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"Hydratation" est devenu un peu un mot à la mode. Il y a eu beaucoup de discussions sur l'importance de Boire assez d'eau et garder votre corps correctement hydraté, et je n'ai pas honte de dire que je souscris au battage médiatique. J'adore vraiment boire de l'eau, mais je sais que les autres n'apprécient pas l'insidence ou ne devraient pas se forcer à boire du H2O toute la journée. Et même pour moi, parfois l'eau ennuyeux , même lorsque j'ajoute un peu de citron ou de citron vert pour un goût d'agrumes. C'est là que Liquid I.V. L'hydratation entre.

Si vous ne savez pas quel liquide I.v. L'hydratation est, permettez-moi de vous donner un aperçu rapide. Selon le site Web du produit, c'est un mélange de poudre électrolyte qui utilise une forme de science appelée technologie de transport cellulaire (CTT) pour faire entrer l'eau et d'autres nutriments dans votre corps plus rapidement que lorsque vous buvez de l'eau ordinaire. Chaque pack de poudre - décrit comme une solution d'hydratation orale (OST) - contient des électrolytes (sodium, potassium), glucose et eau, ainsi que des vitamines essentielles: b3, b5, b6, b12 et vitamine C. par emballage, un Le paquet de 0,56 once contient 22% de l'apport quotidien de sodium de la personne moyenne.

Je écrase ces petits "multiplicateurs d'hydratation" électrolytiques depuis un certain temps maintenant, en saisissant un sporadique si j'avais l'impression que je devais récupérer après quelques cocktails ou si je passais trop de temps au soleil. Je l'ai traité de manière similaire à la façon dont j'ai utilisé Gatorade dans le passé, mais j'ai trouvé ce liquide i.v. était une option avec moins de calories. Au cours des deux dernières semaines, j'ai augmenté mon apport sur un paquet de liquide i.v. Chaque jour pour voir comment cela me ferait me sentir - et j'ai remarqué quatre changements spécifiques à mon corps. Lisez la suite pour découvrir ce qui s'est passé.

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À mesure que je me rapproche de 30, ma récupération post-entraînement n'est pas ce qu'elle était autrefois. J'ai toujours été actif, et j'aime courir, marcher et jouer au tennis, mais j'ai aussi ralenti un peu après avoir fracturé mon plateau tibial en 2021.

Lors de la suggestion de mon médecin - en raison de mes poussées de genou et des maux de tête de tension - j'ai décidé de m'inscrire au yoga. En tant que personne qui ne pouvait même pas toucher leurs orteils, ce fut un grand pas pour moi, mais je m'égare.

Cette expérience de deux semaines était bien en état de mon nouveau passe-temps, car je fais du yoga à chaud entre quatre et cinq fois par semaine. Et laissez-moi vous dire que lorsque vous faites du yoga chaud, vous transpirez. Tu fais transpirer beaucoup . Je buvais de l'eau tout au long de mes cours de 60 minutes, mais quand je suis rentré chez moi, je me sentais desséché et épuisé, peut-être parce que mon corps avait finalement le temps de réaliser à quel point c'était en sueur.

Cependant, si j'ai sauté un peu de liquide i.v. Dans ma bouteille d'eau au lendemain, ma soif a été éteinte plus rapidement et je me suis senti revigoré, par opposition à l'édouement, après mes entraînements. Cela m'a également bien installé si je prenais un cours de soirée, puis je m'en suis inscrit le lendemain matin. Avant d'introduire un liquide cohérent i.v. Paquet, je me sentirais beaucoup plus déshydraté pendant la deuxième classe. Après Liquid I.V., je n'atteins pas désespérément ma bouteille d'eau dans le chien descendant.

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J'ai couvert mon amour de l'eau plus tôt, mais tout au long de cette expérience, c'était agréable de le changer un peu. Si je faisais un cours d'entraînement matinal, je commencerais ma journée avec un liquide i.v. Dans ma bouteille d'eau, et si je prenais un jour de repos, j'en mélangeais un dans le déjeuner. Chaque fois, c'était agréable d'avoir un peu de saveur au-delà des bases.

Bien que ce changement soit à plus petite échelle, je ne peux pas nier que je me sentais vraiment plus hydraté et ajoutant une boisson aromatisée que j'ai appréciée - ce qui n'est que 45 calories - était un avantage amusant qui m'a encouragé à boire plus d'eau.

Note latérale: je n'ai pas encore mentionné qu'il existe plusieurs saveurs différentes de liquide i.v. Disponible, y compris Piña Colada, Acai Berry et Golden Cherry, pour n'en nommer que quelques-uns - mais mes favoris personnels sont la fraise et le citron-laux.

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Je passe la majorité de mes journées à mon bureau à écrire, ce qui signifie que mon corps est coincé dans une position spécifique À moins que je ne me lève et que je me promène. (Je remercie mon Apple Watch pour ses petits coups de pouce de se tenir debout une fois toutes les heures.) Mais comme tant avec les travaux de bureau, je ressens des maux de tête et des douleurs au cou, que j'essaie de combattre en corrigeant ma posture quand je me sens affalé. Pourtant, je me retrouve souvent à étirer mon cou et mon retour dans un effort pour soulager une partie du stress que j'y porte.

Bien que ce soit généralement un événement quotidien, environ une semaine dans mon liquide i.v. Expérience, j'ai réalisé que je n'avais pas cherché mon coussin de chauffage au cou au cours des derniers jours.

Je suis enclin à croire ce liquide i.v. Peut-être joué un rôle à ce sujet, même si la clinique de Cleveland note que les maux de tête et les migraines de tension ont " Aucune cause connue »et les maux de tête de déshydratation sont généralement concentrés dans la tête (contrairement au mien, qui rayonne au cou et aux épaules).

Cependant, même si je ne suis pas médecin, je dirai que ces petits paquets m'ont donné plus d'énergie , qui est un avantage connu de rester hydraté, selon le Conseil national du vieillissement. Cela se produit parce que bien que déshydraté, votre corps doit travailler plus dur pour déplacer les liquides et l'oxygène à travers votre corps, vous faisant vous sentir fatigué et lent.

Au cours des dernières semaines, tout en buvant du liquide i.v., je me suis senti plus concentré et alerte, ce qui signifie que je suis aussi plus enclin à m'asseoir directement sur ma chaise - plutôt que d'être penché et affaissé les jours où je me sentais plus fatigué. Avec ces améliorations, j'ai vécu moins de douleurs et de douleurs dans mon cou, ma tête et mes épaules.

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En tant que personne traitant de l'anxiété chronique, je suis bien conscient que la caféine peut avoir des effets néfastes sur moi. La caféine ne fait pas cause L'anxiété, selon Goodrx Health, cependant, il peut aggraver les symptômes , y compris les chances d'avoir une attaque de panique.

Je le ressens certainement si j'ai deux tasses de café quand tout d'un coup, mon cœur pompe un peu plus vite - et pas dans le bon sens. Pendant mon liquide i.v. Expérience, j'ai constaté que les bâtons caféinés avaient un effet similaire.

Si vous n'êtes pas au courant, liquide i.v. A également une variété de multiplicateurs d'énergie, qui contient du matcha, de la guayusa (un thé contenant de la caféine) et du gingembre, visant à fournir "une énergie soutenue tout au long de la journée".

Alors que j'ai constaté que mes niveaux d'énergie étaient stables après un multiplicateur d'hydratation ordinaire et une tasse de café, si j'avais un Énergie Multiplicateur et une tasse de Joe, ce n'était pas le cas. J'étais agité et mon esprit errait et s'inquiétait plus qu'il ne le fasse déjà lors d'une journée normale.

Liquide i.v. Donne un avertissement équitable sur les niveaux de caféine dans les multiplicateurs d'énergie, notant qu'un paquet a 100 milligrammes de caféine, qui est la quantité moyenne trouvée dans une tasse de café goutte à goutte (qui se situe généralement entre 80 et 120 milligrammes). Ainsi, leçon a appris là-bas.

S'il y a un véritable inconvénient pour liquide i.v., ce sont les niveaux de sucre. Bien que le glucose soit définitivement nécessaire pour notre corps, je n'ai pas été jazzé à ajouter 11 grammes de sucre supplémentaire - la quantité dans les variétés de fraises et de citron-lime que je buvais - à mon régime alimentaire quotidien.

De plus, comme le souligne aujourd'hui les nouvelles médicales, il y a un manque de preuve scientifique À propos des ratios et des additifs de l'entreprise, comme CTT et l'extrait d'énergie.

Cette expérience était révélatrice, mais je pense que je vais compter sur le liquide i.v. sur la base des besoins par opposition à chaque jour. Je trouve que je suis de l'eau potable certains jours - et un liquide i.v. Les produits ne sont pas bon marché! Pour un pack de 14 comptages du multiplicateur d'énergie et du multiplicateur d'hydratation + support immunitaire (ce dernier que je n'ai pas encore essayé), vous paierez environ 25 $. Pour le même prix, vous pouvez obtenir un pack de 16 comptages du multiplicateur d'hydratation général.

Quelle que soit votre position sur le sucre et les coûts, parlez certainement à votre médecin avant d'introduire le liquide i.v. à votre routine quotidienne ou à votre régime.

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