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Une nouvelle classe de Médicaments de perte de poids a récemment bouleversé la façon dont beaucoup de gens pensent au surpoids et à l'obésité. Ces médicaments, qui incluent l'ozempique et le wegovy, contiennent le sémaglutide d'ingrédients actifs - par tradition pour traiter le diabète de type 2 et contrôler la glycémie.

Comme pour tout médicament, il y a des risques et des avantages associés à la prise d'ozempic ou de Wegovy. Cependant, certains patients ont eu expériences particulièrement pénibles sur ces médicaments et les ont partagés en détail.

Si cela vous a amené à conclure que les médicaments de perte de poids ne vous conviennent pas, vous cherchez peut-être une alternative plus sûre. Heureusement, un médecin dit maintenant que manger certains aliments peut déclencher une réponse de perte de poids de type ozempique, sans les effets secondaires potentiels. Prêt à accélérer votre perte de poids avec ce simple ajout alimentaire? Lisez la suite pour découvrir quels aliments imitent les mêmes hormones que Ozempic afin que vous puissiez perdre en toute sécurité ces livres indésirables.

EN RAPPORT: Le nouveau médicament a des gens qui perdent 60 livres en moyenne, montre la recherche - et ce n'est pas ozempic .

Les médicaments à base de sémaglutide travaillent à provoquer une perte de poids en imitant une hormone naturelle dans votre corps connu sous le nom de glucagon comme Peptide-1 (GLP-1). Cette hormone aide à promouvoir la satiété en disant à votre cerveau que vous êtes plein, réduit votre appétit global et réduit l'intensité des envies alimentaires. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ozempic aide également à réguler votre sensibilité à l'insuline, c'est ainsi que cela aide dans le traitement du diabète.

Il a été démontré que l'ozempic et le wegovy entraînent une perte de poids importante, mais les médicaments ne sont pas sans risque.

"L'effet secondaire le plus troublant qui conduit les gens à arrêter le traitement est les nausées et la diarrhée. Cela se produit généralement si les patients utilisent trop de dose ou augmentent la dose trop rapidement", explique David Shafer , MD, FACS, A chirurgien plasticien certifié à double planche Basé à New York.

D'autres patients ont connu une constipation, des douleurs abdominales, une glycémie basse, une pancréatite, des problèmes rénaux, des problèmes de vision, etc. Bien qu'il ne sache toujours pas si l'ozempique provoque un cancer de la thyroïde, cela a été suggéré comme une possibilité en raison d'essais animaux préliminaires.

"Toute personne ayant des effets secondaires intolérables ou non-conformité au dosage doit arrêter les traitements", explique Shafer Meilleure vie. "Le patient doit être évalué et surveillé lors de la prise de traitements métaboliques."

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Le médicament n'est pas la seule option pour ceux qui espèrent des résultats de type ozempique. Manger des aliments riches en fibres peut aider à déclencher les mêmes effets sur vos hormones, dit Frank Duca , PhD, chercheur étudier les maladies métaboliques à l'Université de l'Arizona.

"Chaque fois que ma famille découvre que j'étudie l'obésité ou le diabète, ils disent:" Oh, quel est le médicament merveilleux? Que dois-je prendre? Que dois-je faire? "" Duca récemment dit npr . "Et je dis:" Mangez plus de fibres. ""

En plus d'aider votre corps à libérer le GLP-1, manger des repas riches en fibres peut également aider votre corps à produire l'hormone Pyy, ce qui aide à réduire les envies d'heures après sa sortie. "PPY régule la satiété - c'est combien de temps vous attendez entre les repas", note Duca. "La libération de Pyy, en plus du GLP-1, peut augmenter la durée entre les repas."

Cependant, comme le souligne Duca, toutes les fibres n'ont pas le même effet sur la perte de poids et la réglementation de l'insuline: "Nous voyons maintenant que les entreprises ajoutent des fibres aux aliments, mais la plupart du temps, ils n'ajoutent pas le type de Fibre qui est super bénéfique pour vous. "

Comme le rapporte NPR, il est important de choisir des fibres que les bactéries de votre intestin peuvent digérer. En particulier, vous devriez viser à manger plus de «fibres fermensibles», qui semblent être les meilleures pour freiner l'appétit et réduire le poids.

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Les scientifiques explorent maintenant quels types de fibres fermentes sont les plus efficaces pour la perte de poids - et les propres recherches de Duca ont identifié le bêta-glucan comme un favori. Cela peut être trouvé dans l'avoine, l'orge et le seigle.

Bien que certains autres types de fibres fermentables n'aient pas encore été mis à l'épreuve pour leurs avantages de perte de poids, NPR souligne que "la dextrine dans le blé, les oligosaccharides chez les haricots, les pois et les lentilles, et la pectine dans les pommes, les poires et les bananes vertes" Dans cette catégorie.

En augmentant votre apport global en fibres, vous verrez probablement des changements reflétés sur l'échelle. "Lorsque vous augmentez votre consommation de fibres, c'est comme construire une équipe de rêve avec des grains entiers, des légumineuses, des fruits, des légumes et des graines. Des grains entiers, comme l'orge copieuse, vous donnent cette énergie stable dont vous avez besoin pour alimenter votre journée", dit Stenu eaps , un nutritionniste travaillant avec Vitamine . "Les fruits et les légumes sont comme le coffre au trésor de la nature, offrant des vitamines, des minéraux et des antioxydants et des légumineuses essentiels? Eh bien, ils sont comme les MVP du monde des protéines à base de plantes, offrant à la fois des protéines et des fibres pour vous sentir fantastique."

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