Good Lifestyle

Les gens qui prennent des douches du matin vantent souvent les avantages de leur routine de réveil. Par exemple, cela peut vous donner un efficace regain d'énergie , Aidez-vous avec une bonne journée de cheveux et vous laissez moins en sueur de tout ce qui tourne et tournait dans son lit. Mais les douches du matin ont leurs inconvénients, car ceux du camp de douche de nuit vous le diront volontiers.

Bien que le jury semble être absent sur l'heure de la douche, les médecins notent quatre principaux défauts de douche le matin - et ils valent la peine d'être envisagés. Lisez la suite pour savoir si vous devez repenser votre routine d'hygiène, selon votre santé et vos habitudes.

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Doucher le matin a un inconvénient clair, en supposant que vous ne vous douchez pas la nuit: vous allez vous coucher sans emporter la saleté et la crasse de la journée. "Il est vrai que négliger de prendre une douche la nuit peut laisser plus de poussière, de bactéries, de peau morte et de sueur dans votre lit", dit Adil Maqbool , MD, un médecin, chercheur et écrivain médical . "Lorsque vous passez une journée complète, votre peau accumule la saleté et la transpiration, et que vos cheveux recueillent la poussière et d'autres particules. Si vous vous couchez sans se doucher, toute cette saleté et cette sueur se transféreront de votre corps à vos draps, Créer un environnement qui peut être propice à la croissance des bactéries et à l'irritation cutanée ", dit-il Meilleure vie .

Cela dit, si vous vous lavez les cheveux peu de temps avant le coucher, les médecins disent que vous devriez faire un point de séchage avant que votre tête ne frappe l'oreiller, car un oreiller chaud et humide est un environnement idéal pour le croissance des bactéries , moisissure, champignon, et plus encore.

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Pour ceux qui souffrent d'une allergie à la poussière, une douche le matin au lieu de la nuit peut déclencher des symptômes. C'est parce que plus vous perdez de peau dans votre lit, plus les acariens se multiplient.

"Les acariens sont de petits insectes qui vivent dans la poussière et prospèrent dans des environnements chauds et humides. Ils se nourrissent de cellules mortes de la peau, et lorsqu'une personne se couche sans se doucher, ils fournissent une source de nourriture pour ces acariens", explique Maqbool. «À mesure que les acariens se multiplient, ils peuvent déclencher des allergies et des symptômes d'asthme chez les individus sensibles.

Ne pas se doucher la nuit peut également conduire à une accumulation de saleté et de sueur sur la peau, ce qui peut également contribuer à la croissance des acariens et augmenter les symptômes d'allergies, ajoute-t-il.

Quand cela fait partie d'une routine nocturne relaxante, de nombreuses personnes signalent qu'une douche les aide à obtenir un Meilleure nuit de repos . En fait, la Sleep Foundation rapporte qu'une méta-analyse de 17 études a conclu que les personnes qui prennent une douche nocturne ou un bain une à deux heures avant le coucher ont tendance à s'endormir plus rapidement et à avoir une meilleure qualité de sommeil que celles qui ne le font pas. La température chaude - entre 104 et 108,5 degrés Fahrenheit - est apparue pour être un facteur causal: les chercheurs croient que la chaleur de l'eau aide le sang vers les mains et les pieds, ce qui aide la chaleur corporelle à s'échapper plus facilement.

Mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle les averses nocturnes peuvent vous aider à passer une meilleure nuit de sommeil, selon Maqbool.

"Lorsqu'une personne se couche sans se doucher, elle peut se sentir mal à l'aise et sale, ce qui peut rendre difficile de s'endormir. De plus, si une personne a beaucoup de sueur ou de saleté sur sa peau, cela peut provoquer des démangeaisons et de l'inconfort, qui Peut perturber le sommeil. Une douche avant le coucher peut aider à détendre le corps et l'esprit, ce qui facilite le sommeil et le sommeil plus reposant ", dit-il. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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La plupart des gens transpirent plus pendant la journée que la nuit, ce qui signifie qu'il est important de faire un nettoyage profond de la peau à la fin de la journée, surtout si vous avez une peau sujette à l'acné.

"L'acné est causée par une combinaison de facteurs, notamment la surproduction d'huile, les pores obstrués et la présence de bactéries", explique Maqbool Meilleure vie . "Lorsque vous vous couchez sans douche, la saleté, la transpiration et les bactéries sur votre peau peuvent contribuer à des pores obstrués et à la surproduction de l'huile, ce qui peut conduire au développement de l'acné. De plus, lorsque vous dormez dans des draps sales, les bactéries Et la saleté peut transférer sur votre peau, exacerber davantage le problème. Il est recommandé de prendre une douche la nuit pour aider à éliminer la saleté, la transpiration et les bactéries de la peau et prévenir l'acné. "