Good Lifestyle

Notre corps est le résultat de ce que nous nourrissons, que nous respirons, avec lesquels nous entrons en contact. Le style de vie, en fait, joue un rôle fondamental en ce que chaque processus, interne ou externe, rappelant un objectif fondamental: le puits total. Et c'est ici que nous parlons de l'un des éléments qui démontre le mieux la santé du corps dans son intégralité: les cheveux. Selon Medihair.com, dans le monde entier, 85% des hommes et 33% des femmes souffrent de perte de cheveux et la cause la plus décisive de la calvitie se trouve dans la génétique, le mode de vie et, en fait, dans l'alimentation. La nourriture que nous mangeons peut également provoquer une perte de cheveux? Absolument oui.

Avant de commencer

Une première sonnerie d'alarme relative à la perte de cheveux est au moment où plus de cent cent par jour est perdue: dans ces cas, il est bon d'aller chez un dermatologue. Dans tous les cas, il est recommandé de suivre une alimentation équilibrée et de se nourrir d'aliments riches en vitamine C (qui résume le collagène), de la vitamine B (utile pour l'hémoglobine) et des minéraux tels que le fer, le cuivre et le zinc (éléments utiles pour revigorer et développer un Lot le cuir chevelu comme les follicules pileux et les cheveux dans son intégralité).

Aliments riches en graisses saturées

Des niveaux élevés de l'hormone de la dihydrotestostérone (DHT) ont été trouvés sont liés à la perte de cheveux et que l'apport excessif d'aliments riches en graisses saturées telles que les viandes rouges, les produits laitiers et les produits frits augmente le niveau de l'hormone en question.

Friture

Les aliments, une fois frits, ont non seulement des niveaux élevés de DHT, mais, entre autres, ils perdent des nutriments précieux utiles pour le puits du cuir chevelu et doivent donc être évités.

Barres énergétiques

Très souvent, les compléments alimentaires avec 0% de graisses, comme les barres d'énergie, sont riches d'une manière spécifique de sirop de maïs à haute teneur en fructose (HFC): cet additif détermine une mauvaise réponse cardiovasculaire et dans la gestion du glucose.

Suppléments de protéines

Les suppléments de protéines doivent également être évités ou, si nécessaire, pour être pris avec une modération absolue: les protéines sériques isolées et les protéines tisuites ont une protéine hydrolysée appelée glutamate monosodique. La saveur agréable ou savoureuse de ces suppléments est due précisément en présence de glutamate monosodique.

Aliments riches en sodium

Il est bon d'éviter une utilisation constante des aliments prêts et en conserve dans la plupart des cas, ils contiennent une concentration élevée de sodium, un élément qui peut provoquer un déséquilibre dans la composition chimique du sang en dommageant, par conséquent, les follicules pileux.

Aliments riches en sucre

Même l'insuline, si elle est élevée, est la cause de la perte de cheveux: des boissons, des bonbons et des bonbons trop sucrés en général doivent être consommés un -off, pas régulièrement.

Colorants artificiels

Ils sont pratiquement partout. La recommandation est donc de lire soigneusement les valeurs nutritionnelles et la composition dont les aliments que nous supposons et pour prendre la modération sont fabriqués: yaourt, crème glacée, soupes pré-emballées, saucisses et salami, saucisses en général, emplacements, bonbons, Goods de boulangerie, boissons diverses et énergisantes, barres d'énergie ...

Boissons gazeuses

Il va sans dire que même les boissons gazeuses, surtout si elles sont riches en sucre et autres produits chimiques, s'ils sont pris régulièrement, ils peuvent avoir un impact négatif sur la santé du cuir chevelu: principalement sur la perte de volume, deuxièmement avec la perte de cheveux.

Alcool

Boire de l'alcool régulièrement est une richesse destructrice pour la santé des cheveux: modifie les niveaux de synthèse de la kératine (l'un des principaux composants de la fibre capillaire), diminue les niveaux de zinc, accélère la perte de cheveux.