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Comme le dit le vieil adage, une once de prévention vaut une livre de guérison. En d'autres termes, il est beaucoup plus facile de proactif prenez soin de votre corps maintenant Il serait de lutter contre les problèmes de santé graves à l'avenir. En particulier, des études récentes suggèrent que la simple intervention de la consommation de café et de thé pourrait protéger votre santé future en empêchant deux maladies neurodégénératives de premier plan. Lisez la suite pour découvrir comment ces boissons peuvent vous aider à réduire votre risque de ces maladies.

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Selon un étude récente Publié dans La santé régionale de Lancet - Western Pacific , boire régulièrement du café et du thé caféinés pourraient aider à réduire le risque de maladie de Parkinson (PD) chez les personnes asiatiques avec certaines variantes de gènes spécifiques à l'Asie. L'étude a examiné le gène LRRK2 en particulier, qui est associé à un risque doublé de PD. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Les résultats étaient austères. Les chercheurs ont constaté que les personnes atteintes de cette variante génique qui ont consommé ces boissons ont vu une réduction des risques de quatre à huit fois, par rapport aux personnes atteintes de la même variante de gènes qui ne consommaient pas de caféine.

Les experts disent qu'en plus de réduire sa probabilité de développer une MP, la consommation de boissons caféinées peut également réduire la gravité des symptômes chez les personnes qui ont déjà été diagnostiquées. Les symptômes courants de la maladie de Parkinson comprennent la raideur, la lenteur, les tremblements, les changements d'humeur ou de mémoire, la douleur, les troubles du sommeil, etc.

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Nancy Mitchell , RN, une infirmière gériatrique enregistrée et un écrivain contributif pour Aide à la vie , décrit la nouvelle recherche comme un "changeur de jeu pour une partie de la population asiatique". Elle note également que davantage de recherches sont nécessaires pour déterminer si la consommation de café et de thé améliore les résultats pour les personnes ayant des variantes de gènes liées à la MP parmi d'autres groupes ethniques.

Cependant, d'autres recherches semblent corroborer les avantages neuroprotecteurs plus larges de boire du café et du thé dans diverses populations. En particulier, un 2020 étude de méta-analyse Publié dans la revue Nutriments a déterminé que "le risque de maladie modifié par la caféine et la progression de la MP, parmi les individus en bonne santé ou les personnes atteintes de MP".

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Des études distinctes suggèrent que la consommation de café et de thé caféinés peut également réduire votre risque d'une autre maladie neurodégénérative de premier plan: la démence.

En particulier, un étude récente Publié dans la revue Revues nutritionnelles a examiné les données de 33 études impliquant 389 505 participants. Les chercheurs ont constaté que ceux qui boivent régulièrement du café et du thé sont "27% et 32% moins probables, respectivement, pour développer des troubles cognitifs par rapport à ceux qui ne le font pas".

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Les experts disent qu'il y a plusieurs raisons pour lesquelles le café et le thé pourraient bénéficier à votre santé cognitive.

"Le café est une boisson qui contient de la caféine et des antioxydants, qui se sont avérés avoir des propriétés neuroprotectrices", explique Krutika nanavati , RDN, diététiste et nutritionniste enregistrés et conseiller médical à Clinicspots . "La consommation de café a été liée à des capacités cognitives améliorées, y compris la mémoire, l'attention et les compétences de traitement. Il stimule le système nerveux central, favorise la vigilance et réduit la perception de la fatigue."

Nanavati ajoute que le thé, en particulier le thé vert - contient des polyphénols et des catéchines, des composés bioactifs avec des effets antioxydants robustes et anti-inflammatoires. Ils contiennent également des vitamines et minéraux essentiels qui soutiennent la fonction du cerveau optimal, dit-elle.

"Il a été démontré que ces substances atténuent les processus neurodégénératifs et stimulent la fonction cognitive. L'incorporation du thé dans votre alimentation régulière peut potentiellement ralentir l'apparition des troubles cognitifs et des maladies neurodégénératives comme Alzheimer et Parkinson", note-t-elle.

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