Good Lifestyle

Si vous avez mal à la tête parce que la perte de cheveux a d'innombrables fois lorsque vous vous brossez les cheveux, faites attention à votre alimentation parce que certains aliments rendront vos cheveux faibles et cassants.

Route

Lorsque vous consommez beaucoup de sucreries, votre corps produira de nombreuses hormones d'insuline et d'androgènes. Ces hormones rétréciront les follicules pileux, donc à long terme rendra les cheveux sujets à la chute. De plus, la consommation d'aliments élevés du Sugar peut provoquer mal la circulation sanguine du cuir chevelu, affectant ainsi l'approvisionnement en nutriments pour les follicules pileux et provoque également la décomposition des cheveux.

Non seulement le sucre, les aliments riches en poudre en poudre comme le riz blanc, les pommes de terre, le pain et les pâtes ont le même mal car ils ont un indice de glycémie élevé.

Aspartame

L'aspartame est un édulcorant artificiel, souvent trouvé dans les aliments transformés, la confiserie ou le soda alimentaire. Les effets nocifs de la consommation d'aspartame sont les mêmes que le sucre, ce qui peut vous faire face à la perte de cheveux, plus grave que de perdre chaque morceau de cheveux.

Mercure

De grands types de poissons de mer comme le thon ou le maquereau ont une teneur élevée en mercure. Manger trop d'aliments est non seulement nocif pour le corps, mais obstrue également la capacité d'absorber le zinc, provoquant une carence en zinc, conduisant à des cheveux plus minces et plus facile à perdre.

Friture

Cet aliment contient beaucoup de graisses saturées, ce qui peut provoquer un déséquilibre hormonal de testostérone, ce qui entraîne une perte de cheveux chez les hommes et les femmes, y compris la calvitie chez les hommes. De plus, lorsque vous mangez trop de graisse, le cuir chevelu produit également plus d'huile, ce qui rend les cheveux gras, entravant le développement des cheveux.

Sélénium

Le sélénium est un très bon minéral pour les cheveux, ce qui peut aider à tuer les champignons de pellicules, ajuster la croissance des cheveux en favorisant la production d'hormones thyroïdiennes. Cependant, trop de nourriture n'a pas été sélectionnée comme le thon, les huîtres et le pain peuvent également provoquer une perte de cheveux. Selon des recherches de l'Université de Surrey, les sélanes excessives feront provoquer un excès d'enzyme antioxydante. Ces enzymes entraîneront le corps à attaquer leurs propres cellules, y compris des cellules du follicule pileux, qui est l'une des causes de la perte de cheveux.

Vitamine A

Chaque jour, notre corps a besoin d'environ 5 000 à 10 000 UI de vitamine. Si vous tolérez trop par rapport à la quantité nécessaire de vitamine A, le corps ne tout absorbera pas. Cela entraînera des troubles métaboliques et entraînera une perte de cheveux.

7 types de "panacée" pour traiter la perte de cheveux

En plus de limiter les aliments "cavalerie" pour la santé des cheveux, vous pouvez également contrôler la perte de cheveux par alimentation.

Vitamine C

La vitamine C est l'un des composés importants qui aident le corps à produire du collagène - un ingrédient qui contribue à la structure des cheveux, développant ainsi des follicules pileux, aidant le cuir chevelu à être en bonne santé. De plus, grâce à l'abondance de la teneur en antioxydante, la vitamine C aide également à ralentir les cheveux gris. Si vous souhaitez compléter la vitamine C, vous pouvez vous référer à des aliments tels que le kiwi, les fraises, la papaye, les oranges ou le brocoli.

La protéine

La structure des cheveux a jusqu'à 95% de kératine - une protéine de fibre qui aide à créer une couche excitée pour protéger les cheveux. Par conséquent, si le corps ne tolère pas suffisamment de protéines pendant longtemps, les cheveux deviendront secs, faibles, se développent lentement et cassants. Vous pouvez facilement ajouter des protéines saines à travers des aliments nutritifs tels que les céréales, les œufs, le lait ou le poulet.

Vitamine B

Le groupe de vitamines B comme B7, B9 ou B12 est tous très bénéfiques pour les cheveux. En particulier, la vitamine B7 peut rendre les cheveux plus épais et lisses. La vitamine B9 fonctionne pour éviter la perte de cheveux gris et les cheveux. La vitamine B12 aidera à stimuler la croissance des cheveux. Vous pouvez ajouter des vitamines abondantes à travers des aliments tels que des œufs, des noix et des haricots, des framboises, du chou frisé, des blancs ou des bananes.

Silice

La silice est considérée comme un «minéral de beauté», non seulement une «panacée» pour la peau et les ongles, mais aussi un ingrédient pour aider les cheveux forts. Ce minéral peut aider à stimuler la croissance épaisse des cheveux, éliminer les cellules du cuir chevelu endommagées, favoriser la production de collagène pour soutenir la croissance des cheveux. Non seulement cela, la silice contribue également à aider les cheveux à augmenter la brillance. Pour ajouter de la silice, vous pouvez ajouter du blé, de l'orge, du millet ou des poivrons rouges au menu quotidien.

Zinc

Le zinc agit comme des antioxydants, peut aider à inhiber la formation de radicaux libres, à augmenter la vitesse de récupération des cheveux, à aider vos cheveux plus épais et même à améliorer la pigmentation des cheveux et le compartiment. Empêcher les cheveux gris tôt. Vous pouvez trouver des aliments riches en zinc tels que les pois, le soja, le radis, les huîtres, les jaunes d'oeufs ou la goyave.

Soufre

Le soufre est un composant des acides aminés associés à la kératine et au collagène pour s'organiser en protéines qui composent les cheveux, les ongles et la peau. Il s'agit également d'un minéral important qui peut aider à prévenir l'inflammation, à améliorer la circulation sanguine dans le cuir chevelu et à aider ainsi à prévenir la perte de cheveux, à stimuler la croissance des cheveux. Le soufre se trouve à l'ail, aux oignons, au chou frisé, à Bruxelles et au chou.

Fer

Le fer est un minéral important dans le fonctionnement du corps, y compris la formation de transport d'oxygène vers les cellules nourricières. Il s'agit également d'un minéral essentiel pour vous aider à avoir des cheveux sains. De nombreuses études ont montré que l'une des causes fondamentales de la perte de cheveux ménopausique est due à une carence en fer. Si vous avez mal à la tête à cause de vos cheveux ou de vos chutes, vous devez ajouter des aliments riches en fer tels que les œufs, le lait, le foie, les haricots et le poisson.