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Outre l'eau , le café est la boisson la plus consommée du pays: Trois quarts d'Américains Buvez au moins une tasse de Joe chaque jour. De nombreuses recherches suggèrent qu'il s'agit d'une habitude saine globale à avoir - une qui aide à protéger de certaines maladies chroniques et réduit même votre risque de décès prématuré. Cependant, les experts disent que si vous buvez du café à jeun, il existe des façons dont cela peut affecter négativement votre santé gastrique.

C'est pourquoi nous avons enregistré avec Chantel Strachan , MD, médecin de soins primaires et spécialiste de la médecine interne avec Columbia Primary Care, qui fait partie de l'Université Columbia. Elle dit que certaines personnes qui atteignent instinctivement le café dès le matin peuvent se retrouver à éprouver un ensemble désagréable de symptômes.

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Certains aliments peuvent déclencher reflux acide et brûlures d'estomac , provoquant une douleur brûlante dans la poitrine et l'abdomen supérieur. Pour beaucoup de gens, le café a cet effet. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Le café contribue à une augmentation de la production d'acide dans l'estomac et peut détendre la barrière, également connue sous le nom de sphincter, qui sépare l'estomac et l'œsophage", explique Strachan. "Cela peut conduire à un reflux d'acide, ce qui produit la sensation de brûlures d'estomac."

Elle ajoute que pour certains, le reflux chronique peut augmenter le risque de développer l'oesophage de Barrett - une condition dans laquelle la muqueuse de l'œsophage devient endommagée, épaissi et enflammée à la suite du reflux acide. Bien que cela ne se produise que rarement, l'œsophage de Barrett peut se transformer en cancer de l'œsophage dans certains cas. "Cependant, cela n'a pas été avéré directement lié à l'utilisation du café à jeun", note le médecin.

Cependant, tous ceux qui boivent du café à jeun ne subiront pas de conséquences.

"Beaucoup de gens apprécient leur café du matin et restent asymptomatiques. L'utilisation de mélangeurs, comme la crémier ou le lait, pourrait aider à réduire la production potentielle d'acide accrue associée au café", note Strachan.

Le choix d'un mélange de café décaféiné ou à faible acide peut également vous aider à minimiser la production d'acide gastrique. Cela devrait, par la suite, réduire vos symptômes ou minimiser leur gravité.

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Strachan dit qu'avant de réviser vos habitudes matinales, il convient de noter que le café a de nombreux avantages potentiels pour la santé: "Il a été démontré que le café réduit le risque de maladie cardiaque, de diabète de type 2 et de divers cancers. Les avantages semblent principalement l'emporter sur le risque potentiel potentiel . "

En fait, des études ont montré que boire du café peut également réduire votre risque la maladie de Parkinson , éteindre La maladie d'Alzheimer , combat de combat , protéger le foie , et plus.

Plutôt que de le couper ou même de couper, manger un petit petit déjeuner avant de verser votre première tasse de java devrait aider à protéger votre système gastrique contre l'afflux d'acide.

Cependant, Strachan dit que la chose la plus importante est d'écouter votre corps. "Si le café à l'estomac vide contribue à tout symptôme gastro-intestinal défavorable, alors arrêtez", conseille-t-elle. Si vous êtes sans symptôme, il n'y a probablement pas besoin de changement.

Ceux qui recherchent des boissons alternatives peuvent constater que thé vert ou noir Livré avec bon nombre des mêmes avantages tout en provoquant moins de détresse gastrique. La thé à base de plantes à base de gingembre, de camomile, de curcuma et de menthe poivrée peut améliorer la digestion et apaiser l'estomac.

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