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La santé intestinale peut être son moment sous les projecteurs , mais de nombreux experts disent que c'est plus qu'une simple mode qui passe. Selon l'American Medical Association (AMA), un intestin sain est d'une importance cruciale pour la digestion, métabolisme , Immunité et bien-être général. De plus, une meilleure compréhension de notre microbiote intestinal ouvre également les portes à surprendre de nouvelles frontières en santé, y compris la prise de probiotiques pour la perte de poids.

En fait, un Étude 2021 Publié dans la revue Nutriments Explique que l'obésité et les maladies liées à l'obésité "ne sont pas seulement le résultat de facteurs génétiques, de habitudes alimentaires ou de manque d'activité physique. Il a également été prouvé que le microbiote intestinal (IM) est un facteur environnemental dans son développement."

C'est pourquoi les probiotiques peuvent être un outil utile dans votre parcours de perte de poids - et une alternative plus sûre aux médicaments contre la perte de poids comme Ozempic. Selon les médecins, ce sont les quatre probiotiques les plus efficaces pour basculer la balance en votre faveur.

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4 meilleurs probiotiques pour la perte de poids

1. Akkermansia

Ce n'est pas un secret que Ozempic est livré avec un large éventail de potentielles Effets secondaires graves —Un fait qui pousse de nombreux patients à rechercher des voies alternatives vers la perte de poids.

"J'ai demandé à certains patients de me demander comment ils peuvent obtenir les effets d'Ozempic sans avoir à le prendre", " Lauren Dedecker , MD, médecin, nutritionniste et entraîneur personnel en médecine interne, partagée dans une récente Clip tiktok . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Une façon, dit-elle, est par le microbiome intestinal: "Ozempic fonctionne en augmentant le GLP-1, qui à son tour coule le mouvement de la nourriture de votre estomac à travers vos intestins. 1 niveaux. "

UN 2020 Article Publié dans la revue Fronteirs corrobore que A. muniphila , une souche d'Akkermansia, peut aider à la perte de poids.

"L'impact bénéfique causal de A. muniphila Le traitement de l'obésité apparaît, ayant été prouvé par une variété de modèles animaux et d'études humaines, «les auteurs de l'étude écrivent». A. muniphila a été caractérisé comme un acteur bénéfique du métabolisme corporel et a de grandes perspectives de traitement des troubles métaboliques associés à l'obésité, ainsi que d'être pris en compte pour les agents thérapeutiques de nouvelle génération. "

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2. Lactobacillus

UN Étude 2013 dans le Journal of Functional Foods trouvé ceci Lactobacillus , une bactérie probiotique qui produit de l'acide lactique dans l'intestin, pourrait aider à réduire considérablement son poids corporel. Deux types en particulier - Lactobacillus fermentum (Lf) et Lactobacillus amylovorus (LA) - a été particulièrement efficace pour réduire la graisse corporelle et modifier la microflore intestinale chez les individus sains mais en surpoids.

L'étude contrôlée par placebo en double aveugle se composait de trois phases de 43 jours, avec une période de réinitialisation de six semaines entre chacune. Les participants ont été randomisés en trois groupes: un qui a consommé un yaourt "témoin" ne contenant aucun probiotique; celui qui a consommé du yaourt contenant des bactéries LA actives BSH; et celui qui a consommé du yaourt contenant des bactéries LF actives FAE.

Ils ont finalement constaté que ceux du groupe témoin ont perdu un pour cent de leur masse corporelle au cours de la période d'étude, tandis que ceux qui ont consommé du yaourt probiotique LF ont connu une diminution de trois pour cent. Ceux qui ont consommé le yogourt de LA Probiotique ont vu la plus grande perte de poids. Ils ont réduit leur masse grasse totale de quatre pour cent sur la période d'étude.

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3. Bifidobacterium

Selon le 2020 Nutriments étude, Bifidobacterium bifidum ( B. bifitum ) est un autre probiotique qui peut, comme Lactobacillus , vous aider à atteindre une perte de poids dans les 12 semaines.

"Des souches spécifiques appartenant au genre Lactobacillus et Bifidobacterium étaient les plus utilisés et ceux qui ont montré les meilleurs résultats pour réduire le poids corporel " Et cela serait associé à une réduction significative de certains facteurs de risque cardiovasculaires tels qu'une réduction de la pression artérielle, des lipides et de la glycémie. "

Dans un procès Examiné dans la méta-analyse, 40% des participants du groupe probiotique ont perdu autant de poids corporel après neuf mois de supplémentation, sans restreindre leur régime alimentaire.

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4. VSL # 3

Dedecker note que certains probiotiques de marque combinent diverses souches probiotiques pour favoriser une meilleure santé intestinale et une perte de poids. En particulier, elle recommande VSL # 3, ce qu'elle dit "s'est avérée augmenter GLP-1". Ce mélange probiotique comprend huit souches probiotiques vivantes, notamment Lactobacillus et Bifidobacterium .

Il peut y avoir d'autres avantages au-delà de la perte de poids, suggère un Étude 2020 publié dans le Journal mondial des cas cliniques . "Nous avons constaté que VSL # 3 a un effet thérapeutique ou préventif dans diverses maladies systémiques selon un grand nombre d'études, notamment les maladies systémiques digestives (maladies gastro-intestinales et maladies hépatiques), l'obésité et le diabète, les maladies allergiques, les maladies systémiques nerveuses, l'athérosclérose, l'os maladies et maladies systémiques reproductives féminines », indique l'étude.

Cependant, il est important de toujours parler avec votre médecin avant de commencer tout nouveau régiment de probiotique ou de perte de poids. En particulier, les produits VSL # 3 ne doivent être pris que sous la supervision d'un professionnel de la santé.

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