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Si vous êtes un Sexe et la ville fan, vous vous souvenez peut-être de l'épisode dans lequel Samantha, joué par Kim Cattrall , est en détresse parce qu'elle a des problèmes atteindre un point culminant au lit. "J'ai perdu mon orgasme!" Elle pleure à ses amis à l'arrière d'un taxi. "Dans le taxi?" Carrie répond toujours comme toujours.

C'était drôle, bien sûr - mais quand ça vous arrive, ce n'est pas de rire. Et comme Les femmes abordent la ménopause , le problème devient de plus en plus courant.

"Alors que les femmes passent à travers la ménopause, divers changements corporels se produisent qui pourraient rendre l'orgasme plus difficile", explique Shamyra Howard , un sexologue avec lovehoney . Elle et Shoma Datta-Thomas , Md, le Directeur du bien-être à l'ère moderne , a partagé leurs conseils d'orgasme d'orgasme pour les femmes post-ménopausées (et vraiment toute personne avec un vagin et un clitoris, quel que soit l'âge) avec Meilleure vie .

"Il peut devenir de plus en plus difficile d'atteindre l'orgasme [à mesure que vous vieillissez], mais c'est toujours possible", dit Howard. Lisez la suite pour savoir comment augmenter votre satisfaction entre les feuilles.

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Cela peut sembler évident, mais si vous ne le ressentez pas, alors vous êtes moins susceptible de le faire, eh bien, sens le Lorsque vous êtes avec un parter (ou essayez de vous amuser seul!). "Pendant la ménopause, certaines femmes déclarent avoir une diminution du désir d'intimité sexuelle", explique Howard. Un manque de désir entraîne un «flux sanguin réduit vers le clitoris, ce qui peut rendre l'excitation difficile», explique-t-elle. "Et si une femme n'est pas excitée, elle est moins susceptible d'orgasme."

Si tel est le cas pour vous, soyez assuré que vous êtes en bonne compagnie. "Des études montrent que les femmes ménopausées et postménopausées connaissent une diminution de la libido et de l'orgasme", explique Datta-Thomas. "Il est parfaitement normal que votre vie intime change après la ménopause."

"D'autres facteurs contribuant à l'incapacité des femmes à l'orgasme comprennent le stress, la dépression, l'anxiété, les maladies physiques et le sentiment de se sentir déconnectés d'un partenaire", note Howard. "Certaines femmes se sentent insuffisantes lorsqu'elles ne peuvent pas orgasmes et refuseront d'avoir des relations sexuelles. Cette incapacité spécifique à l'orgasme est appelée anorgasmie secondaire, qui est l'incapacité à l'orgasme après avoir pu être en mesure d'orgasme auparavant."

Ce n'est probablement pas une nouvelle pour quiconque ayant une vulve, mais pour beaucoup d'entre nous, les rapports de pénis dans la Vagine traditionnels ne le coupent pas tout à fait quand il s'agit de venir. "Le sexe est souvent axé sur l'orgasme et le pénis, ce qui contribue au manque de plaisir sexuel pour les femmes", explique Howard. "En raison du sexe axé sur la pénétration, de nombreuses femmes ne seront jamais orgasées. Une étude de 2017 rapporte que plus de 80% des femmes ne peut pas orgasme pendant la pénétration seule. "

Focaliser l'attention sur une autre partie de votre anatomie est le correctif, dit-elle - et l'utilisation d'un jouet sexuel peut vous aider. "Plus de 80% des femmes ont besoin d'une stimulation clitoridienne directe vers l'orgasme, avec et sans partenaire", explique Howard. "Un jouet sexuel est essentiel pour la stimulation clitoridienne directe. Le vibrateur de baguette en silicone rechargeable Lovehoney, ou la balle magique Lovehoney peut aider à stimuler le clitoris. "

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Un autre peut-être évident, mais souvent pas parlé, la raison d'un orgasme disparaissant est la douleur. "Sans traitement, 17 à 45% de toutes les femmes ménopausées se plaignent de relations sexuelles douloureuses", explique Datta-Thomas.

Alors que beaucoup de choses différentes peuvent être à l'origine d'un sexe douloureux, le changements hormonaux qui viennent avec la ménopause sont un coupable commun pour ceux qui subissent la transition. "Lorsque les femmes souffrent de périménopause et de ménopause, elles ont souvent une diminution des niveaux d'oestrogène, ce qui peut diminuer le flux sanguin et affecter la réponse des nerfs dans votre vagin et le clitoris", explique Datta-Thomas. "Cela peut entraîner une diminution de la sensibilité et de la lubrification. Jusqu'à 45% des femmes traitent de la sécheresse ou du manque de sensation, ce qui peut entraîner une douleur pendant les relations sexuelles ou dans l'inconfort global."

Étant donné que la ménopause peut provoquer une diminution de la lubrification vaginale, il est logique que l'ajout de lubrifiant - ou Suite Lube - à votre routine peut vous aider à atteindre le point culminant. "Le lubrifiant n'est pas négociable, surtout pendant la ménopause", explique Howard. "Au fur et à mesure que vos hormones changent, les niveaux d'œstrogènes diminuent, ce qui peut rendre le sexe inconfortable." Elle recommande d'utiliser un lubrifiant à base d'eau pour augmenter le plaisir pendant les relations sexuelles, que vous soyez seul ou avec un partenaire. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Et Datta-Thomas dit qu'il existe également une autre option à considérer: "La radiofréquence intravaginale est un traitement sûr et non invasif pour ceux qui connaissent un changement notable dans la sensation sexuelle", dit-elle. «L'énergie radiofréquence aide à augmenter le collagène et la circulation sanguine, ce qui fonctionne pour améliorer le soutien vaginal, la sensibilité et la lubrification pour des relations sexuelles plus agréables. Si vous avez du mal à atteindre l'orgasme, il est important de l'élever avec un médecin en qui vous avez confiance pour mieux comprendre les bons plans de traitement. "

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Vous n'avez pas besoin d'un partenaire pour avoir des relations sexuelles ou avoir un orgasme. En fait, si vous voulez venir, un partenaire pourrait gêner. "Les femmes sont les plus susceptibles de l'orgasme seule pendant la masturbation que avec un partenaire", explique Howard. "L'une des études américaines les plus importantes menées a rapporté que les femmes hétérosexuelles dans les relations seulement l'orgasme 65% du temps avec leur partenaire. Ceci est essentiel pour ceux qui transitent à travers la ménopause pour garder à l'esprit tout au long de leur exploration sexuelle. "

Cependant, vous avez des relations sexuelles, il est important de garder l'esprit ouvert et d'être patient avec vous-même, dit-elle. "La ménopause est un voyage, et elle doit être traitée comme telle. Parlez à votre corps et vous familiarisez à chaque étape. Explorez différentes méthodes d'excitation. Par exemple, lisez l'érotisme, écoutez l'érotisme audio et fantasme. avec l'excitation, qui contribue à la satisfaction sexuelle et augmente le potentiel de l'orgasme. "

"Il est important de se rappeler que le sexe, l'intimité et la connexion continuent d'être au cœur du style de vie et du bonheur par le vieillissement naturel", ajoute Datta-Thomas. "Malgré les stéréotypes, de nombreuses personnes continuent d'être sexuellement actives tout au long de leur vie, tandis que d'autres peuvent se sentir épanouis par d'autres moyens."