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Paul Rudd peut être mieux connu pour l'air jeune Qu'il soit pour l'un des personnages qu'il a joué, y compris son rôle de Ant-Man dans l'univers cinématographique Marvel - et il n'est pas difficile de voir pourquoi. L'acteur de 53 ans n'a pas l'air très différent aujourd'hui que dans le classique de 1995 Désemparés , lorsque le public s'est évanoui sur lui. Mais comment, exactement, maintient-il sa jeunesse?

Beaucoup d'entre nous se sont demandé au fil des ans et dans un récent La santé des hommes interview, il renversé ses secrets . La bonne nouvelle? Ce sont toutes des choses que n'importe qui peut faire, aucune gloire ni fortune requise. Lisez la suite pour savoir comment l'étoile reste si fraîche - et comment vous pouvez également.

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Lorsque vous avez l'air aussi bien que Rudd, année après année, il n'est pas surprenant que les gens veulent savoir comment vous le faites. Rudd, qui a été couronné "Homme le plus sexy vivant" par Personnes en 2021, dit La santé des hommes Qu'il soit parsemé de questions tout le temps. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Les gens me demandent:" Pouvez-vous m'envoyer votre plan de repas? un ex-fumeur —Told le magazine.

Si vous pensez que les étoiles (en particulier celles qui jouent des super-héros) ne sont pas susceptibles de doute, détrompez-vous. Rudd a dit La santé des hommes que quand il se mettait en forme pour Ant-Man et la guêpe: Quantumania —Le dernier film Ant-Man, frappant les salles le 17 février - il a été criblé d'anxiété.

"J'étais tombé plus que dans le passé", a-t-il expliqué. "Tout d'un coup, mes vêtements s'adaptent. Et j'ai pensé, Dieu, ça craint. Je ne peux même pas porter ce pantalon. Alors je me dirais, eh bien, je pourrais aussi bien manger certains de ces cookies. Je était irritable et conscient de moi. Je n'étais tout simplement pas de bonne humeur. Je me suis vraiment battu. "

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Inutile de dire que Rudd a réussi à se remettre dans la forme de super-héros dans le temps. "Je peux être une personne hyper axée si j'ai un objectif", a-t-il dit La santé des hommes . "Si je fais un de ces films et que je sais qu'en quatre mois, je dois faire une scène torse nu, je suis assez composé."

Lorsqu'on lui a demandé son astuce numéro un à la jeunesse éternelle, un corps de super-héros et le bonheur, il a donné une réponse en un mot: "Sleep".

Et bien qu'il ait admis que le régime alimentaire, le poids et le cardio sont également essentiels, il a déclaré que le sommeil est la clé pour que tout fonctionne.

"La partie la plus importante de l'entraînement est le sommeil. Les gens mettront leur alarme puis dormiront pendant quatre heures et ils se lèveront pour qu'ils puissent s'entraîner. Ils se rendent un mauvais service", a-t-il dit, notant qu'il en trouve huit heures pour être le nombre optimal d'heures J'ai passé la répétition chaque nuit.

Outre une bonne nuit de sommeil, Rudd dit qu'il est fan de suivre une solide routine quotidienne. "Je me lève et j'ai une tasse de café, puis je fais du cardio avant de manger quoi que ce soit", a-t-il dit La santé des hommes . "Je soulève des poids, j'espère au moins trois fois par semaine."

Et tandis que son régime alimentaire - qui comprend des œufs tous les jours, beaucoup de saumon et des protéines secouent sans aucun fruit (probablement à cause du facteur de sucre) - un son restrictif, il a dit à la sortie qu'il l'aimait.

"Cela ressemble à l'enfer. Ce n'est vraiment pas. Je trouve réconfortant de routine", a déclaré Rudd. "La routine est un besoin humain. C'est la mise à la terre d'une manière vraiment positive et saine."

L'acteur a dit La santé des hommes qu'à ce stade, rester en forme pour lui ne ressemble pas à un super-héros - c'est un mode de vie. "Je comprends enfin que si vous faites du fitness une partie de votre style de vie, vous vous sentirez juste bien", a-t-il noté.