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Inconfortables et disgracieux, des cloques se produisent lorsque le liquide s'accumule sous la surface de la peau, généralement comme un résultat de la friction , brûler ou traumatisme. Malheureusement, il ne faut pas longtemps pour que ces blessures se développent sur vos pieds: portez la mauvaise paire de chaussures une seule fois, et vous pouvez en conséquence subir une démarche douloureuse et entravée. Mais cela ne signifie pas que vous devez souffrir, car les experts disent qu'il existe plusieurs façons de trouver un soulagement. Lisez la suite pour savoir quels sept conseils podiatres et chirurgiens orthopédistes recommandent de rendre vos chaussures plus confortables si vous avez des cloques.

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Comment rendre vos chaussures confortables si vous avez des cloques

1. Faites tremper et traitez vos pieds.

L'un des meilleurs traitements à domicile pour une ampoule est de tremper vos pieds malades dans un bain de pied d'eau salée, dit Margaret Trevillion , MSc, un podiatre basé au Royaume-Uni avec Marcher de cette façon Podiatry . Elle recommande de le suivre en appliquant une vinaigrette antiseptique et stérile pour rendre les choses plus supportables lorsque vous mettez des chaussures.

"Si une ampoule se produit, ne le faites pas, car elle l'ouvre à l'infection", conseille-t-elle. "Ne choisissez pas et ne tirez pas sur la peau, laissez-la guérir et tombez naturellement."

Le podiatre note que les signes d'infection comprennent la chaleur, l'enflure, la douleur excessive et l'odeur. Si vous remarquez l'un de ces symptômes, vous devriez prévoir de voir un médecin pour un traitement de podiatrie professionnel et des antibiotiques.

2. Choisissez les bonnes chaussures.

Si vous avez des cloques sur vos pieds, en choisissant le chaussures à droite peut faire une différence dans votre confort, dit L.S. Secouer , MBBS, chirurgien orthopédiste et directeur médical de Clinique orthopédique de l'Arte . La clé est de trouver une paire assez spacieuse pour ne pas irriter la blessure, mais suffisamment en forme pour éviter de se frotter et d'en provoquer une nouvelle.

"Les chaussures trop serrées peuvent provoquer des frictions, ce qui conduit à des cloques. Des chaussures larges peuvent également provoquer des problèmes similaires. Choisir les bonnes chaussures peut aider à protéger vos cloques et vos pieds, empêchant les conditions actuelles de l'aggravation", explique-t-il.

Mauricio Garcia , MD, un chirurgien orthopédiste et chef de projet principal pour Mouvement hyper arch , convient que vous devriez changer vos chaussures lors des premiers signes d'inconfort.

"N'essayez pas de passer à travers la douleur car la cloque pourrait éclater et finalement être infectée", dit Garcia Meilleure vie . "Changer de chaussures serait la meilleure solution, mais si ce n'est pas une option, essayez de déplacer la pièce créant la friction."

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3. Utilisez des semelles spécialisées.

Lors de la guérison d'une ampoule, il est important d'éviter de causer d'autres dommages. C'est là que les semelles spécialisées entrent, dit Wang.

"L'utilisation de semelles spécialement conçues peut fournir à vos pieds un confort et une protection supplémentaires. En effet, les semelles peuvent non seulement offrir un amorti supplémentaire, mais peuvent également aider à distribuer la pression sur votre pied plus uniformément. La dispersion et la séparation de la pression peuvent réduire les risques de formation de cloques En raison de zones à haute pression ", explique-t-il.

4. Essayez les chaussettes anti-BLISTER.

L'utilisation de chaussettes anti-noir peut également aider à tempérer la douleur que vous ressentez après une ampoule et à éviter d'autres dommages au pied.

"Fabriqués à partir de matériaux spécifiques, ils sont conçus pour réduire l'humidité et réduire le frottement. Comparé aux chaussettes en coton, ils peuvent aider à réduire les occurrences des cloques", explique Wang.

Trevillion recommande de rechercher des chaussettes faites de matériaux naturellement absorbants et respirants. "Optez pour des chaussettes qui vont de l'humidité en matériaux comme la laine ou le chanvre ou le bambou", conseille-t-elle. "Ces chaussettes aident à garder vos pieds au sec en gardant vos pieds au frais, en évacuer l'humidité, en réduisant le risque de cloques. Les chaussettes viennent également ces jours-ci avec un amorti supplémentaire sur les talons, les arches et les orteils."

5. Doublez les chaussettes.

Garcia ajoute que si vous ne possédez pas déjà de chaussettes anti-Blister, il existe d'autres moyens d'atteindre leurs avantages - par des chaussettes en coton à double superposition, par exemple. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Double-couche vos chaussettes fournit non seulement un coussin et une protection supplémentaires, mais la couche supplémentaire aide également à éliminer l'humidité et à réduire les frictions. Le tissu supplémentaire. La dernière chose que vous voulez, ce sont des chaussures qui sont soudainement trop serrées et comprimes et frottent contre la cloque ", dit Garcia.

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6. Appliquez des produits de protection.

Vous voudrez également nettoyer et protéger la zone boursouflée pour éviter une infection douloureuse ou d'autres dommages.

"Il existe de nombreuses options pour protéger les cloques contre les murs intérieurs ou les parties d'une chaussure qui créent des frottements. Les coussinets de cloques, les bandages et les moles de molesment adhèrent tous à la peau entourant la cloque pour fournir une barrière adéquate", suggère Garcia.

Une fois que votre ampoule a été largement guéri, Wang recommande également d'utiliser des produits anti-friction comme «des crèmes, des baumes ou des bâtons anti-friction», ce qui, selon lui, peut aider à fournir une barrière protectrice entre votre peau et vos chaussures.

7. Évitez les chaussures qui ont initialement provoqué les cloques.

Enfin, si une paire de chaussures particulière provoquait vos cloques, vous devez les éviter à tout prix.

"Au lieu de cela, optez pour des chaussures qui s'adaptent correctement, ont un amorti adéquat et sont bien cassés jusqu'à ce que la cloque guérisse", explique Garcia.

Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que vous devrez retirer la paire de chaussures incriminées pour toujours. Wang recommande d'attendre que vous soyez complètement guéri, puis de briser les chaussures progressivement en les portant pendant plusieurs durées courtes avant de les porter pendant de plus longues périodes. Assurez-vous de porter des chaussettes de protection et envisagez de renforcer les zones de cloques communes avec un bandage pour une protection supplémentaire, dit-il.

Si vous constatez que des cloques se produisent souvent et à travers différents types de chaussures, un médecin peut être en mesure de vous aider à résoudre le problème.

"Si vous développez fréquemment des cloques ou avez des douleurs persistantes sur les pieds, il est conseillé de consulter un podiatre. Ils peuvent évaluer vos pieds, fournir un traitement approprié et offrir des conseils sur mesure pour trouver des chaussures confortables", explique Trevillion.