Good Lifestyle

Si vous avez déjà été dans une relation où vous entendez constamment votre partenaire dire des choses comme: "Je n'ai jamais dit que" ou "vous êtes beaucoup trop sensible en ce moment", vous connaissez peut-être le terme psychologues, l'appel à gaz. L'éclairage à gaz est une forme de manipulation psychologique où le Gaslighter rendra sa victime confuse et douteuse de sa propre santé mentale. C'est Pas quelque chose à ignorer Et malheureusement, cela peut être préjudiciable au bien-être psychologique de la victime.

Selon Psycom.com , " L'éclairage à gaz persistant peut être catastrophique Pour la santé mentale de la personne à la réception de leur faire croire qu'elle mérite les abus. L'impact peut durer longtemps après que le Gaslighter est sorti de la vie de la victime et conduit très souvent à une vie de doute et de difficulté à prendre des décisions. "

Des relations bonnes et sûres sont construites sur la confiance, il est donc troublant de penser qu'un partenaire ou un ami pourrait potentiellement vous éclairer sans que vous vous en rendiez compte. Heureusement, il existe des signes que vous pouvez rechercher pour déterminer si cela vous arrive. Lisez la suite pour voir les cinq signes que votre partenaire vous éclaire, selon les psychologues.

Lisez ceci ensuite: Le signe du zodiaque le plus susceptible de vous briser le cœur, disent les astrologues .

Être menti est un drapeau rouge vif que vous pourriez être glissé par votre partenaire - et ceux-ci Les mensonges ne doivent pas être grands Soit. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"L'un des signes clés que votre partenaire peut vous éclairer, c'est s'ils mentent ou nient fréquemment la vérité, même lorsqu'ils sont confrontés à des faits", dit Alyssa Roberts , écrivain principal à Psychologie pratique . "Ils peuvent également tordre des informations pour s'adapter à leur propre récit et peuvent essayer de vous détourner le blâme ou la responsabilité."

Lorsque votre partenaire vous ment constamment, peu importe de quoi il s'agit, il peut tenter de vous décomposer petit à petit, pour vous faire remettre en question vous-même sur vous-même, y compris vos propres souvenirs et votre esprit.

Il est normal que les couples avoir des arguments Et se pointent de temps en temps les uns sur les autres, mais c'est une histoire entièrement différente en ce qui concerne l'éclairage à gaz. Si votre partenaire vous blâme souvent pour ses propres actions ou émotions, c'est malheureusement un signe que vous êtes manipulé.

"Gaslighters détourne souvent la responsabilité de leur propre mauvais comportement sur leurs victimes", explique Kalley Hartman , Lmft à Récupération de l'océan . " Par exemple, ils pourraient dire des choses comme: «C'est de votre faute, j'ai dû faire cela», ou «si seulement vous étiez différent», alors cela ne serait pas arrivé ».

Dans la plupart des relations saines, personne n'est à 100% à blâmer. Avec Gaslighting, votre partenaire fera de vous le problème dans presque tous les scénarios.

Pour des conseils plus utiles livrés directement dans votre boîte de réception, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .

Gaslighters aime vous faire remettre en question votre propre état d'esprit. Lorsque vous êtes éclairé à gaz, c'est l'objectif de votre partenaire de vous faire sentir comme si vous étiez celui qui devient instable. Si vous avez remis en question votre propre vérité et vos instincts intestinaux, c'est un autre drapeau rouge .

"Si vous vous demandez souvent si quelque chose ne va pas avec vous, ou si vous êtes à blâmer après avoir communiqué avec un partenaire, cela peut indiquer que vous êtes à gaz", dit Brooke Schwartz , LCSW à Choisir la thérapie .

Schwartz dit également de surveiller surtout manipulateur Des déclarations comme, " Vous êtes tellement sensible, "" Ne vous entraînez pas tellement "et" vous avez l'air fou ".

Si votre partenaire vous donne souvent l'impression de souffrir de perte de mémoire, cela peut être un signe d'éclairage à gaz.

"Quand votre partenaire dit constamment des choses comme« je n'ai jamais dit ça »ou« vous devez m'avoir mal entendu »où vous vous demandez ce que vous avez entendu encore et encore - un autre signe de Gaslighting, "dit Dunn.

Et tandis que ces déclarations de déni peuvent semblent petit , si vous êtes contrôlé pour penser d'une manière différente, ce n'est pas quelque chose à balayer sous le tapis.

Nancy Landrum , MA, auteur et entraîneur relationnel dit qu'un exemple d'éclairage au gaz est lorsque votre partenaire est "si certain de son interprétation et déprécie vos perceptions que vous finirez par vous-même:" Ils doivent avoir raison. Je suppose que je me souviens mal. "'

Votre partenaire peut même nier que certains événements ou conversations ont eu lieu, et tordre votre propre réalité dans une autre version. Cela laisse souvent la victime confuse et interrogeant: "Est-ce que je me suis rattrapé? Est-ce que cela s'est produit de cette façon? Peut-être que c'était un rêve", explique Dunn.

Lisez ceci ensuite: 7 signes de langage corporel qui signifient que votre partenaire triche, selon les thérapeutes .

L'un des signes les plus graves d'un partenaire est de vous éclairer à gaz est de vous isoler lentement de vos proches et de votre réseau de soutien. En arrachant les gens de votre vie un par un, votre partenaire prendra à son tour plus de contrôle sur vous et vos pensées.

"Le Gaslighting peut souvent impliquer d'isoler la victime de son système de soutien, que ce soit des amis, de la famille ou des professionnels", explique Roberts. "Votre partenaire peut essayer de vous empêcher de parler aux autres de la relation ou de vous décourager de demander de l'aide."

Sans le soutien approprié des proches et des membres de la famille, les tendances à l'éclairage gazeuse de votre partenaire augmenteront et vous ne pourrez pas obtenir l'aide dont vous avez vraiment besoin.

Si l'une de ces choses vous arrive, il est peut-être temps de se demander si la relation dans laquelle vous vous trouvez en vaut la peine.