Good Lifestyle

L'appeler un été chaud pourrait être un euphémisme. UN vague de chaleur dangereuse s'étend à nouveau aux États-Unis, apportant des températures records à trois chiffres dans de nombreuses régions du pays. Mais même si vous sortez tous les arrêts en ce moment pour rester au frais - comme voyager avec des packs de glace ou rester à l'intérieur avec le dynamitage de la climatisation - vous pourriez toujours transpirer excessivement à cause de votre alimentation. Oui, ce n'est pas seulement des aliments épicés ou une soupe chaude qui peuvent augmenter votre transpiration. Lisez la suite pour découvrir six aliments qui pourraient vous faire transpirer davantage.

EN RAPPORT: 7 aliments qui peuvent aider à blanchir vos dents naturellement, disent les experts .

Que vous les faisiez griller lors d'un barbecue du 4 juillet ou que vous en preniez un sur la promenade de plage, les hot-dogs sont un favori national, surtout au cours de l'été. Mais comme Cesar Sauza , MS, un enregistré nutritionniste diététiste Chez NCHC.org, explique, manger des viandes transformées comme les hot-dogs pourrait lancer une certaine transpiration.

"Ils sont susceptibles de provoquer de la transpiration en raison de niveaux élevés de sodium, ce qui a conduit notre corps à libérer le sodium supplémentaire par la sueur", explique Sauza, ajoutant que les hot-dogs contiennent également beaucoup de graisses saturées, ce qui "augmente la charge de travail sur notre corps . "

EN RAPPORT: 6 façons de garder votre visage en sueur sous contrôle, disent les experts .

Avant de prendre une poignée de croustilles lors de votre prochain rassemblement d'arrière-cour, n'oubliez pas que cette collation est également un aliment transformé avec des niveaux de sodium élevés.

"Les chips contribuent à la rétention de l'eau dans le corps," Taylor Osbaldeston , Rhn, un enregistré nutritionniste holistique et le plomb de nutrition pour Durand Integrated Health Group, raconte Meilleure vie .

Comme pour les hot-dogs, l'excès de sodium dans les copeaux "entraîne des ballonnements et une élévation de la température corporelle, ce qui a incité le corps à transpirer dans le but de réguler sa chaleur interne", explique Osbaldeston.

EN RAPPORT: Les 5 meilleures couleurs à porter si vous transpirez beaucoup, disent les experts .

Il y a peu de choses plus rafraîchissantes que la noix de coco, que ce soit sous forme d'eau de noix de coco fraîche ou quelque chose de plus indulgent, comme la glace à la noix de coco. Mais les noix de coco ont une teneur élevée en matières grasses, selon Kieran Sheridan , un expert en physiothérapie et fondateur de Gulfphysio.

"Les noix de coco sont un aliment riche en graisses, ce qui signifie qu'ils vont être plus susceptibles de vous faire transpirer lorsque vous êtes dans la chaleur", explique Sheridan. "En effet, à mesure que votre corps se réchauffe, il commence à décomposer les cellules graisseuses et à libérer leur énergie stockée comme chaleur."

Si vous essayez de profiter d'une gâterie sucrée tout en restant du côté plus sain, vous pourriez graviter vers un peu de chocolat noir. Il a des avantages pour la santé, mais de tous les chocolats, le chocolat noir contient également le plus de caféine, selon Cocoelectric.

Cela peut être un trait gênant pendant l'été, Lisa Richards , nutritionniste et fondateur de Le régime Candida , actions.

"Les aliments contenant de la caféine conduisent potentiellement à une transpiration accrue en raison de leur effet stimulant sur le corps", dit-elle.

Selon Richards, la caféine peut temporairement augmenter votre fréquence cardiaque, votre rythme métabolique et votre taux sanguin, ce qui peut augmenter la température de votre corps.

"Alors que le corps s'efforce de se refroidir, la transpiration est déclenchée comme un mécanisme de refroidissement naturel", explique-t-elle. "Bien que l'effet de la caféine sur la transpiration varie selon les individus, il n'est pas rare que les gens connaissent une transpiration accrue après avoir consommé des produits riches en caféine comme le chocolat noir." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

EN RAPPORT: 5 articles que vous ne devriez pas porter les jours chauds si vous avez plus de 65 ans .

D'autres gâteries sucrées peuvent également augmenter votre transpiration, quelle que soit leur contenu de caféine. En fait, la plupart des bonbons ont une grande quantité de sucre ajouté, qui est également un déclencheur de transpiration majeur, selon Osbaldeston.

"Les aliments sucrés provoquent une augmentation rapide de la glycémie, entraînant une augmentation de la production de chaleur métabolique", dit-elle. "Pour dissiper cette chaleur, le corps initie la transpiration."

Pour plus de conseils de bien-être livrés directement dans votre boîte de réception, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .

Celui-ci peut sembler un peu évident, mais il est répété. Et même si vous êtes bien conscient que la nourriture épicée fait allumer vos glandes en sueur, vous ne savez peut-être pas pourquoi.

Michael May , Frcs, directeur médical et le chirurgien principal de la Wimpole Clinic, basée à Londres, explique que les piments contiennent un ingrédient appelé capsaïcine. C'est ce qui réchauffe votre bouche - et le reste de votre corps.

"La capsaïcine déclenche les récepteurs nerveux et augmente la température corporelle, augmentant la transpiration comme une réponse de refroidissement naturel", explique May.