5 risques pour la santé de s'asseoir avec les jambes croisées, disent les experts
Cette position peut en fait entraîner plusieurs problèmes à long terme différents.
Si vous êtes s'asseoir En lisant ceci, prenez une seconde pour regarder comment Vous êtes assis. Vos jambes sont-elles croisées? Si c'est le cas, vous voudrez peut-être changer votre position. Sandra Gail Frayna , un physiothérapeute et fondateur de Hudson Premier Physical Therapy & Sports, raconte Meilleure vie Cette assise avec les deux pieds touchant le sol et vos genoux se rapprochent pour votre corps.
Vous ne pouvez pas tout à fait briser l'habitude de vous croiser les jambes? Frayna vous recommande de limiter au moins le croisement des jambes à pas plus de 15 minutes à la fois. C'est parce que s'asseoir de cette façon peut en fait entraîner de nombreux problèmes à long terme différents. Lisez la suite pour découvrir les cinq risques pour la santé à laquelle vous pourriez faire face en constamment assis avec les jambes croisées.
Lisez ceci ensuite: 7 plus grands risques pour la santé de s'asseoir toute la journée, disent les médecins .
1 Hypertension
Le croisement de vos jambes peut entraîner une augmentation temporaire de votre tension artérielle, selon Sean Ormond , MD, un médecin certifié en anesthésiologie et gestion de la douleur interventionnelle. Comme l'explique Ormond, cela peut se produire parce que le fait de croiser les jambes pendant une longue période peut restreindre le flux sanguin.
"Lorsque vous croisez vos jambes, le sang doit passer à travers un canal plus petit et les veines peuvent devenir compressées, ce qui rend plus difficile le retour du sang", explique-t-il.
2 Caillots sanguins
Cependant, la circulation sanguine restreinte peut entraîner plus de problèmes que d'hypertension. Cela pourrait également augmenter votre Risque de caillots sanguins , selon Leann Poston , MD, un médecin agréé Travailler en tant qu'expert en santé pour le dynamique médical. "Les contractions musculaires aident à déplacer le sang à travers la circulation veineuse", explique Poston. "Assis encore, en particulier dans une position restrictive, peut ralentir la circulation sanguine, augmentant le risque de caillots."
4 La douleur chronique
Même si vous vous assurez de toujours vous asseoir droit, vous pouvez toujours développer des problèmes de posture si vos jambes sont constamment croisées. "La position déséquilibrée peut filtrer les muscles et les ligaments dans la colonne vertébrale, provoquant une inconfort ou une douleur chronique au fil du temps", explique Ormond. Cela peut vous amener à développer des douleurs au dos, au cou et à l'épaule, selon le médecin certifié par le conseil d'administration.
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4 Problèmes de la hanche
Vous pouvez également commencer à ressentir une douleur à la hanche si vous vous asseyez constamment avec des jambes croisées, en particulier si vous les croisez au genou. Selon Ormond, cette position peut exercer une pression sur vos articulations de la hanche. "Si cela est fait excessivement, il pourrait contribuer à certaines conditions orthopédiques, comme la douleur à la hanche ou la dysplasie de la hanche, en particulier chez les personnes souffrant de conditions préexistantes", prévient-il.
5 Paralysie
Dans le pire des cas, s'asseoir avec les jambes croisés pourrait vous mettre à risque de perdre la capacité de bouger vos jambes. Comme Jared Heathman , MD, un médecin certifié Basé à Houston, explique, quelque chose appelé "Paralysie des jambes croisés" peut se produire lorsque vous vous asseyez de cette façon pendant de longues périodes. "Cela se produit lorsque la pression est maintenue sur un nerf assez longtemps pour provoquer une paralysie de ce nerf", explique-t-il. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Heureusement, la paralysie des jambes croisée est "souvent temporaire", selon Heathman. Mais encore, "les symptômes peuvent persister pendant diverses durées", prévient-il. "La durée des jambes croisées pour provoquer ceci est probablement variable d'une personne à l'autre. Le positionnement et la quantité de pression sur le nerf contribuent probablement aux variables."
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