Good Lifestyle

Ernie Hudson est la preuve vivante que l'âge n'est qu'un nombre. L'acteur de 78 ans n'a pas l'air très différent aujourd'hui de ce qu'il a fait dans l'original 1984 chasseurs de fantômes film Lorsque sa charmante apparence et ses biceps super tonifiés ont attiré l'attention des fans pour la première fois. Mais comment, exactement, Hudson semble-t-il tout aussi apte aujourd'hui qu'à 44 ans?

Dans une nouvelle interview avec La santé des hommes , Hudson, qui est célèbre pour avoir joué à Winston Zeddemore dans le chasseurs de fantômes la franchise, a baissé son physique de buff Pour trois fois des entraînements par semaine, une alimentation bien équilibrée, boire beaucoup d'eau et vivre sobre.

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"Quand j'ai eu 50 ans, a dit les gens, votre corps va changer", a déclaré Hudson au magazine. "Rien n'a pas changé. Sixt, rien n'a changé. Les années 70… il y a eu un changement."

Deux fois survivant du cancer, Hudson s'est penché sur sa propre version du jeûne intermittent dans lequel il ne mange que entre les heures de 12h00. et 19h00 Il priorise les fruits et légumes, boit beaucoup d'eau et se traite parfois avec une morsure de restauration rapide.

Couper l'alcool de son alimentation lui a également bien servi, a noté Hudson. Le Miss Concenialiality Star est resté à l'écart de l'alcool depuis qu'il s'est évanoui et s'est réveillé dans un réservoir ivre à l'âge de 19 ans.

«Les gens avaient vomi dans cette cellule, et l'odeur était si forte que j'ai commencé à vomir. Après cela, chaque fois que j'allais boire, l'odeur me retournerait le ventre et je ne pouvais tout simplement pas le faire pendant des années. Je me demande juste; ai-je besoin de ça? " il expliqua

Hudson n'est pas non plus dans l'usage récréatif de la marijuana: "Je deviens un peu paranoïaque avec la marijuana - en fait, je deviens beaucoup paranoïaque, et donc je pense que rien de tout cela", a-t-il déclaré.

Mais quand il s'agit de maintenir sa jeunesse, Hudson a dit que se sentir bien à l'extérieur est tout aussi important que de se sentir bien à l'intérieur. Pour lutter contre la graisse du ventre tenace, ou «M. Jiggles», Hudson frappe le gymnase en plus de pratiques alimentaires saines. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Le jeûne ne s'est pas débarrassé de M. Jiggles. Il vient de rester là, vous savez, et il vous parle la nuit. Il murmure: Nous avons besoin de manger quelque chose . Et soudain, je nourris M. Jiggles ", a déclaré Hudson La santé des hommes À propos de son voyage pour obtenir des garnitures et en forme. "Donc il y a quelques années, j'ai pensé: J'ai besoin d'aller au gymnase . "

Les séances d'entraînement hebdomadaires d'Hudson sont composées de Pilates, de coordination et d'exercices d'équilibre et de l'entraînement en force, ce qui, selon Hudson, lui laisse "se sentir vraiment pompé".

"J'ai cet entraîneur qui a la vingtaine, et il me pousse comme si j'étais dans la vingtaine. Et les jours où je ne m'entraîne pas, j'essaie de me lancer au moins une demi-heure à un bon rythme, Obtenez la fréquence cardiaque sur 110 bpm ", a-t-il partagé. "Cela semble être le plus efficace pour M. Jiggles!"

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De l'extérieur en regardant, Hudson peut apparaître comme un rat de gym, mais l'acteur a affirmé que c'était loin de l'affaire. "Je ne suis tout simplement pas un de ces gars", a-t-il déclaré.

Dans le voyage de fitness d'Hudson, mobilité conjointe et Améliorer la flexibilité Et la fonction musculaire a été en tête. Les exercices à faible impact et les étirements sont au cœur de son régime d'entraînement.

"Depuis que je suis enfant, j'ai toujours tenu à pouvoir toucher mes orteils", a-t-il déclaré. "Donc, à un moment donné de la journée, chaque jour, je ferai un tronçon pour m'assurer que je peux toujours toucher mes orteils."

Bien que le chasseurs de fantômes Star pense que la fascination pour ses muscles est "flatteuse", Hudson souhaite que son physique tonique ne soit pas la deuxième chose que les gens remarquaient à son sujet.

"Quand l'âge apparaît, c'est comme:" Oh, nous sommes surpris que tu sois toujours en vie! " Ce serait bien s'ils disaient que j'étais sexy et alors Disons que j'ai 78 ans, "a expliqué Hudson.