5 signes d'alerte précoce que votre relation devient toxique, disent les thérapeutes
Vous devriez être à l'affût de ces comportements concernant.
La plupart des relations commencent pleinement de plaisir et d'excitation, mais malheureusement, ils ne restent pas toujours ainsi. Au fil du temps, votre partenaire pourrait arrêter de vous apporter de la joie et même devenir un Source de négativité dans votre vie à la place. Cela peut être une transformation lente et douloureuse, et il est possible que vous ne réaliserez pas que vous êtes dans une relation toxique jusqu'à ce qu'il soit trop tard - à moins que, bien sûr, vous passez une attention particulière. Nous avons consulté des thérapeutes et d'autres experts pour identifier des indicateurs utiles selon lesquels votre relation est en train de descendre un chemin troublant. Lisez la suite pour découvrir cinq signes d'alerte précoce que votre relation devient toxique.
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1 Vous prenez toujours le blâme.
Vous trouvez-vous en train de reprendre la plupart des problèmes dans votre relation? Si c'est le cas, cela pourrait être un signe de problèmes plus importants sur toute la ligne.
Taylor Remington , une thérapeute et fondateur De Impact Recovery Center en Alabama, dit que lorsque vous regardez une relation saine, vous remarquerez que les deux partenaires prendront la responsabilité de leurs erreurs et travailleront ensemble pour résoudre tout problème. Dans une relation qui devient toxique, en revanche, le changement de blâme devient plus répandu à mesure que d'autres problèmes surviennent.
"Si votre partenaire détourne constamment le blâme ou le déplacer sur vous, alors c'est un signe que la relation devient malsaine", explique Remington. "Ce type de comportement peut conduire à un ressentiment et rendre difficile d'aller de l'avant dans la relation."
2 Votre partenaire semble menacé par votre succès.
Il est important de se sentir soutenu dans toute relation. Après tout, les partenaires devraient naturellement vouloir le meilleur pour l'autre, selon Jenna Nocera , MA, un psychothérapeute qui travaille également En tant qu'entraîneur de vie et de bien-être. Mais lorsque votre relation se dirige vers le bas, vous pouvez commencer à réaliser que ce n'est pas le cas.
"Si votre partenaire vous semble jaloux, prenez note", conseille-t-elle. "Toute tentative de bloquer vos progrès doit être examinée attentivement."
Selon Nocera, vous devez comparer le comportement passé de votre partenaire pour déterminer s'il s'agit d'un problème unique que vous pouvez résoudre, ou si cela devient un événement courant.
"Votre partenaire passe-t-il par un moment personnellement difficile et agit hors de caractère? Ou est-ce un modèle qui est susceptible de continuer? Cela peut être un signe que la relation ne sera pas saine pour l'une ou l'autre des parties", dit-elle. "Vous ne pourrez pas grandir et s'épanouir si votre partenaire vous réduit continuellement à leur niveau."
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3 Vous avez du mal à obtenir n'importe quel type d'espace.
Il est naturel de vouloir passer beaucoup de temps avec la personne que vous aimez, mais un manque d'espace personnel peut également être un point de préoccupation majeur, selon Hafiz M. Imtiaz Afzal , Fcps, un psychiatre avec plus 11 ans d'expérience. "Tout le monde mérite d'avoir des frontières saines, mais quelqu'un qui essaie de violer votre espace peut être l'un des drapeaux rouges indiquant une relation toxique", explique Afzal.
Donna Andersen , une expert en relation Et le fondateur de LoveFraud.com, dit que c'est quelque chose auquel vous devriez particulièrement prêter attention au début d'une relation.
"Si votre nouveau partenaire veut être avec vous tout le temps, et quand vous n'êtes pas ensemble, c'est constamment appeler et envoyer des SMS constamment, faites attention", prévient Andersen. "L'attention non-stop peut sembler flatteuse - comme votre nouveau partenaire est des talons de tête amoureux de vous - il est donc facile de mal interpréter ce signe d'avertissement. Mais en réalité, il ou elle peut vous bombarder en vous en train de vous doucher avec attention et affection afin de vous accrocher avant de vous échapper. "
4 Votre partenaire présente trop de contrôle.
Un mépris de votre espace personnel pourrait être une forme de contrôle, selon Andersen, mais ce n'est pas la seule façon dont votre partenaire pourrait présenter ce trait. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Cherlette McCullough , Lmft, un thérapeute agréé Et le fondateur de Center Peace Couples and Family Therapy en Floride, dit que vous remarquez peut-être que vous vous sentez trop contrôlé dans une relation car il commence à devenir toxique.
"Vous vous retrouvez à vous conformer dans la relation par rapport à la relation", dit-elle. "Vous devez souvent minimiser ce que vous voulez faire et faire ce que votre partenaire veut faire, pour maintenir la paix."
Selon Afzal, certains signes de comportement de contrôle sont communs que vous devez surveiller. Ceux-ci incluent "quelqu'un vous empêchant de voir vos amis sans raison valable, vous obligeant à quitter les activités que vous faites, en essayant de changer votre apparence, vous parlez, etc.", dit-il.
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5 Vous ne vous sentez pas respecté.
Le respect est essentiel dans toute relation romantique, donc sentir qu'il manque dans le vôtre peut être préoccupant.
"Si votre partenaire montre constamment un manque de respect pour vous ou pour d'autres, cela pourrait être un signe précoce que votre relation devient toxique", dit Mike Anderson , PhD, A relation résidentielle Expert pour Ohmy.ca. Selon Anderson, le manque de respect des opinions, des sentiments et des frontières d'un partenaire "ne conduira qu'à une toxicité supplémentaire sur la ligne".
Katie Adam , une psychologue et santé mentale First Aid Trainer du Skills Training Group, indique que vous devez prendre note de la fréquence à laquelle vous devez dépasser vos limites aux mains de votre autre significatif. "Si vous êtes dans une relation saine, votre partenaire respectera vos limites", note-t-elle.
D'un autre côté, une connexion malsaine provoquera un différend chaque fois que vous dites «non», ou vous obligera constamment à réitérer vos limites. "Certaines actions potentiellement nocives peuvent ne pas sembler nocives au début", ajoute Adam. "Mais s'ils vous font pression pour franchir vos limites régulièrement, ils deviendront toxiques."
