Good Lifestyle

La plupart d'entre nous ont porté la même chose pointure Depuis que nous étions des adolescents, mais cela ne signifie pas nécessairement que nous portons le bon ajustement tout le temps. Vos pieds peuvent progressivement changer à la fois en longueur et en largeur à mesure que vous vieillissez, Mauricio Garcia , MD, un chirurgien orthopédique Et le coordinateur du soutien du projet pour les baskets orthopédiques de Hyper Arch Motion, raconte Meilleure vie . En conséquence, vous devriez mesurer la taille de votre chaussure de temps en temps pour vous assurer que vous n'avez pas dépassé vos chaussures incontournables. Si vous ne faites pas cela, vous risquez de rencontrer des complications. Lisez la suite pour découvrir cinq panneaux que vous portez la mauvaise taille de chaussure.

Lisez ceci ensuite: Ne portez jamais ces 3 types de chaussures si vous avez des maux de dos, avertissent les experts .

Il n'est pas rare que vos pieds se sentent pires pour une longue journée de marche. Mais ils ne devraient pas toujours te faire du mal. Selon Garcia, l'un des principaux signes que vous portez la mauvaise taille des chaussures est "une douleur ou un inconfort persistant, même après une courte période d'usure", selon Garcia.

"Il est essentiel de porter la bonne taille pour assurer un soutien, un alignement et un confort appropriés pour vos pieds", dit-il. "Vos chaussures doivent s'adapter confortablement sans pincer ou glisser. Il devrait y avoir environ une largeur d'espace entre votre orteil le plus long et la fin de la chaussure, et votre talon devrait être solidement en place sans mouvement excessif."

Vous n'avez pas nécessairement à souffrir tout le temps pour qu'il y ait un problème avec votre dimensionnement. Gregory Alvarez , DPM, un podiatre professionnel Aux centres de cheville et de pied d'Amérique, dit que vous pouvez également remarquer que vos pieds se sentent fatigué Après une journée de port de chaussures.

"Si vous souffrez de fatigue des pieds, cela pourrait être dû à des chaussures mal ajustées", dit-il.

D'autres sentiments indésirables peuvent également être des signes que vos chaussures ne s'adaptent pas correctement, selon Alvarez. "Les chaussures trop serrées peuvent provoquer des picotements et même un engourdissement dans vos pieds, car le manque de circulation peut affecter les terminaisons nerveuses", explique-t-il.

Si vos chaussures sont trop petites, vous pourriez ressentir de la douleur autour de vos ongles. Vous pouvez même remarquer qu'il y a du sang sous vos ongles, selon Sondème N. Tarr , DPM, un podiatre certifié Travailler à Direct Podiatry Arizona.

"Lorsque tout est pressé ou frappé contre vos ongles assez longtemps, le lit de l'ongle commencera à saigner", explique-t-elle. "Votre ongle sera rouge, brun ou violet. C'est un vieux sang qui a séché."

Tarr dit que le sang tachera votre ongle et fera une prise plus d'un an pour disparaître complètement à mesure qu'il grandit. Mais cela pourrait en fait finir par être le moindre de vos soucis.

"S'il y a trop de sang sous l'ongle, l'ongle peut réellement se soulever du lit des ongles", prévient-elle. "Plusieurs fois, l'ongle doit être retiré."

Pour plus de conseils de santé livrés directement dans votre boîte de réception, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .

Il y aura probablement un certain nombre de problèmes notables sur vos pieds en portant la mauvaise taille des chaussures. Vous pouvez développer des cloques, des oignons, des cors et / ou des callosités, selon Alvarez. Si des cloques apparaissent constamment sur vos orteils, les semelles ou vos talons, cela peut signifier que vos "chaussures sont trop petites", dit-il.

Les chaussures qui ne conviennent pas correctement peuvent également provoquer et aggraver la douleur des oignons, des cors ou des callosités.

"Les oignons se forment lorsque l'articulation à la base de votre gros orteil s'écarte de sa position normale et devient douloureuse et enflammée", partage Alvarez. "Les cors et les callosités sont des zones de peau durcie qui se produisent en réponse à la friction ou à la frottement des chaussures mal ajustées."

La mauvaise taille des chaussures peut rendre les mouvements quotidiens encore normaux inconfortables. Arshiyal Fatima , une ancienne infirmière qui travaille comme expert médical pour le Guide de chaussures en ligne Journal légendaire, conseille aux gens de faire attention s'ils éprouvent des défis lors de la marche ou de la course. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Les chaussures trop serrées ou trop lâches peuvent affecter votre démarche, provoquant l'inconfort, la douleur ou l'instabilité en marchant ou en courant", explique Fatima. "Vous pouvez vous retrouver à trébucher, à trébucher ou à avoir du mal à maintenir un équilibre approprié, ce qui peut entraîner l'inconfort et même les blessures."