N'achetez jamais de vitamines avec ces 3 ingrédients, dit le médecin
Vérifiez toujours les étiquettes des produits pour ces drapeaux rouges, prévient-elle.
Lorsque vous prendre une vitamine , vous le faites en supposant que tous les ingrédients utilisés pour le faire sont sûrs pour la consommation. Pourtant, comme certains experts sont rapides à souligner, toutes les vitamines ne sont pas créées égales - certaines sont remplies de charges synthétiques et d'additifs qui pourraient être nocifs pour votre santé. En fait, docteur en naturopathe Janine Bowring , ND, récemment partagé qu'il y a trois ingrédients en particulier que vous ne devriez jamais consommer dans vos vitamines.
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1 Le dioxyde de titane
En ce qui concerne les vitamines et les suppléments, il est peu probable que les ingrédients non essentiels ajoutent beaucoup d'avantages, c'est pourquoi Clinique de mayo recommande d'opter pour une liste d'ingrédients jumelés chaque fois que possible.
"Ne ressentez pas le besoin d'acheter des produits avec des ingrédients spéciaux, ou des herbes ajoutées, des enzymes, des acides aminés ou des ingrédients inhabituels", notent leurs experts. "Ces extras ajoutent généralement que des coûts."
Pour cette raison, Bowring a déclaré dans un vidéo tiktok récente qu'elle conseille d'acheter des vitamines contenant du dioxyde de titane, un ingrédient utilisé pour donner des suppléments leur pigmentation blanche.
Selon l'Agence internationale pour la recherche sur le cancer (CIRC), l'additif est classé comme un Groupe 2B cancérigène , ce qui signifie qu'il est répertorié comme "peut-être cancérigène pour l'homme".
"En tant qu'additif alimentaire, le dioxyde de titane et ses nanoparticules en particulier ont été associés à des dommages à l'ADN et à des mutations cellulaires, qui à leur tour ont le potentiel de provoquer un cancer", prévient l'IARC.
Bowring dit qu'avant de quitter la pharmacie, vous devez toujours vérifier vos étiquettes de vitamine et compléter pour vous assurer qu'ils ne contiennent pas de dioxyde de titane. "Cela a été interdit dans toute l'Union européenne et interdit en France depuis quelques années maintenant. Il est toujours disponible ici en Amérique du Nord dans nos suppléments", note-t-elle.
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2 Stéarate de magnésium
Le stéarate de magnésium est largement utilisé dans l'industrie alimentaire comme un émulsifiant, liant et épaississant - Cependant, il se trouve également fréquemment dans les comprimés pharmaceutiques, les capsules et les poudres. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Bowring explique que cet ingrédient inactif est "un agent de flux qu'ils utilisent pour accélérer les temps de production". Son objectif principal est d'empêcher les ingrédients d'une pilule de se coller les uns aux autres ou aux machines de production.
Cependant, Bowring note que le stéarate de magnésium n'a "jamais été testé pour la consommation humaine à long terme". Elle vous recommande de "vérifier vos étiquettes de vitamines pour celui-ci également".
3 La cellulose microcristalline
La cellulose microcristalline est un ingrédient de remplissage utilisé pour élargir les pilules ou les capsules, et selon la Food and Drug Administration (FDA), c'est " généralement reconnu Aussi sûr. "Cependant, Bowring souligne que vous pouvez être alarmé pour savoir exactement ce que cet ingrédient est fait.
"Il est fabriqué à partir de copeaux de bois, et vos suppléments pourraient contenir jusqu'à 85 à 95% de cette charge juste pour remplir ces capsules ou pour faire cette tablette dure", dit-elle.
Voici quoi faire lorsque vous achetez des suppléments.
Bowring dit que si vous prévoyez de prendre des vitamines ou des suppléments, vous devez toujours commencer par aller à une source de confiance qui produit des produits entièrement naturels. "Mon conseil ici est de toujours chercher des vitamines entièrement alimentaires sans charges ni agents de flux", dit-elle.
Dans la section des commentaires de son poste Tiktok, incliant ses disciples vers sa propre ligne de vitamines, Vitatree , qui, selon elle, est 100% naturel et fabriqué sans aucun chargement synthétique. Cependant, il existe de nombreuses lignes entièrement naturelles, y compris les marques populaires Rituel , Nordic Naturals , Thorne , et d'autres.
Selon la Mayo Clinic, il est également important de toujours s'assurer que tout produit que vous choisissez répond aux normes de force, de qualité et de pureté établies par la pharmacopée américaine, une organisation de tests tiers. Pour ce faire, recherchez les mots "USP vérifiés" sur votre étiquette de vitamine.
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