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Nous aimerions probablement tous être aussi bons à tout âge que Angela Bassett fait à 64 ans - mais comment elle Restez si tonique Et brillant? En 2018, la star - qui a récemment obtenu une deuxième nomination aux Oscars pour son rôle dans Black Panther: Wakanda pour toujours —Sat avec l'hôte Laila Muhammad et a renversé ses secrets.

Dans un clip de l'interview, qui est devenu viral auparavant et est actuellement à nouveau tendance grâce à Ce tweet , Bassett rit en disant: "Maintenant, je l'ai dit quoi faire, et cela ne fonctionne pas à moins que je le fasse - et vous aussi."

Continuez à lire si vous êtes prêt à adopter le plan de l'acteur pour rester jeune et magnifique à mesure que vous vieillissez (pas de portrait dans le grenier requis).

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Lorsqu'on lui a demandé comment elle reste si belle, la première réponse de Bassett est qu'elle a "une bonne esthéticienne" qui l'aide à la garder "propre et ensemble" afin qu'elle n'ait pas à porter beaucoup de maquillage tout le temps. "Votre visage, votre toile, le présente au monde, et vous êtes bon", dit-elle. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Vous vous demandez quoi, exactement, un esthéticien peut faire pour vous? Ils travaillent généralement dans les spas et les salons et exécutent non invasif " Traitements cutanés esthétiques tels que le visage, les peelings chimiques superficiels, les traitements corporels et la cire, "Selon très Well Health.

Bien que les esthéticiens ne puissent pas diagnostiquer ou traiter les conditions médicales - pour cela, vous aurez besoin d'un dermatologue - le pouvoir d'un bon visage ne peut être refusé, comme le montre Bassett.

Vient maintenant la partie moins amusante du régime de Bassett: le régime alimentaire.

"Il s'agit vraiment de manger", dit-elle, "parce que vous pouvez surpasser n'importe quelle routine d'exercice." Expliquant qu'elle pense qu'il est important de manger propre "au moins 80, 85% du temps", conseille-t-elle aux gens de "suivre un plan - pas celui qui n'est pas trop restrictif".

Son plan, cependant, met les produits laitiers totalement interdits et le pain nixes, à l'exception du pain ézéchiel, qui est germé.

Le régime alimentaire de Bassett semble également un peu déroutant, surtout si vous avez tendance à oublier le jour de la semaine. Lundi et mardi, elle mange des glucides et des fruits; Les deux jours suivants concernent les protéines (dit-elle mardi et mercredi dans le clip, mais nous pensons qu'elle voulait dire mercredi et jeudi).

Les légumes, cependant, sont toujours autorisés. "Veggies tous les jours", dit-elle avec force.

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Quatre jours de la semaine, Bassett dit qu'elle évite complètement les graisses dans son régime alimentaire. "Et puis les trois derniers jours, je l'inonde de graisse - la bonne graisse", explique-t-elle, nommant de l'huile de noix de coco, du saumon, des amandes, du beurre d'amande, de l'huile d'olive et de l'huile de noix comme exemples de graisses sur sa liste de vert.

"Est-ce bon?" Elle demande après avoir établi son régime alimentaire.

"Oui, tu m'as donné la formule!" Muhammad répond.

Bien sûr, vous ne pouvez pas obtenir le corps à couper le souffle de Bassett sans transpirer au gymnase. Son secret pour rester discipliné sur la forme physique? Payer un entraîneur.

"Je dois payer donc je vais me présenter, car je ne veux pas gaspiller mon argent", explique-t-elle. "Je dois être responsable, et quelqu'un m'attend, parce que je me connais, et je vais me dire d'aller."

Bassett dit qu'elle tient un devoir à s'entraîner tôt le matin, car son "quotient d'entraînement diminuera au fil de la journée". Son plan d'entraînement, explique-t-elle, incorpore du cardio les jours où elle mange des glucides et une formation de force les jours-là. Les jours-mangeurs des gros, "il s'agit de respirations profondes, de massage, de yoga", dit-elle - puis se rattrape, admettant que "je ne fais pas de yoga, je vais pour le massage."