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L'inflammation est normale et nécessaire réponse immunitaire à l'infection ou aux blessures. Lorsqu'une zone de votre corps est enflammée, les cellules se précipitent pour attaquer les bactéries, les virus ou les champignons envahissants, ou pour guérir le tissu endommagé. Cependant, parfois le corps envoie des signaux inflammatoires lorsqu'aucune infection ou blessure n'est présente, entraînant inflammation chronique .

Le plus souvent, les gens se tournent vers leur alimentation pour aborder les symptômes de l'inflammation, qui peuvent inclure Douleurs articulaires, fatigue et éruptions cutanées , selon la Cleveland Clinic. Leurs experts notent que l'inflammation est également liée à la maladie d'Alzheimer, à l'asthme, au cancer, aux maladies cardiaques et au diabète de type 2, entre autres conditions graves.

S'il est vrai que manger certains aliments anti-inflammatoires peut aider votre corps à combattre l'inflammation, plusieurs autres causes courantes d'inflammation n'ont rien à voir avec votre alimentation. Lisez la suite pour savoir quels autres facteurs peuvent être derrière votre inflammation chronique et comment inverser leurs effets.

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Laisée non traitée ou sous-traitée, une infection chronique peut déclencher une réponse inflammatoire prolongée, ce qui peut à son tour entraîner une incidence plus élevée de maladie chronique. "Lorsque le corps détecte une infection, le système immunitaire réagit en libérant divers produits chimiques qui provoquent le dilate Blen Tesfu , MD, un médecin généraliste et conseiller médical à Welzo.

Tun Min , MD, médecin de famille et médecin généraliste Travailler avec les National Health Services (NHS) du Royaume-Uni, dit que si une réponse inflammatoire est généralement «auto-limitée», elle peut toujours «causer de graves préjudices en cas d'infections répétées ou chez des personnes atteintes de systèmes immunitaires défectueux. Reconnaissance et traitement rapide de Toute infection et renforcement du système immunitaire aideront à atténuer cette condition ", dit-il Meilleure vie .

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Stress physique et mental Produisez un excès d'hormones, notamment du cortisol, de l'adrénaline, de la noradrénaline et des hormones de croissance. "Ces hormones modifient les signaux cellulaires et stimulent le processus inflammatoire", explique Min.

Tesfu convient que le stress chronique est un coupable commun derrière l'inflammation. "Le stress peut perturber les habitudes de sommeil, altérer la fonction immunitaire et conduire à des mécanismes d'adaptation malsains tels que de mauvais choix de régime ou une consommation excessive d'alcool, ce qui peut contribuer davantage à l'inflammation", dit-elle Meilleure vie .

La bonne nouvelle? Il existe plusieurs façons de réduire l'inflammation en gérant les facteurs de stress et votre réponse à eux. Tesfu recommande Techniques comme la pleine conscience , faire de l'exercice, dormir suffisamment et chercher le soutien de amis, de famille ou de professionnels pour aider à améliorer vos symptômes.

En vieillissant, vous pouvez constater que l'inflammation chronique devient un adversaire plus fréquent. "Le vieillissement lui-même est un processus inflammatoire chronique en raison de la dérégulation du système immunitaire. Les marqueurs de l'inflammation tels que les protéines réactives de C sont élevées chez les personnes âgées, les niveaux ont augmenté avec une fragilité croissante", explique Min.

Cependant, il existe des moyens d'atténuer les effets du vieillissement à travers de bonnes habitudes de style de vie, souligne le médecin. "Bien que le vieillissement ne puisse pas être évité, un vieillissement en bonne santé peut être obtenu grâce à une bonne nutrition, à l'exercice et au traitement des problèmes médicaux comme le diabète sucré et l'hypertension", ajoute-t-il.

Nous savons tous que le tabagisme est mauvais pour vos poumons, votre risque de cancer, votre santé cardiovasculaire, et plus encore, mais beaucoup de gens ne réalisent pas que l'inflammation chronique de la fumée de cigarette est un facteur de conduite derrière ces principaux problèmes de santé. "La nicotine et d'autres produits chimiques activent les globules blancs qui sécrètent plus tard des médiateurs inflammatoires. Il peut également altérer les défenses du corps et favoriser les chances d'obtenir des infections des voies respiratoires", explique Min.

Cependant, ceux qui ont cessé de fumer verront des rendements élevés sur l'investissement dans leur santé. "La fin de fumer pendant environ un an peut améliorer la fonction pulmonaire et arrêter de fumer pendant environ 10 ans peut réduire de moitié les risques supplémentaires de cancers", explique Min.

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À New York dermatologue Dina Strachan , MD, dit que lorsque la peau est sèche, elle est dans un état inflammatoire. Cela peut provoquer une gamme de conditions cutanées inflammatoires, notamment l'eczéma, l'acné et le psoriasis, ainsi qu'une poussée plus large de l'inflammation dans tout le corps. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Strachan note que cela s'applique également à la peau sur votre cuir chevelu et dit que l'inflammation peut se produire lorsque vous ne vous lavez pas assez souvent les cheveux. "L'accumulation de cellules mortes de la peau, d'huile et de levure sur le cuir chevelu créent un environnement inflammatoire", explique-t-elle. "Cela provoque une évasion des pellicules et de la dermatite séborrhéique", ajoute-t-elle.

La maladie des gencives est souvent appelée «maladie de la passerelle» car le développement d'une infection chronique ou d'une inflammation dans votre bouche entraîne souvent une inflammation générale.

"Comme la peau, les gencives enflammées augmentent l'inflammation générale", explique Strachan, ajoutant que la maladie des gencives est associée à d'autres affections chroniques graves, y compris les maladies cardiaques. En fait, le American Academy of Periodontology a également lié la maladie des gencives au diabète, aux accidents vasculaires cérébraux, à la maladie d'Alzheimer, au cancer, etc.

En traitant votre état oral à l'aide de votre dentiste, vous pourrez peut-être réduire votre risque de ces maladies systémiques.

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