Good Lifestyle

Nous avons probablement tous entendu dire "unPomme Une journée éloigne le médecin, "- mais devrions-nous le croire? Même si vous ne voudrez pas arrêter de voir vos médecins une fois que vous prenez l'habitude de manger des pommes régulièrement, le proverbe était définitivement sur quelque chose quand il s'agit dePommes et prestations de santé. Semblable àmanger des bananes Chaque jour, les effets secondaires positifs de manger des pommes de manière cohérente sont considérables dans tout votre corps et votre esprit. C'est une habitude que votre corps vous remercie très certainement pour vous pour que vous puissiez le sentir et le voir.

Si vous vous demandez si ces changements positifs que vous voyez peuvent être attribués à votre habitude de la consommation de pomme, ils le peuvent probablement. Ce sont les effets secondaires des pommes alimentaires régulièrement peuvent avoir sur vous et pour des conseils plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Il n'y a rien de tel que de trouver une collation qui peut aider à lancer votreObjectifs de perte de poidset les pommes sont définitivement cela. La raison de cela est qu'ils sont emballés avec deux choses qui aident à vous garder plus ample pour plus longtemps-fibre et de l'eau. Selonune étude publiée dansAppétit, les personnes qui ont mangé des tranches de pomme avant un repassentimental plus grand et mangé en moyenne 200 calories de moins que ceux qui n'ont pas mangé de tranches de pommiers. C'est un bon signe pour ceux d'entre nous essayant de perdre du poids - et définitivement, une raison de donner aux pommes un essai.

Pour des idées de collations encore plus remplies, consultez notre liste de14 collations saines qui vous feront réellement vous sentir plein.

Maintenant, c'est une intéressante. Même si des études n'ont été faites jusqu'à présent que sur les animaux, les résultats sont également prometteurs pour les humains. UNEÉtude 2019 sur rats publiés dans leNutrition clinique expérimentale trouvé une connexion entre quercétine, trouvée dans les pommes, et c'esteffets neuroprotecteurs sur l'esprit.

Qu'est-ce que cela signifie? Pour le casser, il semble que le contenu de la pomme aide les neurones dans le cerveau reste en vie et continuer à fonctionner - ce qui constitue un travail extrêmement important et définitivement une raison de commencer à collationner les pommes.

VoiciQu'advient-il de votre corps lorsque vous mangez une pomme tous les jours.

Manger des pommes peut également aider àaugmenter votre système immunitaire, quelque chose qui est si crucial à faire, en particulier dans une pandémie mondiale de la santé. Encore une fois, c'est la quercétine que nous devons remercier pour cela, qui se trouve dans la peau de la pomme. Non seulement cela fonctionne pourRenforcer le système immunitaire, mais il a également été vu àréduire l'inflammation, alors assurez-vous de ne pas couper la peau avant de manger.

VoiciMéthodes instantanées de réduire votre inflammation, selon un médecin.

Il y a beaucoup dealiments pouvant contribuer à un coeur en bonne santé-Et même si les pommes ne sont pas connues pour leurs propriétés saines cardiaques et souvent laissées de la liste, les avantages sont énormes. Non seulement les pommes ont été montrées àRisque plus faible de maladie cardiaque, mais les flavonoïdes trouvés dans des pommes étaient également liés à un20% de risque d'accident vasculaire cérébral. C'est une grosse affaire. De plus, les pommes contiennentFibres solubles, qui aident à réduire le cholestérol-une autre victoire pour le cœur.

Quelque chose qui est souvent négligé quand il s'agit de la santé globale est votreintestin, mais cela peut tellement expliquer quand il s'agit de la façon dont vous vous sentez au jour le jour. Si vous cherchez à comprendre la douleur à l'estomac, les ballonnements, la constipation, le gut doit être le premier endroit où vous regardez.Pectine, un probiotique qui a été constaté avoir des avantages directs lorsqu'il s'agit de maintenir un intestin sain, se trouve dans les pommes. Donc, si vous cherchez une raison d'aller sur le train Apple, ceci est-ce.

Les pommes pourraient être la clé pour vous protéger du cancer du développement. Surtout si vous êtes un fumeur ou que nous sommes un, manger régulièrement des pommes pourraient jouer un rôle dansPrévention du cancer du poumon des études ont montré.Ecole de santé publique de Harvard dit "Les phytochimiques et les fibres des pommes ont des effets antioxydants qui peuvent protéger l'ADN d'une cellule des dommages oxydatifs, ce qui est un précurseur du cancer." Il n'est pas question que l'ajout de pommes à votre liste de courses est le déménagement.

Voici les15 agrafes de garde-manger d'hiver plus sains Pour ajouter à votre liste de courses aussi.

Il suffit de manger quelques pommes par semaine a montré avoir unImpact positif sur la réduction du risque de diabète de type 2. Cependant, manger une pomme chaque jour peut avoir encore plus d'impact.Des études ont montréque ceux qui ont mangé une pomme quotidienne ont abaissé leur risque de développerDiabète de type 2 de 28% par rapport à ceux qui ont sauté sur le fruit.

Une chose à faire preuve de prudence, surtout lorsque vous mangez des pommes de manière cohérente est une sorte d'allergie au fruit. Bien que peu fréquenté, certaines personnes ont expérimentéDivers symptômes d'allergie comme des ruches, des éruptions cutanées ou des démangeaisons de langue ou de gorge. Si vous avez connu l'une de ces conditions, consultez votre médecin immédiatement, car il peut ne pas être prudent de continuermanger des pommes.

La fibre de la pomme joue un rôle énorme dansabaissement des niveaux de cholestérol dans le corps.Des études ont montré que la consommation de jus de pomme n'a pas le même effet sur le cholestérol que de manger tout le fruit, de diriger les scientifiques de croire que ce sont les fibres solubles qui sont si cruciales dansréduction du cholestérol. Donc, sautez le jus de pomme et commencez à trancher cette pomme plutôt que pour votre collation quotidienne, ainsi que ceux-ci.17 aliments que le cholestérol inférieur.

Si vous avez de l'asthme, prendre une morsure dans une pomme chaque jour pourrait aider vos symptômes à s'améliorer.Une étude a été mené dans le journalAvances dans la nutrition Avec plus de 68 000 femmes, et il a été découvert que ceux qui mangaient la plupart des pommes avaient le risque le plus faible d'asthme. Plus précisément, ils ont trouvé que manger15% d'une grande pomme a été traduite à un risque plus faible de 10% de développement de symptômes asthmatiques. C'est une différence assez dramatique.

Lorsque nous avons dit que les pommes peuvent changer votre façon de regarder, nous ne parlions pas simplement de parler de perte de poids. C'est vrai, ils peuvent même aider àblanchir vos dents. Selon unPlos un étudier, l'acte de mâcher une pomme a un effet direct sur l'enlèvement de la plaque dentaire et de rendre vos dents plus blanches. Les pommes sont officiellement le blanchisseur des dents le moins cher que nous ayons jamais vu.

Maintenant que nous avons convaincu que vous devez incorporer des pommes dans votre régime alimentaire, pourquoi ne pas fouetter l'un de ces25 recettes d'apple délicieuses?