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Beaucoup de gens qui sont nés du côté le plus court se demandent toujours: pouvez-vous augmenter votre taille après 18 ans? Il s'avère qu'il existe en fait des façons d'augmenter votre taille et de feindre l'apparence de regarder plus grand, même après avoir traversé votre tardif adolescent lorsque la plupart des gens atteignent leur hauteur finale. Bien que les résultats de ces tactiques ne soient pas drastiques, il vaut mieux que rien et peut vous fournir des hacks très utiles. Si vous cherchez plus de façons d'augmenter votre taille naturellement, consultez nos conseils incontournables.

Tout d'abord: pouvez-vous vraiment augmenter votre taille?

Une fois que votre hauteur finale adulte a été atteinte, il n'est pas possible de grandir, même avec l'entraînement et la nutrition. En effet, les plaques de croissance cessent de croître à ce moment. Des plaques de croissance existent à la fin des os longs, et ils prolifèrent pour ajouter du cartilage qui est remplacé par du tissu osseux pour ajouter de la hauteur. Pourtant, certaines personnes deviennent plus grandes que la personne moyenne, et d'autres continuent de croître jusqu'à l'âge de 20 ans environ.

Facteurs qui déterminent la hauteur

Gènes : 80% de votre taille est déterminée par l'ADN, sur la base de la recherche de la recherche génétique. Environ 50 gènes spécifiques jouent un rôle dans la détermination de votre taille et de votre croissance. Les mutations des gènes peuvent également entraver la croissance.

Les hormones : Les hormones qui affectent votre hauteur finale comprennent: l'hormone de croissance, l'hormone thyroïdienne et les hormones sexuelles, y compris la testostérone et les œstrogènes.

Puberté : Bien que tout le monde frappe la puberté à un âge différent, il est généralement environ 11-12 pour les garçons et 9-10 pour les filles. Cette croissance se produit en deux phases - d'abord, la phase d'accélération de la croissance puis la décélération. La croissance se poursuit dans toute la puberté alors que les préadolescents ont frappé leur phase de vitesse de hauteur de pointe. Pour les garçons, l'âge moyen est de 13,5 ans et pour les filles, c'est 11,5 ans.

Comment manger et s'entraîner affectent la croissance

Ce que vous mangez pendant votre âge croissant, ainsi que l'activité physique, peuvent aider à déterminer la taille. Lorsque une bonne nutrition n'est pas fournie, un retard de croissance nutritionnel peut se produire. C'est une condition où les cellules commencent à compenser faute de nutriments avec une croissance ralentie. La nutrition pendant la grossesse peut également avoir un effet sur la hauteur. Les nutriments comme le fer, l'iode, le calcium et le folate peuvent également aider à encourager une hauteur adulte plus haute. Bien que l'entraînement aide à promouvoir une meilleure densité osseuse et améliore la hauteur, l'exercice excessif peut en fait claquer la croissance en raison du stress qu'elle provoque.

Hacks pour vous aider à paraître plus grand

• Porter des talons: Si vous trouvez des talons inconfortables, optez pour une basse plate-forme ou un talon avec une surface plus stable.
• Obtenir tonique: Les membres toniques sont plus longs, ce qui feigne l'apparence de plus de hauteur. Le Pilates peut être utile avec cela.
• Portez des robes qui ne coupent pas votre silhouette: Des robes super courtes peuvent vous faire paraître plus courte que vous ne l'êtes réellement, surtout si vous avez un type de corps sinueux. Au lieu de cela, optez pour des robes et des jupes en dessous du genou, effilées ou corporelles. Les jupes crayon sont également flatteuses.
• Une queue de cheval haute ou un pain: Le secret infaillible d'Ariana Grande à apparaître plus grand, à la fois un chignon haut et une queue de cheval peut aider à ajouter l'apparence des pouces.
• Portez des rayures verticales: Les rayures horizontales sont le moyen le plus rapide de vous faire paraître plus court. Au lieu de cela, choisissez toujours des rayures verticales, qui allongeront votre corps.
• Jeans à taille haute: Gaiser une chemise dans un jean taille haute peut vous faire paraître plus grand en créant l'illusion d'un torse plus court et des jambes plus longues.
• Vêtements bloqués par couleur: Les leggings et les robes à blocage de couleur peuvent aider votre corps à paraître plus mince et plus grand.

Faits importants à savoir:

1. Nutrition avant l'âge de 18 ans: Manger sainement et consommer des nutriments comme le calcium, le folate et le fer peuvent également aider.

2. S'entraîner: Avant et après que votre santé finale soit atteinte, l'exercice peut vous aider à construire des muscles maigres et des os plus sains. Certains entraînements comme le yoga et le Pilates peuvent aider à aligner et à étendre le corps, en créant l'apparence d'être plus grand et même d'ajouter un 1/4 de pouce, selon certaines personnes.

3. Changement de style de vie: Si vous n'êtes pas actif, gardez à l'esprit que l'activité appropriée est la clé pour croître grand et sain ainsi que sans maladie. La déstruction, au moins sept heures de sommeil et de soins personnels sont également essentielles.

4. Acceptez-vous: Si vous avez encore le temps d'augmenter votre taille, il n'y a aucune raison d'abandonner. Mais si vous êtes pleinement cultivé, n'investissez pas tout votre temps et votre énergie uniquement pour être plus grand. Votre taille ne devrait pas définir comment vous vous voyez.

5. Plus grand n'est pas toujours mieux: Peter Dinklage en est la preuve - vous pouvez être court et toujours commander une pièce lorsque vous entrez. De plus, les courts de Jacob Matlala, Ariana Grande et Kate Moss prouvent tous que court peut être beau. Il y a de fortes chances que vous connaissiez probablement une personne courte qui est remplie de confiance et dégage de l'énergie attractive. Canalisez cette énergie dans votre propre vie!