Good Lifestyle

Pickleball: C'est la sensation qui balaie la nation. Si vous n'avez pas entendu parler de cela tendance sportive virale , c'est à peu près le badminton, le tennis et le ping-pong tous maillés ensemble , selon le site Web des pickleball aux États-Unis. La pointe du sport en popularité est grâce à son concept simple et à son rythme de ramassage facile pour les débutants, dit le site Web, et il est également accessible pour les joueurs de tous âges. Si vous avez déjà frappé le tribunal - ou si vous avez l'intention de l'essayer, les experts ont quelques conseils pour devenir un pro pickleball cette année.

Mais avant de monter sur le terrain, il est intéressant de noter que, bien que cela devienne maintenant un passe-temps grand public, le pickleball remonte à 1965, lorsqu'il a été inventé par "Three Dads", " Joel Pritchard, Bill Bell, et Barney McCallum , cherchant à divertir leurs enfants. Il a eu une résurgence dans les sphères récréatives et compétitives, vous permettant de jouer avec un partenaire en double ou de commander le tribunal par vous-même en simple. Quelle que soit l'option que vous choisissez, les experts ont des recommandations sur la façon dont vous pouvez améliorer votre jeu. Lisez la suite pour leurs cinq meilleurs conseils.

Lisez ceci ensuite: Exercice vigoureusement pendant 20 minutes par jour ajoute des années à votre vie, dit une nouvelle étude .

Chaque fois que vous essayez quelque chose de nouveau, il est utile d'avoir quelqu'un avec des connaissances de base qui peuvent vous guider - votre propre Yoda, si vous voulez. Il en va de même pour le pickleball.

Selon Rachel Simon , rédacteur , professeur d'écriture et auteur de Pickleball pour tous : Tout sauf le robinet de la cuisine , un mentor de pickleball est un must.

"Tous les grands joueurs ont commencé comme des débutants!" elle dit Meilleure vie . "Si vous voulez améliorer vos compétences tout en apprenant à connaître d'autres fans de Pickleball, dirigez-vous vers un terrain près de chez vous et demandez aux joueurs de haute qualité s'ils seraient prêts à vous montrer les cordes. Il y a de fortes chances, ils diront oui, Comme l'une des choses qui distingue la communauté de pickleball est l'enthousiasme des joueurs pour avoir incité les autres au jeu. "

Ils peuvent également vous connecter avec d'autres joueurs pendant que vous continuez sur votre voyage de pickleball. "Votre mentor peut non seulement vous aider à travailler sur vos compétences, mais vous présenter à d'autres joueurs, vous aider à trouver un club ou une ligue locale et vous encourager à transmettre votre amour du sport à vos propres mentorés éventuels", ajoute Simon.

Aussi important que cela puisse demander à quelqu'un de vous montrer les cordes, Mario Musa , fondateur de Tennisracketball , dit que vous devriez également vous tailler du temps pour vous entraîner par vous-même.

"Jouer seul vous permet de vous concentrer sur des compétences et des techniques spécifiques sans la pression de la compétition", explique Musa, qui est également un joueur certifié de tennis et de pickleball. "De plus, jouer seul peut vous aider à développer une meilleure compréhension du jeu et comment se déplacer sur le terrain."

Pendant ce temps, vous devriez pratiquer tous vos coups de feu, y compris le service, la volée et le dîner. "Utilisez ce temps pour travailler sur votre jeu de jambes et votre mouvement autour du terrain", recommande-t-il, notant que vous pouvez également améliorer votre "coordination œil-main, temps de réaction et forme physique globale".

Pour des conseils plus utiles livrés directement dans votre boîte de réception, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .

En parlant de «dîner» - ce coup doit toujours rester dans votre poche arrière. "Un dink vous donne le temps de réfléchir," Brandon Mackie , co-fondateur et chef des revenus de Findeur de cour de pickleball Pickleheads, dit. "Contrairement aux tirs durement touchés qui reposent sur les réflexes, les coups de feu font que l'adversaire doit travailler pour leur prochain tir en raison du manque de pouvoir en eux. Prenez ce temps pour réinitialiser et anticiper son retour."

Mackie dit que ces coups de feu sont fabriqués dans "The Kitchen" - la zone non volée de sept pieds qui se trouve devant le filet.

"Un coup de feu est exécuté près de la ligne de cuisine et frappé avec un arc bas sur le filet dans la cuisine de l'adversaire", explique Mackie. "Lorsqu'il est exécuté correctement, le ballon rebondira dans la cuisine, ce qui rend difficile pour l'adversaire d'attaquer sans le laisser rebondir en premier."

Musa recommande également des coups de feu, par opposition aux lobs, qui ont un arc élevé. "Bien que les photos lobbing puissent être efficaces dans certaines situations, elles peuvent également être risquées et vous rendre vulnérables aux contre-attaques", dit-il. "Au lieu de cela, concentrez-vous sur l'utilisation de plans tels que les dinks, les volées et les coups de sol qui sont plus sûrs et plus cohérents."

Simon souligne également l'importance du forage lorsqu'il s'agit d'augmenter vos compétences de pickleball. "Vous ne pouvez jamais obtenir suffisamment de pratique. Que ce soit seul ou avec un partenaire, essayez autant d'exercices de pickleball que possible, de la frappe cible simple à des volées de demi-cour plus compliquées. Vous pouvez vous concentrer sur une faiblesse ou un type de compétence spécifique, ou Faites une variété - ce qui compte, c'est que vous ne passez pas jusqu'à ce que vous ayez pleinement maîtrisé l'exercice. "

Vous avez de l'argent à brûler? Il pourrait être bien dépensé sur une machine à pickleball, que vous pouvez utiliser pour les exercices en solo.

"Il n'est pas toujours possible pour moi de compter sur les autres quand je veux travailler sur mes lobs ou pratiquer le dinking," Riley Cervinski , Aspiring Pickleball Pro et fondateur de site Web de ressources de pickleball Royeuse de raquette, raconte Meilleure vie . "Avoir une machine à pickleball a été incroyablement bénéfique pour installer des exercices spécifiques et pratiquer le même tir encore et encore sans interruption." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Lisez ceci ensuite: L'exercice le matin aide à protéger contre les maladies cardiaques, dit une nouvelle étude .

Si vous voulez vraiment devenir sérieux avec votre jeu, les tournois sont un endroit idéal pour perfectionner vos capacités - et vous ne devriez pas avoir peur d'entrer.

"Ce n'est pas aussi intimidant que ça puisse paraître!" Simon dit. "Les tournois de pickleball sont de grandes opportunités pour améliorer vos compétences et apprendre des autres joueurs, car ils sont généralement ouverts non seulement aux pros, mais aux joueurs de tous niveaux. De plus, ils sont des tonnes de plaisir, avec souvent des jours d'activités sociales sur et hors du terrain de pickleball. "

Chervinski note également que la consultation contre les joueurs avec des notes de compétences plus élevées peut être particulièrement bénéfique. "C'est le seul changement que j'ai apporté qui m'a donné les résultats les plus rapides", dit-elle. Selon la rubrique de notation des compétences du joueur de pickleball américain, celles avec un Note de 1,0 à 2,0 sont des débutants avec une "compréhension minimale" des règles, tandis que ceux avec une note de 5,5 ou plus sont des joueurs "de premier calibre".