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Tandis que les talons peuvent ne plus être de rigueur pour à la recherche , ils sont toujours la préférence de nombreuses femmes à la recherche de taille et de polissage. Cependant, ceux dans la soixantaine et au-delà peuvent penser qu'ils ne peuvent pas porter confortablement les chaussures à talons les plus élevés qu'ils ont privilégiés il y a des décennies. Heureusement, ce n'est pas le cas.

Daniel Pledger , podiatre et Fondateur des époatristes , note que, oui, "les talons peuvent conduire à des oignons, des hammertoes et d'autres déformations des pieds." Il dit aussi que si vous en avez Conditions de pied existantes , comme l'arthrite ou le diabète, "il est encore plus important de faire attention lors de la sélection des chaussures."

Cependant, Pledger dit de ne pas prêter attention aux mythes généraux "que vous ne devriez porter que des appartements après un certain âge ou que les Birkenstocks sont les seules chaussures" confortables "". Vous pouvez toujours porter un talon "tant que vous choisissez des chaussures qui s'adaptent bien et offrent un soutien."

Continuez à lire pour les conseils de premier ordre des stylistes et des podiatres sur le port de talons de plus de 65 ans, des meilleurs styles à la façon dont vous devez prendre soin de vos pieds.

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Si vous voulez protéger vos pieds à mesure que vous vieillissez, vous voudrez peut-être échanger vos talons pour un talon un peu plus modeste en hauteur.

"Considérons une hauteur de talon d'un à deux à deux pouces pour plus de stabilité", recommande Derek Roach , propriétaire de la compagnie de chaussures orthopédiques et confortable Pieds à flux Chaussures orthopédiques . "Tout ce qui est plus élevé compromet la stabilité et peut ajouter plus de tension à vos pieds et aux chevilles. De plus, il y aura plus de pression sur l'avant-pied qui peut entraîner des cors ou des callosités."

Non seulement les talons talons sont élevés, mais ils sont super skinny, ce qui peut rendre l'équilibrage très difficile.

"Un talon gros Liza Egbogah BSC, DC, DOMP, A chiropraticien célébrité , Ostéopathe, expert en posture et concepteur de chaussures et de sacs à main. "Évitez les talons de stiletto et choisissez des talons qui ont au moins un diamètre de 1 cm pour plus de stabilité."

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Quelle que soit la hauteur du talon que vous allez, éloignez-vous des chaussures où le talon lui-même est à l'arrière de la chaussure.

"Si votre talon est pressé à l'arrière de votre chaussure, et qu'il y a un écart important entre votre talon et la boule de votre pied, votre équilibre sera considérablement réduit", selon Jonny Gilpin du détaillant de chaussures britanniques Schuh .

Les talons pointus sont sans aucun doute chic, mais ils peuvent faire plus de mal que de bien pour vos pieds.

"Les talons qui ont une boîte à orteils trop étroite peuvent provoquer de l'inconfort et, au fil du temps, entraîner d'autres problèmes de pied comme la fasciite plantaire, les hammertoes ou les oignons", explique le gardon. "Choisissez un talon avec une boîte à orteils arrondie pour permettre à vos pieds de se propager naturellement pour un meilleur alignement des pieds et une réduction des points de pression à l'avant-pied."

Une autre excellente option, en particulier dans les mois les plus chaudes, est un talon à bout ouvert. "Souvent, ceux-ci peuvent être plus confortables que les pompes à pointe fermée", partage Mémonie Huber , un styliste / acheteur, expert de la mode et co-fondateur de La Peony .

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Margaret Manning , le fondateur du blog Soixante et moi , sait que les femmes aiment les talons parce qu'elles allongent les jambes, font que les vêtements ont l'air bien et encouragent une bonne posture. Mais si vos jours de taletto sont terminés, elle offre plusieurs alternatives Dans une vidéo YouTube.

Une option "belle et robuste", dit-elle, est des coins. "Vous pouvez les porter avec des robes, des tuniques, des pantalons, des jeans ... tout ce que vous voulez. Un coin de couleur claire, comme une couleur crème ou de peau, vous donne ce bel effet, il allonge la jambe."

Manning dit que les talons de chaton sont sympas, mais ils ne fonctionnent qu'avec certains vêtements qui n'éclipsent pas les chaussures. "Vous ne pouvez pas porter un trench vraiment grossier ou une tenue lourde." Au lieu de cela, elle suggère une petite robe de soirée ou un pantalon de cheville plus serré qui ne rend pas la jambe par proportion des chaussures.

Egbogah recommande également une "botte à talons courts classiques", qui, selon elle, peut être porté avec tout, des robes en jean. "Ce sont les talons les plus stables que vous puissiez porter."

Les plates-formes sont un autre choix intelligent. Puisqu'ils sont presque à plat sur le fond, ils ne fournissent pas la hauteur avec aucune instabilité des talons. "Bien qu'ils puissent s'y habituer, les plates-formes offrent à la fois le style et le confort dans une même mesure", explique Paroisse de Caitlyn , fondateur et PDG de la marque de mode des demoiselles d'honneur Cicinia .

La taille de votre chaussure dans les talons peut ne pas être la même que dans les baskets ou les sandales.

Pour obtenir le meilleur ajustement, Abby Towfigh , un Santa Monica, Podiatre basé à la Californie explique dans un Vidéo Youtube Qu'il est intelligent de faire du shopping sur les chaussures après 17h00. "Vous voulez y aller quand vous avez été debout toute la journée. Vous êtes gonflé pour que vous n'ayez pas à deviner:" Eh bien, je devrais peut-être que je l'obtienne un peu plus lâche. ""

Cela dit, vous voudrez peut-être tailler une demi-taille ou une taille complète, notes Chayes de houx , un coach de style personnel et consultant. "Cela peut donner à vos pieds de la place pour gonfler et éviter tout pincement inconfortable."

De plus, considérez si vous portez vos talons avec des chaussettes ou des bonnemeries et comment cela prendra en compte la taille que vous sélectionnez.

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"En vieillissant, nous perdons certains des coussinets de graisse amorties dans nos pieds et nos arches commencent à tomber", explique Egbogah. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

C'est pourquoi Roach suggère à la recherche de talons qui offrent une conception de semelle intérieure et un support à arc. "Il existe de nombreux styles disponibles maintenant qui utilisent une semelle intérieure de soutien et un amorti pour optimiser la santé de votre pied en talons", dit-il.

Une autre caractéristique de soutien est les sangles de cheville, note egbogah. Ceux-ci offriront plus de stabilité à votre pied et à votre cheville et amélioreront ainsi l'équilibre.

Vous possédez déjà une paire de talons qui sont si jolis mais si douloureux? Les tampons à chaussures et autres ajouts confortables peuvent vraiment aider dans le service de confort.

Si le problème est dans la boule de votre pied, Towfigh recommande d'ajouter "des coussinets en silicone en silicone et doux". Pour les talons ouverts en particulier, elle dit qu'une astuce consiste à faire glisser un coussin de cordonnier sous la seule doublure, donc il ne peut pas être vu. Dans les deux cas, elle dit que le pad "vous donnera plus de répartition du poids… de cette façon, vous n'allez pas pousser tout votre poids à la balle de votre pied."

Une autre solution est protecteurs de talons . Becca Brown , le créateur de la marque de soins des chaussures et des pieds Solemats , dit qu'ils "augmentent la surface sur la base du talon afin que vous ne vous enfoncez pas dans l'herbe ou d'autres surfaces non soutenues, et ils offrent une traction et une stabilité supplémentaires avec la surface plus large".

Les autres produits bruns pointent gardes de talon , "Ce qui vous assure de ne pas sortir de votre talon", et coussinets anti-skid Cela "offre plus de traction et d'adhérence lorsque vous marchez dans des talons hauts".

Il y a même une aide au confort pour les oignons, qui ont tendance à grandir avec l'âge sur le joint où votre gros orteil rencontre le reste de votre pied. Bien sûr, trouver des chaussures qui ne frappent pas et frottent cette zone est vitale, mais Towfigh dit que vous pouvez également acheter des coussinets de silicone qui glissent sur le gros orteil pour coussin et protéger l'os étanche.

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Porter une toute nouvelle paire de talons directement hors de la boîte à une affaire de mariage ou d'une journée peut facilement être une recette de catastrophe. C'est pourquoi les stylistes et les médecins recommandent de briser correctement les chaussures.

"Toujours briser les nouvelles chaussures progressivement - ne les portez pas pendant de longues périodes dès la sortie de la boîte. Portez-les dans la maison pendant environ une heure chaque jour jusqu'à ce qu'ils commencent à se sentir plus à l'aise", conseille Pledger.

D'un point de vue économique, Chayes dit que c'est la qualité de la quantité. "Au lieu d'avoir beaucoup de talons dans votre placard, considérez une plus petite sélection de chaussures de haute qualité que vous intermirez et que vous êtes à l'aise de porter."

Le travail n'est pas terminé une fois que vous avez enlevé vos talons. "Étirez vos pieds et vos mollets avant et après avoir porté des talons pour aider à prévenir la douleur et l'inconfort", conseille Pledger.

"Effectuez des exercices d'étirement pour les jambes avec les genoux fléchis et étendus, car les talons peuvent faire resserrer les muscles et les tendons conduisant excessivement à une tendonite avec un changement soudain de la hauteur du talon", explique Elizabeth Bass Daughtry , DPM, FACFAS, un chirurgien podiatrique certifié à la planche à Spécialistes des pieds et de la cheville . Elle recommande également de masser les pieds et les jambes après avoir porté des talons.