Good Lifestyle

Nous savons tous que les relations parfaites n'existent pas (non, pas même Barack et Michelle) et c'est naturel d'avoir des moments où vous et votre partenaire ne sont pas sur la même page . Ces hauts et les bas sont normaux, mais les aggravez-vous sans même s'en rendre compte? Toutes les relations ne se terminent pas par les grandes éruptions et les combats, cela peut se produire progressivement à mesure que les choses s'accumulent au fil du temps. Lisez la suite pour apprendre les petites choses que les thérapeutes disent pourrait ruiner votre relation si elles continuent de passer inaperçues.

Lisez ceci ensuite: 5 signes de langage corporel qui signifient que votre partenaire veut rompre, selon les thérapeutes .

Ne pas dire verbalement à votre partenaire vos attentes dans la relation, Peu importe à quel point , peut être une recette de catastrophe. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu'un puisse lire votre esprit au début d'une relation, ou lorsque vous êtes ensemble depuis un certain temps et que vous voulez qu'il apporte un changement.

Tracy Vadakumchery , LMHC à thebadintiantherapist , raconte Meilleure vie Qu'une façon infaillible de ruiner une relation soit en attendant que vous ne communiquez pas. Cela peut être n'importe quoi, "Je ne cherche rien de sérieux en ce moment", à "J'ai besoin d'espace", pour "J'ai l'impression que vous n'avez pas fait de moi une priorité".

"Il est important d'être précis", dit-elle. "Qu'entendez-vous par« sérieux »,« espace », ou« priorité »? À quoi cela ressemble-t-il pour vous? Ces mots signifient des choses différentes pour beaucoup de gens.»

Parler ouvertement avec votre partenaire de vos deux attentes aidera à créer une compréhension mutuelle et établira également des limites saines.

La recherche de perfection dans une relation n'est pas seulement profondément irréaliste, elle est aussi incroyablement malsaine. Personne n'est parfait, donc passer votre temps à vous attendre (ou à chercher) quelque chose qui n'existe pas, pourrait vous laisser constamment frustré et votre partenaire se sentant insignifiant.

"Il y a cette idée que notre partenaire ne devrait jamais nous décevoir", explique Vadakumchery. "Dans n'importe quelle relation, il y aura toujours un moment où nous nous débrouillerons. Nous sommes forcément déçus et décevons les personnes qui nous intéressent. Votre partenaire n'est pas parfait, mais ils devraient vous rencontrer là où vous êtes, reconnaître quand Ils ont gâché et sont intentionnels quant à leurs attentes et répondent aussi aux vôtres. "

Au lieu d'essayer de trouver le partenaire parfait, il est utile de se concentrer sur Les qualités uniques de quelqu'un Cela fait d'eux qui ils sont. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Pour plus de conseils de relation livrés directement dans votre boîte de réception, Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne .

Le ressentiment peut se développer comme des moisissures dans une relation - et conserver ces frustrations peut souvent faire boule de neige en quelque chose de beaucoup plus grand.

"Chaque partenaire va être irrité et ennuyé par les points de la relation", dit Lori Kret , LCSW, BCC et co-fondateur de Aspen Relationship Institute . "Mais permettre à cette friction de se développer dans des ressentiments au fil du temps, c'est également la connexion à Erode. Si votre partenaire continue d'agir d'une manière qui crée du ressentiment, prenez du recul et évaluez si c'est vraiment un gros problème ou si vous re juste nitpicking. "

Tenir à l'amertume et à l'irritation ne conduira qu'à plus de combats et de négativité - et parfois il peut même ne pas être directement lié à ce que fait votre autre significatif.

"Si vous vous sentez irrité en général ou sur d'autres aspects de votre vie, vous pouvez perfectionner à tort votre partenaire comme source", explique Kret. "Si tel est le cas, prenez le temps d'ajuster votre point de vue et de travailler pour libérer ces sentiments de ressentiment."

Kristal Desantis , LMFT, spécialisé dans les traumatismes, la thérapie sexuelle et les relations, raconte Meilleure vie que les couples peuvent ruiner leur relation en évitant les conversations difficiles. Ne pas parler de votre passé ou de quelque chose dont vous pourriez avoir honte ou que vous savez que vous pourriez bouleverser votre partenaire, peut faire en sorte que le problème se fasse comprendre et peut-être devenir un grand ressentiment plus tard.

Lorsque vous évitez une conversation dure, cela ne fait pas disparaître le problème, il donne simplement un coup de pied à la boîte ", dit-elle." Pour résoudre quelque chose avant que cela ne devienne un problème plus important. "

Lisez ceci ensuite: 5 Relation Flags rouges que vous ne devriez jamais ignorer, avertissent les thérapeutes .

Passer du temps de qualité les uns avec les autres est un élément essentiel d'avoir une relation positive et amoureuse. Cela pourrait signifier faire une longue promenade ensemble ou avoir un rendez-vous debout, mais ne devrait jamais être confondu avec le fait d'être à la maison en même temps ou même de s'asseoir sur le canapé les uns des autres devant le téléviseur.

"Être dans le même espace physique n'est pas la même chose que la connexion", explique Kret. "Les couples, en particulier ceux qui vivent ensemble, deviennent souvent complaisants de créer des moments significatifs ensemble. Se voir tous les jours devient monotone et il peut y avoir un désir de se déconnecter davantage, soit en se faisant aspirer sur un écran ou en éloignant des plans."

Vous et votre partenaire ne devriez pas vous sentir comme des colocataires - peut-être qu'il est temps de sortir un puzzle ou une bouteille de vin? Ça peut être amusant et même vous faire tomber un peu plus amoureux.