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Faire les bons choix de conception de maison peut vous aider à ressentir Parfaitement en paix dans votre environnement quotidien. Et comme de nombreux Américains passent plus de temps à la maison maintenant que jamais, cela peut avoir un impact énorme sur votre humeur et votre bien-être. En fait, les experts en santé mentale et les designers d'intérieur conviennent qu'il y a quelques erreurs clés que les gens font qui peuvent affecter négativement votre état d'esprit. Lisez la suite pour apprendre les sept choix de conception de maisons qui pourraient faire baisser votre humeur et comment les réparer.

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Avoir un accès régulier à lumière naturelle Aide à définir votre rythme circadien, qui peut à son tour avoir un impact sur votre humeur, vos habitudes de sommeil et votre santé plus large, selon les études. Si votre maison manque de sources de lumière naturelle, vous pouvez trouver votre bonheur et vos niveaux d'énergie en déclin.

"La lumière naturelle insuffisante dans un espace peut avoir un impact négatif sur votre humeur", explique Psychologue basé au Kentucky Nick bach , Psyd. "Des chambres faiblement éclairées peuvent vous faire sentir fatigué et léthargique et même entraîner des symptômes de trouble affectif saisonnier (TAD). Il est important de maximiser la lumière naturelle en gardant les fenêtres sans obstacle et en utilisant des traitements de fenêtre de couleur claire."

Cependant, même ceux d'entre nous sans fenêtres du sol au plafond peuvent obtenir un peu d'aide du bon éclairage décoratif. "Trop de lumière peut être dure et écrasante, tandis que trop peu de lumière peut provoquer des sentiments de dépression. Ryan Hetrick , PDG de Bien-être de l'épiphanie .

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Lorsque votre maison est en désordre, cela peut avoir un effet profond sur votre humeur, disent les experts en santé mentale. Cependant, beaucoup rejettent l'idée que pour être heureux, vous devez vous débarrasser de tous vos effets personnels. La clé, disent-ils, est que tout ait un but et une place. En concevant votre maison avec stockage adéquat , vous pouvez vous assurer que cela est possible.

"L'encombrement fait que votre maison se sent chaotique et stressante, en le transformant en un environnement visuellement et émotionnellement peu attrayant, mentalement inconfortable et physiquement gênant qui peut ruiner votre humeur en quelques secondes", dit Veronica Hlivnenko , un psychologue et conseiller en santé holistique qui travaille avec Impulser . "Comme beaucoup de gens sont gênés par le gâchis, l'encombrement peut déclencher le corps pour produire l'hormone de stress cortisol et induire de l'anxiété et de l'irritabilité. Les environs désordonnés sont désorientants, réduisent votre concentration et votre productivité, provoquent la procrastination et augmentent la fatigue."

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Les couleurs et les motifs sur vos murs et meubles peuvent considérablement influencer votre humeur. "La recherche a montré que les couleurs vives peuvent apporter de l'énergie à un espace, tandis que les tons en sourdine transmettent le repos. Choisir le bon équilibre entre gras et couleurs apaisantes Peut aider à améliorer le bien-être mental en créant une atmosphère qui favorise la relaxation ou la motivation ", dit Hetrick Meilleure vie .

Molly Cody , un designer d'intérieur et le fondateur et propriétaire de Résidentiel de Cody , convient qu'une palette de couleurs équilibrée est la clé. "Je suis un grand défenseur de intérieurs de mauvaise humeur Mais dans certains espaces à faible éclairage, il est important de noter comment vous vous sentez entre dans l'espace ", dit-elle." Par exemple, un client a récemment remplacé les canapés légers par un cuir foncé et se sentait mal à l'aise dans son espace. Nous avons réalisé qu'il fallait un meilleur équilibre entre la lumière et l'obscurité, nous avons donc mis à jour ses rideaux et ajouté un tapis plus léger, qui a déplacé toute la sensation de la pièce. "

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Les meubles doivent servir à deux but d'être à la fois esthétiquement agréable et confortable. "Les meubles inconfortables peuvent provoquer une gêne physique et mentale", explique Hlivenko. Elle note que les mauvais meubles peuvent rendre votre espace qui se sent peu accueillant, hostile, insensible à vos besoins et inébranlable pour votre style de vie souhaité.

Jacky Chou , directeur et directeur du site de l'architecture et de la décoration intérieure Archuté , convient que le confort est essentiel: "Si vos meubles sont trop durs, doux, grands, petits, hauts ou bas pour vous et votre type de corps, vous pourriez vous sentir mal à l'aise physiquement et émotionnellement. Alors essayez de choisir des meubles qui s'adaptent à votre taille, forme et préférences. Vous pouvez également ajouter des coussins, des lancers ou des couvertures pour rendre vos meubles plus confortables et accueillants. "

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La façon dont vous organisez vos meubles est tout aussi cruciale pour votre humeur que de choisir les bonnes pièces.

"Les meubles qui ne sont pas organisés correctement peuvent perturber l'écoulement et la fonctionnalité d'une pièce. Il peut rendre l'espace à l'étroit et inconfortable", explique Bach. "Assurer que les meubles sont placés d'une manière qui permet un mouvement facile et crée une disposition équilibrée et harmonieuse peut considérablement améliorer votre humeur."

Cody note que cela se produit généralement lorsque les gens ont vécu dans un espace pendant une période prolongée. "Nous avons tendance à déplacer les choses et à arrêter de considérer comment nous coulons naturellement dans la pièce, créant une sensation agitée qui commence à se sentir à l'étroit et moins respirant", dit-elle.

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Votre maison devrait être le reflet de vous. Si ce n'est pas le cas, la stérilité de votre environnement quotidien peut avoir des ravages sur votre humeur et votre santé mentale. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Une maison qui manque de touches personnelles et [ne reflète pas] votre individualité peut vous faire sentir déconnecté et sans inspiration", explique Bach. "Vous entourer d'articles significatifs ... peut créer un sentiment d'appartenance et de bonheur. N'oubliez pas que les préférences et les sensibilités de chacun sont différentes, il est donc essentiel de créer un espace qui s'aligne sur vos besoins et vos goûts uniques."

Hlivenko recommande de remplir votre maison de photos de famille, de souvenirs de vos voyages, d'articles de décoration liés à vos intérêts ou passe-temps, à vos livres préférés et à des illustrations que vous trouvez en mouvement ou significatifs.

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L'inclusion d'éléments naturels dans votre conception de la maison peut vous faire sentir à un avec votre environnement, finalement Booster votre humeur . En particulier, l'intégration des plantes peut embellir votre maison, ajoutant de la couleur et de la vitalité à votre décor.

"Ils purifient l'air, réduisent le stress et créent un sentiment de calme", explique Chou. Cependant, il note que si vos plantes sont en train de mourir, de flétrister ou d'infester de parasites, ils peuvent avoir l'effet inverse.

"Ils peuvent vous faire sentir coupable, frustré ou triste - alors assurez-vous de choisir des plantes qui conviennent aux conditions de votre maison, telles que la lumière, l'humidité et la température. Vous pouvez également rechercher comment prendre soin de vos plantes correctement, comme l'arrosage, élagage et fertiliser ", recommande-t-il.