Good Lifestyle

Peu de choses sont pires que de se réveiller au milieu de la nuit avec le sentiment que quelque chose ne va pas, puis réalisant soudain ce que c'est que vous sautez du lit et Course jusqu'à la salle de bain pour accrocher la tête sur les toilettes. Nous avons tous été là - et ces derniers temps, beaucoup d'entre nous le ressentent à nouveau comme Les cas de norovirus augmentent aux Etats-Unis.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suivent les cas de ce virus très contagieux, et un coup d'œil rapide sur Leur graphique de ligne L'illustration de la pointe actuelle dans les cas pourrait être suffisante pour vous rendre légèrement malade à l'estomac, même si vous êtes entièrement en bonne santé pour le moment.

"Alors que les gens commencent à se réunir plus fréquemment, il n'est pas totalement surprenant que nous connaissions une augmentation des infections", explique Ali Alhassani , Md, le Chef de la clinique chez Summer Health . Lui et Chip Manuel , PhD, Conseiller en sciences de la sécurité alimentaire chez Gojo Industries , a donné Meilleure vie Le bas sur le virus et partagent leurs meilleurs conseils pour rester bien. Lisez la suite pour découvrir comment vous pouvez (espérons) contourner la «grippe intestinale» cette saison.

Lisez ceci ensuite: Ne quittez jamais le stand de la salle de bain avant de faire ça, les médecins avertissent .

"Le norovirus est un virus embêtant qui provoque de graves vomissements et diarrhée. En fait, c'est l'une des causes les plus courantes de gastro-entérite dans le monde", explique Manuel. "Bien qu'il ne soit pas lié au virus de la grippe, le virus est parfois appelé« grippe gastrique ».

Alhassani note que le norovirus est "très contagieux" et que les vomissements, la diarrhée et les crampes qui sont des caractéristiques de la condition sont dues à "l'inflammation de l'estomac et des intestins". Il explique que bien que le norovirus soit le plus courant entre novembre et mars, il peut se propager à tout moment de l'année et est contracté principalement de trois manières: "Consommer des aliments ou des boissons contaminés par le virus, touchant des surfaces qui ont le virus dessus et ensuite Toucher vos doigts à votre bouche et avoir un contact direct avec quelqu'un infecté par le norovirus. "

Lisez ceci ensuite: 90% des hospitalisations de la grippe sont liées à ces 4 conditions sous-jacentes, dit le CDC .

Rappelez-vous quand nous nous lavons tous les mains 37 fois par jour (ou plus!) Au sommet de la covide? Manuel et Alhassani disent que ce n'est pas le moment de détendre notre routine de lavage des mains. "Les cas de norovirus ont été historiquement faibles au cours des deux premières années de la pandémie Covid-19", explique Manuel, qui spécule que "nous pouvons voir des cas accrus en raison d'une combinaison d'immunité réduite, ainsi que des personnes abandonnant leurs précautions pandémiques".

"La meilleure façon de vous protéger du norovirus est de pratiquer une bonne hygiène de la main", résonne Alhassani.

Besoin d'un rafraîchissement sur la bonne pratique de lavage des mains? Le CDC dit que nous devrions tous être se laver les mains Avant, pendant et après avoir fait de la nourriture, avant et après avoir mangé, après avoir utilisé la salle de bain ou changé une couche, après avoir retiré la poube nos animaux de compagnie. Ils disent aussi à frotter avec du savon et de l'eau pendant 20 secondes (oui, c'est la longueur de la chanson "Joyeux anniversaire" chanté à travers deux fois), faire mousser le dos de vos mains, sous vos ongles et entre vos doigts, Et pour rincer et sécher soigneusement vos mains.

Nos mains ne sont pas les seules choses dont nous avons besoin pour rester propres pour rester en bonne santé. "Le virus peut survivre sur les surfaces pendant des semaines", explique Manuel Meilleure vie . Cela signifie que si vous ou une personne qui vit avec vous contracte du norovirus, vous devrez être très rigoureux à propos du nettoyage pendant un bon moment, même après avoir récupéré.

"Si quelqu'un dans votre ménage est infecté, il est important de désinfecter les surfaces partagées qui pourraient être contaminées par le virus afin de l'empêcher de se propager plus loin", explique Alhassani.

Pour plus d'informations sur la santé envoyées directement dans votre boîte de réception, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .

Bien qu'il puisse être tentant de consoler votre bien-aimé malade avec un sang-froid, ou du moins une tape tendre sur la tête, Alhassani et Manuel disent que vous mieuxz en gardant vos distances. "La dose infectieuse est extrêmement faible et le virus se propage incroyablement rapidement", prévient Manuel. Il explique que les endroits où les gens se rassemblent, comme «les écoles, les établissements de soins de longue durée et les restaurants sont particulièrement à risque de flambées». ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Pratiquer une bonne hygiène des mains, nettoyer et désinfecter régulièrement les surfaces, et éloigner les personnes malades les unes des autres sont toutes les meilleures pratiques pour réduire le risque de norovirus", réitère-t-il, notant que "nous avons vu une relaxation de ces pratiques ces derniers mois, Peut-être à cause de la «fatigue pandémique». »