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Avez-vous déjà connu quelqu'un qui disparaît dans la salle de bain à la même époque chaque matin, comme un travail d'horlogerie? Ou êtes-vous cette personne? Quand nous parlons de «rester régulier», généralement ce dont nous parlons est de faire caca tous les jours - ou du moins, en utilisant la salle de bain sur une sorte d'horaire prévisible. La plupart d'entre nous pensent probablement qu'il est important d'avoir un sein quotidien - c'est ce que nos grands-mères nous ont dit de toute façon. Mais est-ce vrai? Et qu'arrive-t-il à notre corps si nous ne le faisons pas? Nous avons décidé de poser la question à certains experts dans le domaine.

"Peu importe la fréquence ou rarement, ce que nous avons tous en commun, c'est que nous pensons à notre caca!" Colleen Cutcliffe , PhD, PDG de Pendule Therapeutics Et un expert en santé intestinal, raconte Meilleure vie . "Au fond des recoins de notre homme des cavernes et de notre cerveau de cavegirl, nous savons que notre caca nous dit si nous sommes en bonne santé." Comme elle le souligne, cependant, seulement la moitié des personnes aux États-Unis vont une fois par jour.

Lisez la suite pour découvrir ce que cela signifie si vous êtes membre du groupe plus peu fréquent.

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Il s'avère que grand-mère avait tort de devoir avoir un sein quotidien Joseph Shami , Md, de Gastroenterology Associates of New Jersey . "Certaines personnes peuvent passer des jours ou des semaines sans caca", dit-il Meilleure vie . "Le Guinness Book of World Records rapporte un Anglais dans les années 1800 qui n'est pas allé pendant un an!"

Cela semble-t-il atroce? Bien qu'une année entière soit certainement bien au-delà des limites de la normale - allez-y aller chez le médecin si cela vous arrive - Selon Shami dit que la fréquence caca varie, et c'est OK.

"Il n'y a pas de nombre exact de fois qu'une personne doit faire caca. Pour certaines personnes tous les deux jours, et pour d'autres, trois fois par jour, c'est normal", dit-il. "L'important est de savoir comment une personne se sent si elle ne va pas. Tant qu'il n'y a pas d'autres symptômes… ils sont normaux."

"Il est important de se rappeler que tout le monde est différent, et ce qui est considéré comme normal pour une personne peut ne pas être normal pour une autre", explique gastro-entérologue Kenneth Brown , MD, hôte du Podcast de projet de vérification intestinale . "La chose la plus importante est que vous êtes à l'aise avec vos selles, vous vous sentez complètement évacué et que vous n'avez pas d'inconfort."

Quels signaux votre corps vous enverra-t-il si vous ne faites pas caca assez souvent? Brown répertorie les douleurs abdominales ou les crampes, les ballonnements ou une sensation de plénitude, et des hémorroïdes enflées comme signes que vous devez faire un numéro deux dès que possible.

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Les blagues de merde peuvent être drôles, mais la constipation chronique n'est pas une blague. "La conservation de tous ces selles peut entraîner des douleurs abdominales, une perte d'appétit, un sentiment général de maladie en raison de substances toxiques libérées par la fermentation des bactéries, et même un blocage", explique Shami, ajoutant que " Aller pendant plusieurs jours à des semaines. " ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Brown dit que lorsque la constipation va au-delà des crampes et du stade de ballonnements, il peut entraîner "une fissure anale (une petite déchirure dans l'anus), une impaction fécale (un tabouret sec dur qui ne peut pas être passé), et même un débordement de diarrhée (la fuite de tabourets liquides autour des tabourets secs durs). "

Il ajoute: "Si la constipation devient trop sévère, cela peut conduire à une urgence connue sous le nom d'obstruction intestinale."

Si vous avez du mal avec la constipation chronique, Brown a quelques suggestions pour vous. "N'ignorez pas l'envie d'aller", prévient-il. "Lorsque vous ressentez le besoin d'avoir une selle, essayez d'aller dès que possible. Si vous retardez ou ignorez l'envie, vos tabourets peuvent devenir plus difficiles et plus difficiles à passer."

Il souligne également l'importance de ne pas trop s'efforcer. "La tension pendant les selles peut entraîner des hémorroïdes et des fissures", prévient Brown.

L'utilisation d'un tabouret dans la salle de bain pour changer l'angle dans lequel vous êtes assis peut également aider, dit-il. "Utilisez un pot ou un tabouret squatty pour mettre vos genoux au-dessus de vos hanches et pencher légèrement en avant", suggère Brown. "Il s'agit d'une position plus naturelle pour déféquer et aide les selles à évacuer."

Son dernier conseil, cependant, peut être le plus difficile à respecter certains d'entre nous: "Laissez votre téléphone des toilettes », dit-il." Beaucoup de gens peuvent se distraire en cherchant les médias sociaux, et cela peut conduire à un temps prolongé sur les toilettes. "