Good Lifestyle

Nous sommes probablement tous conscients que Boire assez d'eau Chaque jour est important pour notre santé globale à long terme. Pourtant, beaucoup d'entre nous sont souvent en deçà de cet objectif de huit verre par jour souvent cité. Cela vaut la peine d'essayer, car boire plus d'eau a de nombreux avantages et peut avoir un impact spectaculaire sur ce que vous ressentez - peut-être beaucoup plus tôt que vous ne le pensez.

En fait, augmenter vos niveaux de H20 peut être une solution facile pour plusieurs des problèmes les plus embarrassants et ennuyeux que nous traitons tous de temps en temps. Lisez la suite pour savoir quels cinq problèmes d'hygiène vous pourriez être en mesure de résoudre simplement en buvant plus d'eau.

Lisez ceci ensuite: Que se passe-t-il si vous buvez du même verre d'eau pendant une semaine, selon les médecins .

Avez-vous essayé de se brosser davantage les dents, de faire un bash de bouche ou de doubler sur les gencives et les menthes comme un moyen de traiter votre mauvaise haleine, tout en vain? Si c'est le cas, il y a une autre solution possible que vous devriez essayer: boire plus d'eau. Cela peut aider la bouche à maintenir suffisamment d'humidité pour se débarrasser des substances causant l'odeur, selon James Walker , MD, un médecin clinique et un conseiller médical sous contrat pour Welzo.

"L'apport en eau insuffisant peut entraîner une bouche sèche, réduisant la production de salive", explique Walker. "La salive aide à éliminer les bactéries et les particules alimentaires dans la bouche, donc le manque peut contribuer à la mauvaise haleine."

Si vous avez du mal à aller numéro deux , vous remarquerez probablement que vous ressentez également plus de gaz malodorant - ce qui peut certainement être un problème ennuyeux et embarrassant. Mais le simple fait de saisir un autre verre d'eau peut aider à réduire ces deux problèmes dans l'œuf, dit Ahmed Elbarkouki , un leader dans Mesures préventives de la santé et le PDG d'Echelon Health. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"L'hydratation et les fluides peuvent vous aider à réduire le risque de développer une constipation, ce qui pourrait augmenter le gaz et les ballonnements", explique Elbarkouki. "Boire quatre à six tasses par jour peut vous aider à vous maintenir régulièrement, car cela aide à adoucir vos tabourets, ce qui les rend beaucoup plus faciles à passer."

L'odeur corporelle peut être un désactivation majeure pour les gens qui vous entourent. Mais l'eau potable peut vous aider à éviter sentir mal aux autres , selon Nancy Mitchell , RN, un infirmière autorisée et un écrivain contributeur à Assassa Living. Comme l'explique Mitchell, vos glandes de sueur libèrent un composant appelé urée, et les bactéries vivant sur votre peau transforment cette urée en ammoniac, ce qui peut dégager une odeur plutôt piquante.

"Mais boire suffisamment d'eau aide à diluer votre sueur, il y a donc une concentration plus faible d'urée", dit-elle. "En fin de compte, il réduit la quantité d'urée disponible pour les bactéries pour se décomposer, ce qui, à son tour, améliore l'odeur corporelle."

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Si vous remarquez une odeur nauséabonde lorsque vous faites pipi, vous pouvez avoir une infection des voies urinaires (UTI). Bien que les infections urinaires puissent être causées par divers facteurs, "une consommation d'eau insuffisante peut augmenter votre risque de développer ce problème d'hygiène", prévient Walker. "Boire une quantité adéquate d'eau aide à diluer l'urine, à éliminer les bactéries et à favoriser une miction régulière, à réduire le risque de bitumes."

La déshydratation peut également avoir un impact négatif sur votre peau de manière indésirable, selon Linden Leadbetter , MD, un médecin général et le chef de tokenomics à Jennyco. "Lorsque vous restez hydraté, cela signifie que vous donnez à votre corps la bonne quantité d'eau dont il a besoin", explique Leadbetter. "Cela aide votre peau à rester hydratée, ce qui signifie qu'elle ne deviendra pas trop sèche ou squameuse. La peau sèche peut être inconfortable et rendre votre peau terne."

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