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Cet été est venu avec des vagues de chaleur record et humidité stupéfiante - dont deux peuvent être dangereux pour votre santé . Cependant, tout le monde n'est pas à l'égalité de risque de maladie ou de blessure liée à la chaleur: les personnes de plus de 65 ans plus probablement que les autres Pour ressentir des problèmes de santé liés aux conditions météorologiques à chaud, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

"Les adultes plus âgés sont confrontés à des risques importants pendant la saison estivale en raison du processus de vieillissement naturel du corps humain, ce qui peut rendre l'adaptation aux changements de température plus difficile", explique Gavin Dawson , PA-C, WEMT, assistant médecin et fondateur et instructeur principal de Médeures d'urgence mondiales . "Ces risques sont encore aggravés par des conditions médicales préexistantes et des médicaments qui interfèrent avec la réponse thermique et la production de transpiration du corps."

Mais par quelque chose d'aussi simple que de faire les bons choix de vêtements les jours chauds, vous pouvez aider à minimiser votre risque de subir un coup de chaleur ou d'autres maladies liées à la chaleur. Lisez la suite pour découvrir les cinq vêtements que vous ne devriez jamais porter les jours chauds si vous avez plus de 65 ans et quoi porter à la place.

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La plupart des matériaux synthétiques font un mauvais travail d'absorption de la sueur, ce qui peut vous laisser moins capable de refroidir par une chaude journée. Lorsque votre transpiration reste, elle peut également irriter votre peau, conduisant à chaleur épineuse ou des éruptions cutanées similaires.

"Au lieu de matériaux synthétiques comme le polyester ou le nylon, choisissez des fibres naturelles telles que le coton, le linge ou Poids de Josh , directeur de l'Australian Physiotherapy Clinic Physio de gravité .

"Ces matériaux permettent un flux d'air optimal, empêchant l'absorption de chaleur et la rétention qui pourraient potentiellement entraîner une surchauffe", accepte Dawson.

Le port de vêtements serrés les jours chauds peut entraver l'évaporation de la transpiration, conduisant à l'inconfort et potentiellement vous faire surchauffer, dit le poids. C'est pourquoi il conseille d'opter pour des vêtements lâches et fluide qui offrent une ventilation naturelle.

Dawson ajoute que les vêtements avec un ajustement détendu permettent "un mouvement sans restriction, ce qui s'avère particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de limitations de mobilité liée à l'âge, réduisant la probabilité de blessures".

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Les vêtements de couleur foncée peuvent piéger la chaleur plutôt que de refléter les rayons du soleil, donc porter ces articles peut également vous faire surchauffer soudainement. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Cependant, il convient de noter que les vêtements de couleur foncée ont tendance à offrir plus de protection contre les rayons UV que les vêtements de couleur plus claire. En fait, selon le Association de l'American Academy of Dermatology (Aada), "Une chemise en jean à manches longues fournit un FPS d'environ 1 700, tandis qu'un T-shirt blanc fournit un FPS d'environ sept."

Pour équilibrer la sécurité et le confort, le poids recommande de s'en tenir aux vêtements de couleur claire dans une palette de blancs et de pastels fabriqués avec des matériaux spécialement conçus pour protéger contre les rayons UV. Vous pouvez également mettre un écran solaire sous vos vêtements de couleur claire pour plus de protection solaire.

Peut-être contre-intuitivement, il peut payer pour se couvrir les jours chauds lorsque vous avez plus de 65 ans. C'est parce que la plupart des cas de cancer de la peau frappent les gens 65 ans et plus et le mélanome mortel est le plus souvent diagnostiqué chez les personnes âgées de 65 à 74 ans.

"Soyez conscient des styles de vêtements de bitty qui exposent trop de peau au soleil, car cela peut augmenter le risque de coups de soleil ou de surchauffe. Pensez à porter des manches longues et des pantalons légères qui offrent une protection solaire tout en permettant un flux d'air", suggère Lester.

Si tu faire décider de devenir sans manches , assurez-vous de choisir un écran solaire avec un SPF élevé et de le faire appliquer toutes les deux heures.

Le port de tissu lourd par une chaude journée serait inconfortable pour quiconque, mais les experts avertissent que les personnes âgées sont confrontées à une menace unique lorsque les températures augmentent.

"Les adultes plus âgés ne peuvent pas s'adapter aux changements de température soudains aussi rapidement que les jeunes", note le CDC. "Cela peut se produire en raison de certains médicaments qu'ils prennent ou des maladies chroniques qui affectent leur capacité à réguler la température corporelle."

Par conséquent, le poids dit qu'il est essentiel de sauter des tissus lourds tels que la laine ou le polyester les jours chauds, optant plutôt pour des matériaux plus légers et plus respirants comme le linge ou coton.

"Ces tissus plus légers permettent une meilleure circulation de l'air, empêchant la surchauffe et la promotion du confort", dit-il.

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Les experts ont rapidement souligné que, tout comme certains vêtements à éviter catégoriquement, il y en a d'autres que vous devriez toujours avoir sous la main pendant les mois d'été.

Dawson dit que vous devriez être sûr d'utiliser des visières ou des chapeaux solaires, des parapluies, et lunettes de soleil , qui fournissent tous un bouclier supplémentaire contre les rayons durs du soleil.

Il note également que ceux de plus de 65 ans peuvent être plus facilement déshydratés, c'est pourquoi il suggère de porter "un porte-bouteille de [eau] mains libres qui peut être porté comme un sac d'élingue ou de ceinture". De cette façon, peu importe où vous êtes, vous pourrez rester hydraté.