Good Lifestyle

Le sexe a été scientifiquement prouvé pour atténuer le stress, réduire la pression artérielle, augmenter votre système immunitaire et augmenter la libido —Abastiquement, le sexe engendre le sexe, lançant ainsi un cycle de plaisir sans fin. Qui ne veut pas ça? Bien que nous soyons sûrs que votre vie sexuelle est excellente - transférée, même - comme il y a toujours de la place pour l'amélioration. Qu'il s'agisse de chuchoter quelques autres douces ou de faire les changements les plus subtiles aux positions les plus élémentaires, ce qui suit est une liste complète d'astuces pour améliorer instantanément les compétences de votre chambre. Continuez à lire pour en savoir plus.

EN RAPPORT: 60 positions sexuelles grésillantes qui pimenteront les choses - Tonight .

29 Conseils sexuels pour l'amour au niveau suivant

Lisez la suite pour des façons passionnantes de pimenter les choses dans la chambre. Ci-dessous, vous trouverez 29 conseils sexuels importants qui laisseront votre partenaire séduit et en vouloir plus.

1. Ayez plus de relations sexuelles matinales.

Nous sommes plus occupés, plus stressés et nous sommes tirés dans plus de directions que jamais. Dans le resserrement, les activités qui ne sont pas jugées essentielles peuvent être mis à l'écart. Pour les couples jonglant avec le travail et les engagements familiaux, 15 minutes de sexe du matin peuvent sembler un luxe dont ils ont besoin pour sauter.

Mauvais mouvement! Le sexe le matin n'est pas seulement un temps efficace - vous êtes à la fois là, au lit et sans tenue - c'est aussi un moyen de commencer votre journée sur une note positive. De plus, il a été prouvé que le sexe accélère plus d'oxygène au cerveau - ce qui signifie qu'en ayant quelque chose de la première chose, vous pourriez vous préparer pour une journée plus productive.

2. N'ayez pas peur d'étendre le répertoire.

La satisfaction sexuelle n'est pas seulement réalisée grâce au sexe pénétrant. En fait, les femmes comptent rarement sur l'acte pour descendre. En tant que sextothérapeute certifiée Carol Queen rappelle aux lecteurs The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex pour tout le monde , "La plupart [les femmes] ne sont pas orgasées de l'insertion vaginale seule; si vous avez entendu le contraire, ou croyez que les rapports sexuels sont la seule façon« naturelle »à venir, croyez-nous: C'est un mythe . "

Conformément aux conseils sexuels de la reine pour les femmes, nous suggérons d'incorporer un variété d'actes sexuels dans votre routine de chambre. Qu'elle préfère le sexe oral, la masturbation mutuelle ou même le sexe anal, c'est à vous et à votre partenaire de décider.

3. Engagez-vous dans un discours sale.

Participant à parler sale Peut également aider à animer vos rencontres. Ces échanges vous permettent d'explorer des fantasmes sexuels d'une manière moins clinique que les autres conversations entourant le sexe. Dirty Talk communique également un niveau d'enthousiasme que nous n'exprimons pas souvent en dehors de la chambre. Et, selon certaines recherches existantes, cela pourrait même conduire à de meilleurs relations sexuelles.

En 2020, le service en ligne du service de livraison sur ordonnance a mené une étude auprès de 990 participants. Ceux qui ont signalé les niveaux de satisfaction sexuelle les plus élevés ont également admis avoir régulièrement participé à une sale conversation avec leurs partenaires. Les tourneurs supérieurs tournaient autour compliments, demandes sexuelles et surnoms . Donc, la prochaine fois que vous commencerez à vous soucier du rassis, de lui parler et de voir ce qui se passe.

4. divertir un jeu de sexe.

Voici une astuce sexuelle que vous ne vous attendez peut-être pas à voir sur la liste: jeter un peu de compétition dans le mélange. Sérieusement, les jeux de sexe sont là-bas, et la plupart des joueurs disent qu'ils valent bien le temps. Et il y a quelque chose pour tout le monde - que vous espérez un jeu de Twister nu , ou penchez-vous davantage vers quelque chose comme la roulette du jouet sexuel, vous avez des options de votre côté. Selon les experts, ces jeux peuvent aider à augmenter la tension sexuelle, qui ouvre la voie à excitation accrue et des orgasmes plus intenses. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

5. Arrêtez de fumer.

Une vie sexuelle saine commence par un vous en bonne santé. Une étude de 2011 montre que arrêter de fumer se traduit par plus d'épaisseur, plus ferme, érections plus rapides . Pour tester les côtés des participants à l'étude, les chercheurs ont utilisé quelque chose appelé pléthysmographe pénien, qui mesure les changements de circonférence et de dureté, tandis que les hommes ont regardé le porno.

Au cours de l'étude de huit semaines, 31% des participants qui avaient réussi à arrêter de fumer ont eu des érections plus complètes qu'auparavant. Et 75% des fumisseurs qui ont souffert de dysérection Au début de l'étude, il ne le fait plus d'ici la fin.

EN RAPPORT: 100 idées de sexting si chaudes qu'ils feront fondre votre téléphone .

6. Buvez du café.

Si vous cherchez une habitude pour remplacer les cigarettes, buvez du café pour votre vie sexuelle. Une étude de 2015 publiée par le Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas a révélé que les hommes qui consommaient entre 85 et 170 milligrammes de caféine quotidiennement étaient de 42% moins susceptibles de Signaler une dysfonction érectile que ceux qui n'en ont pas consommé. Les chercheurs ont expliqué que la caféine rend les muscles du pénis plus détendus, permettant une augmentation du flux sanguin et donc des érections plus fortes.

7. Exercice à la sexucise.

Recherche publiée dans le Bibliothèque nationale de médecine ont constaté que les hommes sédentaires étaient plus susceptibles de vivre la dysfonction érectile , tandis que la Harvard's School of Public Health a constaté que les hommes qui participent à une activité vigoureux pendant 20 à 30 minutes sont environ 50% moins susceptibles d'avoir des problèmes à obtenir une érection que les hommes inactifs.

8. Remplissez votre boîte à jouets.

Nous vivons à un âge d'or pour les jouets sexuels. Non seulement ils sont plus efficaces que jamais à faire de leurs utilisateurs se sentir bien , mais des entreprises comme Lelo et Jimmy Jane conçoivent également de beaux jouets et les commercialisent d'une manière sophistiquée et débonaire. Et ne pensez pas que les jouets sexuels sont juste pour le jeu en solo. Une étude en 2020 menée par la société de bien-être sexuel Ella Paradis a constaté que 63% des acheteurs acheter des jouets pour profiter avec un partenaire. Seulement 23% ont insisté pour garder les marchandises pour eux-mêmes.

9. Montez dans la zone [s].

Les femmes (et les hommes) ont loin plus de zones érogènes que la poignée que nous fixons. Stimuler un - son cerveau - en l'encourageant à réfléchir à ce qu'elle aime. Donnez une attention similaire à son cuir chevelu, ses oreilles, son cou, ses poignets, ses doigts et ses pieds, et faites de la session de ce soir une expérience tout-corps.

10. Mangez du chocolat noir.

Il y a une raison pour laquelle le chocolat est devenu un cadeau traditionnellement donné avant une activité amoureuse. Le cacao augmente les niveaux de la sérotonine hormone de l'humeur, qui peut des niveaux de stress plus faibles, Stimuler le désir et faciliter l'orgasme. Et ce n'est pas tout: le cacao augmente également la circulation sanguine à travers les artères et détend les vaisseaux sanguins, envoyant du sang dans toutes les bonnes régions, ce qui peut stimuler le plaisir sexuel. En l'occurrence, en plus du fait que le chocolat peut améliorer votre vie sexuelle, il peut également augmenter votre entraînement.

EN RAPPORT: 32 choses que les hommes font que les femmes trouvent toujours sexy .

11. Lâchez quelques livres.

Une étude italienne de 2004 a démontré que en surpoids Avec des IMC de 28,7 (c'est environ 195 livres pour un homme de 5'9 ") présente un risque de 30% plus grand pour développer une dysfonction érectile que les hommes d'un poids normal. De plus, la baisse des kilos peut efficacement augmenter la taille de votre pénis via une réduction de la réduction de graisse dans votre zone pubienne. Un plus grand pénis sur lequel vous pouvez compter en cas de besoin? De quelle motivation avez-vous besoin pour monter sur l'elliptique?

12. Mangez la pastèque.

La pastèque est l'une des sources naturelles les plus riches de L-Citrulline, un acide aminé qui peut aider Rendez votre érection plus difficile . Une fois dans le corps, il se convertit en L-arginine, stimulant la production d'oxyde nitrique, ce qui augmente le flux sanguin vers le pénis, renforçant les érections, qui - il est une évidence - d'imposer votre vie sexuelle.

13. Restez lentement et stable.

Ce n'est pas vrai pour toutes les femmes, mais beaucoup rapportent qu'une session prolongée de baisers et de tâtons au-dessus des couches augmente grandement leur niveau d'excitation , souvent indiqué par la quantité de lubrifiant vaginal naturel qu'elle produit. Bien que votre enthousiasme effréné sera apprécié, la faire en sorte que tous les doigts se fassent en place entre ses jambes verseront vraiment des dividendes si vous cherchez à faire une impression durable.

Si vous la voyez se tortiller, se frotter les cuisses ensemble, répandre ses jambes ou simplement saisir votre main et la placer sur son entrejambe, une session réussie est pratiquement dans le sac. Conseil de pro: assembler une excellente liste de lecture que vous apprécierez et passez trois chansons de longueur moyenne au premier et au deuxième but. Au moment où vous tournez troisième, elle vous fera agiter.

14. Frappez une nouvelle pose.

Si vous êtes ensemble depuis un certain temps, vous avez probablement trouvé des positions sexuelles qui fonctionnent vraiment pour vous deux. Il est bon que vous sachiez comment vous débarrasser efficacement. Mais ne laissez pas le bien être l'ennemi de grand. Prenez le temps d'essayer quelques nouvelles choses.

Ils n'ont pas besoin d'être acrobatiques non plus. Juste de petites variations sur vos anciens favoris peuvent faire la différence. Par exemple: le technique d'alignement coïtal ou la position du chat est une variation subtile de missionnaire, mais la stimulation clitoridienne accrue qu'elle lui donne, la sensation de colporteur et le mouvement de haut en bas (par opposition à l'entrée) changeur de jeu.

15. Manscape.

Si vous êtes plus confiant à propos de votre pénis, vous serez plus cocksure lorsque vous le branderez dans la chambre. Une façon de le faire paraître le meilleur et le plus grand est de réduire un excès de buisson. Vous n'avez pas besoin d'aller toute Ken Doll, mais une manucure modeste peut révéler un pouce supplémentaire de tige qui est inutilement obscurci.

EN RAPPORT: 21 emojis sales pour chauffer vos sextons .

16. Partagez vos fantasmes.

Parfois, nous oublions: une partie d'être dans une relation à long terme est d'avoir un partenaire avec qui vous pouvez tout partager. Si vous êtes assez proche pour vous asseoir sur les toilettes avec la porte ouverte, vous devriez vraiment être à l'aise de partager les pensées qui vous excitent.

Soyez ouvert sur ce qui vous excite et en acceptant tout ce qu'elle vous dit. De nombreux fantasmes resteront non réalisés, tandis que vous constaterez peut-être que d'autres finissent par être sur votre liste de tâches sales. Mais qu'ils le fassent ou ne finissent pas par se produire n'est pas vraiment le but. L'objectif est que vous et votre partenaire découvrent d'autres aspects de votre sexualité.

17. Faites le yoga.

Une étude indienne a démontré que les hommes qui ont pris le yoga ont pu tripler le temps qu'ils ont duré au lit. Les chercheurs ont conclu que le yoga améliorait la force centrale et contrôle des muscles pelviens , ce qui a aidé à prolonger le temps avant que les hommes aient eu un orgasme.

18. Sext.

Vous avez un smartphone? Ensuite, vous avez un studio photo et l'édition de suite à votre disposition. Pourquoi ne pas l'utiliser pour envoyer des images séduisantes dans les deux sens lorsque vous êtes séparé les uns des autres. Le sexting est des préliminaires à distance, au cours desquels vous pouvez vous stimuler mutuellement et construire l'anticipation pour la prochaine fois que vous êtes seul ensemble.

19. Regardez le porno ensemble.

Une bonne façon de réaliser vos fantasmes est de partager certains des clips porno que vous aimez ou même de rechercher de nouveaux clips ensemble. Se voir les goûts des uns les autres dans le porno est un excellent moyen d'en savoir plus sur le type de stimuli auxquels vous répondez. Peut-être que ce que votre partenaire est n'est pas votre tasse de thé exacte, mais faites-en une partie de votre temps de qualité sexy et il y a de fortes chances que vous trouverez un terrain d'entente sale. Si le porno n'est pas vraiment son truc, demandez-lui de partager la littérature érotique qui l'allume, puis se lisez à haute voix les uns aux autres.

20. Parlez-lui.

Vous pouvez lui dire quoi que ce soit, non? Alors ne soyez rien d'autre que directement - quoique doux - sur la façon dont vous aimeriez que les choses changent dans la chambre. Il est préférable d'avoir cette conversation tôt ou tard. Fait-elle quelque chose que vous n'aimez pas particulièrement? Utilisez-le pour lui dire ce que vous faites. Vous pouvez commencer cette conversation en lui demandant de vous dire ce qu'elle aime dans le sexe que vous avez et de quoi elle n'est pas si folle.

EN RAPPORT: 11 positions sexuelles pour les femmes que vous pouvez essayer ce soir .

21. Vous êtes vous.

Vous êtes un et unique. Si c'est ce qui fonctionne pour vous, génial. Mais cela ne devrait pas signifier que vous êtes les gardiens les uns des autres. Si vous êtes toujours dans les poches de l'autre, votre relation peut devenir périmé plus rapidement que si vous aviez un semblant de vie indépendante. Essayez de ne pas devenir dépendant de la compagnie de chacun et de maintenir ou de cultiver une riche vie sociale.

Ne manquez pas les activités que vous aimez faire, même si elle ne le fait pas. Flirter un peu. Encouragez-la à faire de même. Même si nous sommes monogames, il est important de nous rappeler - et les uns des autres - que nous avons toujours de la valeur sur le marché sexuel.

22. Souffronez les choses.

Une étude récente de chercheurs français a révélé que les hommes qui mangent les aliments les plus épicés ont tendance à avoir Niveaux de testostérone plus élevés que ceux avec des palais plus doux. Les auteurs de l'étude attribuent en partie les effets de boosting en T à la capsaïcine, un composé dans les piments que les recherches antérieures ont associé à une augmentation des niveaux de testostérone.

Les poivrons de serrano sérieusement épicés sont également remplis de quercétine, un nutriment montré pour augmenter les niveaux de testostérone dans le corps en réduisant la quantité qui est autrement éliminée par les reins. La capsaïcine, le composé qui rend la sauce tabasco chaude, libère des produits chimiques qui augmentent la fréquence cardiaque, le miroir des signes d'excitation et Rev votre libido .

23. Réfléchissez à votre vie sexuelle.

Obtenez un miroir, mec. Sérieusement. Un grand miroir penché près du lit offre une nouvelle perspective révélatrice et améliorera exponentiellement votre vie sexuelle. Il vous donne tous les avantages de faire une vidéo de sexe sans que cela apparaisse lorsque vous faites une présentation PowerPoint. De plus, vous vous donnerez une incitation supplémentaire à rester en forme. En parlant de ça…

24. Soyez fier de votre apparence.

Avoir un compagnon peut conduire à laisser certains aspects de votre diapositive de présentation personnelle. C'est bien de se mettre à l'aise. Mais devenir trop à l'aise peut être la première étape sur la route d'être bâclée. Si vous et votre partenaire avez décidé d'abandonner tous les autres, ne vous faites pas vivre pour le regretter. Frappez le gymnase, mettez à jour votre garde-robe périodiquement, familiarisez-vous avec les tendances (tout en vous penchant en classique) et restez au-dessus de votre toilettage personnel. Non seulement vous augmenterez la probabilité qu'elle soit ravie d'être sur votre bras, mais elle va également en quelque sorte en nature. C'est un gagnant-gagnant!

25. Prenez quelques verres.

Bien que "Whisky Dick" soit réel, une étude australienne de 1 580 hommes a montré que les buveurs ont déclaré jusqu'à 30% Moins de problèmes dans la chambre que ceux qui s'abstenaient complètement de l'alcool. Cependant, les chercheurs ont rapidement mentionné que les partenaires respectifs des hommes n'étaient pas là pour corroborer leurs histoires. Alors prenez celui-ci avec un bord de sel.

Pour plus de conseils de relation et de sexe envoyés directement dans votre boîte de réception, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .

26. Faites comme des bandits.

Ça a commencé avec un baiser, non? Drôle, alors, que élaboration se fait écarter une fois que vous avez eu le groove profond d'une relation monogame. Ne pensez pas seulement à faire quelque chose qui doit conduire au sexe. Lorsque nous nous embrassons, nos cerveaux réagissent en libérant de l'ocytocine, un produit chimique de bien-être qui nous aide à nous sentir connectés à nos amis. C'est un élément essentiel de rester ensemble pour le long terme.

27. Reacrez-vous avec l'équipement.

Autrement dit: elle travaille avec beaucoup que vous n'avez pas. Sonder Internet ou casser un livre et vous donner un rafraîchissement sur ce que les pièces ont tendance à répondre favorablement à quels stimuli. Rappelez-vous, par exemple, que certaines femmes trouvent un contact direct avec le clitoris trop intense et que la simulation de la zone qui l'entoure ou la manipuler à travers le capot clitorial est un excellent moyen de commencer à évaluer son niveau de confort.

Découvrez comment frotter une zone autour de deux ou trois pouces dans le vagin et sur la paroi antérieure avant peut être quelque chose dont elle est fan. (Pendant que vous recherchez, vous feriez mieux de chercher ce que signifie "antérieur".)

28. Retournez le script, ralentissez votre rouleau.

Ce n'est pas toujours le cas, mais une plainte courante que les femmes ont, c'est que la réponse sexuelle des hommes ne s'aligne pas toujours avec le leur, au cours du timing. Personne n'aime être le chump proverbial à deux pompes.

Si vous avez l'impression que vous vous rapprochez toujours du "point de non-retour" trop rapidement, prenez l'habitude de vous retirer. Ensuite, descendez sur elle, stimulez-la manuellement, embrassez ses autres zones érogènes ou faites simplement l'écoute jusqu'à ce que les choses aient un peu mijoté. Utilisez suffisamment cette technique et vous serez en mesure d'avoir une meilleure idée de votre propre réponse, allongeant progressivement le temps que vous pouvez avoir des rapports sexuels.

29. Spérez les nouveaux emplacements.

Certaines logistiques rendent difficile l'élargissement de la liste des endroits où nous aimons le faire (rappelez-vous, le sexe public est illégal et les hôtels peuvent devenir chers rapidement). Mais cela ne signifie pas que nous devons abandonner l'objectif - devenir créatif à la maison est assez bon. Le sexe de douche est une façon amusante de mélanger les choses. Les compteurs de cuisine peuvent également être utiles. Les machines à laver et les fauteuils offrent également des opportunités de plaisir. Pensez à où vous pouvez descendre à l'extérieur de la chambre et allez de là.