Good Lifestyle

Aussi populaires que de nombreux régimes, ils n'ont pas toujours les effets durables que les gens espèrent. Après avoir essayé encore et encore sans obtenir de résultats, cela peut être décourageant. Surtout si vous êtes sur un plan restrictif et que vous vous sentez constamment privé. Cette privation peut augmenter encore les envies d'aliments interdits, créant un cycle dur.

De nombreuses études indiquent que les personnes ayant un régime ont du mal à rester avec elle parce que si votre corps abandonne quelque chose de dinde froide, il commence à avoir encore plus envie de cette chose. Le résultat? Les gens ont l'impression d'avoir échoué et finissent par revenir à leurs mauvaises habitudes. Au lieu de couper complètement les choses, apprenez plutôt l'art de la modération. Voici toutes les raisons pour lesquelles les régimes ne fonctionnent pas et ce que vous devez faire à la place.

1. S'en tenir à un plan trop strict

Il y a une façon amusante de manger sainement, et les régimes ne sont pas ça. Lorsque vous vous liez à un plan strict, vous commencez à vouloir ces aliments encore plus que vous ne l'avez fait avant de suivre un régime. Ce régime trop strict est la raison.

2. Se sentir privé dans les restaurants

Lorsque vous avez un régime, aller dans les restaurants peut déclencher. Vous pourriez constamment scanner les menus pour des choix sains et faibles en calories parmi les options chargées de beurre. Lorsque vous obtenez ces envies ou que vous vous sentez privé, vous pourriez céder et finir par la frénésie ou prendre des décisions alimentaires autrement médiocres. Le résultat? Lorsque vous sortez, commandez avec modération ou commandes les apéritifs.

3. Il vous prive d'énergie

La nourriture est fantastique car elle vous alimente pendant des heures. Si vous avez un régime sans glucides, vous êtes probablement épuisé et la sensation de cet épuisement est un manque de carburant. Le régime peut vous rendre fatigué tout le temps car votre système est privé de nourriture. C'est pourquoi les régimes temporaires ne sont pas idéaux, mais un mode de vie équilibré et sain.

4. Il n'y a pas d'équilibre

Comme tout le reste de la vie, l'équilibre est très important. Si vous avez l'impression que votre alimentation prend le dessus sur votre vie et vous empêche d'être heureux, cela signifie probablement que vous ne permettez pas un équilibre sain dans votre vie. Vous ne pouvez pas décider entre les crêpes zéro ou quatre crêpes? Vous pouvez peut-être envisager de manger une crêpe.

5. La tentation vous entoure

Lorsque vous avez un régime alimentaire, les tentations semblent vous regarder sous tous les angles. Même au gymnase, il y a des smoothies remplis de sucre, et au travail, il y a des beignets, des gâteaux et d'autres choses qui vous donnent envie de gratter cette démangeaison de la malbouffe. Pour y remédier, vous pouvez avoir une bouchée de gâteau ou un demi-beignet lors des célébrations en milieu de travail, mais vous pouvez également apporter vos propres collations délicieuses et nutritives, comme la salade de fruits.

6. Il vous fait croire plus que jamais les aliments interdits

L'intérêt du régime est de couper les aliments interdits, mais pour une raison quelconque, nous obtenons un envie encore plus forte pour la malbouffe lorsque nous nous en découvons complètement. Essayez de faire des substituts et des échanges sains à la place, comme la suppression du yaourt par le beurre dans un gâteau ou un mélange de brownie. Essayez ceci dans une gamme de recettes et voyez simplement les possibilités.

7. Nos corps aspirent à vivre avec modération

En tant qu'humains, nous recherchons naturellement l'équilibre, alors apprenez à laisser tomber cette mentalité tout ou rien. Apprendre à vivre avec modération peut être interprété de plusieurs manières. Premièrement, vous pouvez commencer à faire de la nourriture à la maison plutôt que de toujours manger à l'extérieur, ce qui vous permettra de contrôler les ingrédients. Aussi difficile que cela puisse être de quitter la culture du régime dans le passé, votre cerveau et votre corps vous remercieront à long terme.