Good Lifestyle

Si vous vous sentez incertain dans les cours de yoga, ou vous commencez simplement à vous frayer un chemin sur ce chemin, ces dix conseils peuvent vous aider à réussir plus rapidement.

Arrêtez-vous de vous considérer comme un journal. S'il vous semble que vous êtes la personne la plus inflexible sur la terre, éliminez ces pensées dès que possible. Juste vous avez besoin de plus de temps et de pratique. Et n'oubliez pas de vous échauffer avant les cours. Squats, Mahi, Planck - et tout ira comme dans le pétrole.

Vous ne connaissez pas le nom ASAN. De cela peur de paraître en bref, constamment nerveux et surcharge. Mais vous n'êtes pas en train de passer des examens à Mgimo? Les cours de yoga ne sont pas du tout à ce sujet. La principale chose ici est la bonne humeur mentale.

Refuser le perfectionnisme. Les cours de yoga sont surtout des pratiques spirituelles. C'est l'un des meilleurs moyens d'explorer votre monde intérieur et la possibilité de votre corps. Par conséquent, il n'y a pas de lieu de concurrence et d'agression. N'essayez pas de surmonter vous-même, instructeur ou quelqu'un d'autre. Enfin!

Choisissez-vous le bon niveau. Beaucoup semblent inauguraux pour commencer avec des classes pour débutants. Ils cherchent à effectuer immédiatement des Asiatiques complexes. En conséquence, ils évoluent rapidement et déçus dans le yoga.

N'ayez pas peur de regarder stupide. Si vous visitez les cours de groupe, et il vous semble que tout le monde est observé que pour vous, détendez-vous. Très probablement, personne ne vous remarque du tout - tout le monde est également préoccupé par leur personne.

Respiration respiratoire. La respiration dans le yoga est la garantie de l'efficacité et de l'exactitude de l'exécution d'ASAN. Il devrait être profond: essayez de gonfler l'estomac inhalant et de remplir le plus possible l'oxygène de la lumière.

Sentez votre corps. Votre corps est votre meilleur assistant. Assurez-vous que vos sentiments soigneusement. La force de trouver le milieu doré, qui vous permettra de ne pas être retirée, mais de ne pas être paresseux.

Ne soyez pas distrait par des étrangers. Lorsque vous faites du yoga, vous devez oublier complètement l'existence du téléphone, de la télévision, des copines, du mari. Vous devez même éteindre vos propres pensées. Essayez de vous concentrer complètement sur votre corps et vos sensations.

Montrer la fantaisie. Si vous êtes engagé dans la salle de gym, il peut facilement trouver l'inventaire approprié, conçu pour faciliter les cours. Par exemple, diverses ceintures et blocs. Lorsque vous faites à la maison, n'ayez pas peur de montrer de la fantaisie - utilisez tout remède.

Ferme tes yeux. Cela vous aidera à mieux vous détendre et mieux concentrer sur vos sentiments. L'effet de ces classes peut être comparé à un sommeil de huit heures à part entière.