Good Lifestyle

Il peut être tabou de parler de vos selles, mais c'est précisément pourquoi de nombreuses personnes négligent les signes et symptômes que quelque chose est de travers système digestif . Les changements dans vos selles peuvent signaler un large éventail de conditions sous-jacentes: une mauvaise nutrition, une infection, des problèmes d'organe, des troubles digestifs et un cancer ne sont que quelques exemples. La couleur , la cohérence, la forme et la fréquence de vos selles peuvent tous offrir des indices dans le fonctionnement interne de votre corps. Il est tout aussi important de reconnaître les signes que vous avez "caca sain" - généralement le résultat d'une bonne alimentation, d'une hydratation adéquate, d'exercice et d'une fonction digestive appropriée.

La reconnaissance vous dira que vous êtes sur la bonne voie vers un système gastro-intestinal florissant et une bonne santé intestinale. Vous vous demandez si vos propres habitudes de salle de bain sont considérées comme normales? Ce sont les neuf signes que vous avez des selles saines, selon les médecins.

EN RAPPORT: 10 moyens sûrs et faciles de caca instantanément .

À quoi ressemble le caca sain?

1. Il est de couleur moyenne.

Les médecins disent que la couleur de vos tabourets peut vous indiquer si elle est saine ou non. Leann Poston , MD, MBA, médecin et écrivain médical pour Victime médical , explique que votre caca doit être "brune à brun clair et non gris, jaune, noir ou rouge".

"Parfois, les tabourets assumeront la couleur de la nourriture ou des boissons, mais ce sera temporaire", dit-elle Meilleure vie. "La bilirubine, un pigment des globules rouges recyclés, donne à tabouret sa couleur."

Les selles pâles ou de couleur claire peuvent indiquer un problème de santé affectant le système biliaire, qui sert de système de drainage pour le pancréas, le foie et la vésicule biliaire.

"Si c'est un caca de couleur plus claire et qu'il flottait, cela peut indiquer que vous avez des problèmes de foie et de vésicule biliaire qui doivent être résolus," docteur en naturopathe Janine Bowring , Nd, a déclaré dans un récent Tiktok Post .

Si vous remarquez ce symptôme, elle recommande de prendre un supplément de curcuma avec une forte concentration de curcumine pour améliorer votre fonction du foie et de la vésicule biliaire. Il est également important de discuter de vos préoccupations avec votre médecin.

2. Il ne montre aucun signe de sang.

Si vos selles sont beaucoup plus sombres que la normale ou en apparence, cela peut être un signe de saignement interne dans le tube ou l'estomac digestif supérieur.

"Le sang rouge vif peut également suggérer des saignements intestinaux plus faibles comme du côlon", dit Natasha Chhabra , MD, un gastro-entérologue certifié à la carte à Gastroenterology Associates of New Jersey .

Bien que le sang de couleur foncée ou vif ne soit pas toujours préoccupant - "l'un ou l'autre peut se produire en raison de quelque chose que vous avez consommé", dit Chhabra - c'est une bonne idée de consulter un gastro-entérologue si vous remarquez ce symptôme, note le médecin.

EN RAPPORT: 4 meilleurs fruits pour effacer les ballonnements, spectacles scientifiques .

3. Il ne flotte pas.

L'arowing dit dans un autre Tiktok Post que si votre caca est saine, elle devrait couler plutôt que flotter. Si vos selles flotte et ont une consistance grasse, cela peut indiquer une malabsorption nutritionnelle ou une infection gastro-intestinale.

Cependant, les selles flottantes indiquent rarement un problème de santé si c'est votre seul symptôme. Ceci est le plus souvent dû à des changements alimentaires ou à une augmentation du gaz dans les intestins.

4. Il est formé, mais pas trop formé.

L'arcing dit que la prochaine façon de déterminer si vous avez un caca sain est de prendre note de savoir s'il tient sa forme ou non. Si vos selles sont saines, "c'est agréable et long et formé, mais cela se brise un peu lorsque vous vicez les toilettes, ce qui signifie que ce n'est pas trop solide", dit-elle.

Poston convient que votre tabouret doit "être formé mais pas mince ou cailloux". Elle ajoute: "Les tabourets minces au crayon peuvent indiquer un rétrécissement dans les intestins, tandis que les selles dures et de type galets sont courantes avec la constipation."

Si vous avez du mal à la constipation, Bowring recommande de masser la valve iléocecale, située directement en dessous du nombril et d'augmenter votre apport en fibres.

EN RAPPORT: 5 façons recommandées par le médecin de rester régulièrement dans la salle de bain .

5. Ce n'est pas aqueux.

Poston dit que lorsque vous avez des selles aqueuses, cela indique que les déchets se déplacent trop rapidement dans l'intestin. "L'eau n'est pas réabsorbée dans le corps et est perdue dans les tabourets", explique-t-elle.

"Les selles lâches, aqueuses et fréquentes suggèrent la diarrhée", explique Chhabra Meilleure vie. Elle ajoute qu'il existe une gamme de causes sous-jacentes possibles, notamment une infection, un régime alimentaire, des médicaments ou des conditions gastro-intestinales telles que la colite.

Si tu faire souffrir de diarrhée ou de tabourets aqueux, le Clinique de mayo recommande de boire beaucoup de liquides; manger des aliments simples, semi-solides et faibles; éviter les aliments gras; Et parler à votre médecin des médicaments anti-diarrhéens.

6. Il passe sans tension.

Poston dit que lorsque votre caca est saine, elle devrait être "suffisamment douce pour assumer une forme en C et facile à passer sans s'efforcer". Elle ajoute que les selles excessivement dures peuvent être un signe de déshydratation.

Si vous vous essuyez régulièrement pendant les selles, cela peut provoquer certaines complications, y compris les hémorroïdes, les fissures et les lésions musculaires ou nerveuses, les Clinique de Cleveland dit. Parlez à votre médecin si vous avez remarqué des tabourets durs fréquents, des contraintes fréquentes, l'incapacité d'évacuer pleinement vos intestins ou moins de trois selles par semaine.

EN RAPPORT: Qu'est-ce qui arrive vraiment à votre corps si vous n'allez pas aux toilettes tous les jours .

7. Il descend les tuyaux sans rinçage.

Bowring décrit un autre signe que vos intestins sont en bonne santé, ce qu'elle appelle " Poops fantômes . "C'est à ce moment-là que votre tabouret" s'enlève dans la pipe ", explique-t-elle.

"Si vous avez ce type de caca, vous pourriez être la personne la plus saine de la planète", a-t-elle déclaré dans un récent post Tiktok. "Vous regardez dans les toilettes et vous vous dites:" Je suis sûr que j'ai fait caca, "mais c'est parti."

Le médecin dit que cela se produit lorsque vous avez eu beaucoup de fibres et d'acides gras essentiels, et que votre rythme circadien est "en phase avec la nature et le cycle clair et sombre de la journée".

8. Il ne contient pas beaucoup de mucus.

Bien que le fait d'avoir de petites quantités de mucus dans votre caca soit considéré comme normal, cela aide à le lubrifier à mesure qu'il se déplace à travers vos intestins, ce qui peut signaler des quantités excessives de santé, dit Poston. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Si vous remarquez le montant augmentant, il convient de mentionner à votre médecin, le Clinique de mayo dit. "Des quantités plus importantes de mucus dans les selles, associées à la diarrhée, peuvent être causées par certaines infections intestinales. Mucus sanglant dans les selles, ou mucus accompagné de douleurs abdominales, peut représenter des conditions plus graves - la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse et même le cancer", leurs experts note.

EN RAPPORT: 3 signes que vous avez des intestins clairs et sains, dit nutritionniste .

9. Vous avez des selles régulières.

Enfin, la fréquence de vos selles peut également suggérer un système digestif sain ou malsain. En fait, selon Santé UCLA , avoir des selles régulières est «l'indicateur supérieur d'un tube digestif sain».

"Les selles normales de l'intestin varient d'une fois par jour à tous les jours, selon la personne. Des changements soudains de fréquence pourraient signaler des problèmes sous-jacents, tels que les changements alimentaires ou les troubles gastro-intestinaux", explique Raj Dasgupta , MD, spécialiste de la médecine interne et conseiller médical en chef pour Conseiller de sommeil .

Si vous êtes préoccupé par ce que vos selles vous disent sur votre santé globale, gardez une trace des modifications et signalez-les à votre médecin, suggère Dasgupta. "Ils peuvent recommander des tests et des ajustements de style de vie pour résoudre les problèmes sous-jacents et obtenir votre santé intestinale De retour sur la bonne voie ", dit-il.

Best Life offre les informations les plus à jour des experts de haut niveau, de nouvelles recherches et des agences de santé, mais notre contenu n'est pas censé remplacer les conseils professionnels. En ce qui concerne le médicament que vous prenez ou toute autre question de santé que vous avez, consultez toujours directement votre fournisseur de soins de santé.