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Parler du sexe, en particulier à un étranger, n'est pas quelque chose qui vient naturellement à beaucoup de gens. Cela peut évoquer des sentiments d'embarras, de honte ou d'insuffisance, c'est pourquoi même les couples qui recherchent un sexe peuvent contourner le problème. Cela conduit à beaucoup de Idées fausses sur l'intimité , en pensant qu'avoir moins de relations sexuelles signifie que votre partenaire triche pour croire que les jouets sexuels ne sont que pour les couples ayant des problèmes majeurs. C'est pourquoi nous avons parlé à des sexe pour apprendre les plus grands secrets qu'ils souhaitent que les couples connaissaient. Lisez la suite pour des conseils d'experts qui pourraient changer toute votre perspective dans la chambre.

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Pour de nombreux couples, l'un des signes les plus inquiétants de la chambre est quand ils cessent d'avoir autant de relations sexuelles. Mais si vous êtes ensemble depuis longtemps, ce n'est peut-être pas tout à fait le drapeau rouge que vous pensez.

"Comprendre que le désir change, les reflux et les flux tout au long de la vie est normal", dit Gigi Engle , Acs, expert en intimité résidente à 3Fun et auteur de Toutes les erreurs de f * cking: un guide du sexe, de l'amour et de la vie . "Nous devons travailler avec lui, pas avoir des attentes irréalistes."

Selon Engle, il y a quelque chose appelé nouvelle énergie relationnelle (NRE), qui est ce sentiment de luxure enivrant lorsque nous rencontrons quelqu'un de nouveau. "Nous sommes principalement partout les uns sur les autres parce que nos cerveaux sont inondés d'hormones de bien-être comme l'ocytocine et la dopamine", dit-elle. "C'est pourquoi nous nous sentons si sexuellement excités et excités tout le temps dans de nouvelles relations - nous n'avons pas besoin autant de tous les autres facteurs situationnels."

Cependant, une fois que nous nous installons dans un modèle plus confortable et familier, "l'hormone d'amour ou l'ocytocine chimique du câlin" diminue, selon Tatyana Dyachenko , thérapeute sexuel et relationnel à Pêches et cris . Elle conseille aux couples à long terme d'essayer quelque chose de nouveau dans la chambre pour augmenter ces produits chimiques.

La société a tendance à décrire les hommes comme plus susceptibles de tricher et d'avoir un appétit sexuel plus important. Mais selon Tara Suwinyattichaiporn , PhD, Expert du sexe et de la relation chez Luvbites , "La recherche a révélé que les femmes s'ennuient aux relations sexuelles avec leur partenaire beaucoup plus rapidement que les hommes".

Une telle étude qui corrobore ceci a été publiée en 2017 dans le Journal médical britannique . Il a trouvé que Les femmes étaient deux fois plus probables En tant qu'hommes à perdre l'intérêt pour le sexe après un an de jeu ou de vivre avec leur partenaire.

De même, une étude de 2012 publiée dans le Journal of Sex & Marital Therapy a conclu que " désir sexuel des femmes a été significativement et négativement prédit par la durée de la relation, "alors que ce n'était pas le cas pour les hommes.

Suwinyattichaiporn dit qu'il est important de comprendre cela afin que les partenaires des femmes puissent prioriser "la passion, l'excitation, le jeu et la variété".

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C'est une dure vérité, mais parfois les couples se retrouvent à ne pas avoir de relations sexuelles parce qu'une personne a cessé de trouver l'autre attirante. "De nombreux couples à long terme ne trouvent pas leur partenaire attrayant et ne perdent pas l'intérêt sexuel pour eux", explique Suwinyattichaiporn.

Cela ne signifie pas seulement l'attraction physique. Si vous avez grandi grincheux ou que vous n'ayez plus aimé discuter des sujets que vous avez utilisés, ceux-ci pourraient également entraver le désir de votre partenaire. "Le conseil est assez simple, prenez soin de vous physiquement, mentalement et intellectuellement", explique Suwinyattichaiporn.

Il est également important de noter que les femmes peuvent trouver leur partenaire moins attrayant pendant certaines périodes de leur cycle menstruel, selon une étude de 2020 publiée dans Psychologie biologique . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Aux femmes Les niveaux d'hormones changent À travers leurs cycles ovulatoires, et ces changements sont susceptibles d'affecter leur psychologie et, peut-être, la façon dont ils se sentent envers leur partenaire romantique, "auteur de l'étude Francesca Righetti , un professeur agrégé au Département de psychologie expérimentale et appliquée au VU Amsterdam, a déclaré à Psypost. "Nous avons constaté que l'hormone qui culmine juste avant l'ovulation, l'estradiol, était associée à une évaluation plus négative des partenaires."

Il y a tellement de façons d'être intimes avec votre partenaire, dont beaucoup n'incluent pas la pénétration et n'ont pas à se terminer dans un orgasme.

"Chaque fois que nous nous embrassons, embrassons, frottons, serrons et notons dans un partenaire romantique, il y a une charge intime", explique Engle. "Cela n'implique pas le toucher des organes génitaux, mais est intimement basé en ce qu'il nous permet de répondre aux besoins du sexe comme se sentir désiré, exprimer le désir et se connecter d'une manière unique en tant que partenaires sexuels."

Réaliser et apprécier cela peut supprimer une grande partie de la pression sur les couples qui se débattent dans la chambre. "Lorsque nous avons l'impression que chaque câlin, baiser et nuage devra être suivi avec le sexe, nous commençons à l'éviter. Le laisser reprendre racine dans votre relation peut être le baume qui le guérit", ajoute Engle.

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Les sexothérapeutes constatent que, souvent, leurs clients assimilent les jouets sexuels à un problème dans leur intimité sexuelle. Mais ce n'est pas le cas.

"Même les couples qui ont un grand sexe intègrent des jouets sexuels dans leur routine sexuelle pour de nouvelles stimulations et des orgasmes plus profonds", explique Dyachenko.

Selon Engle, rester curieux et Essayer de nouvelles choses est, en fait, l'une des meilleures façons de recréer une partie de cette énergie NRE. "L'énergie relationnelle ravivée est importante car elle encourage le nouveau couple à passer du temps ensemble et à se connaître", dit-elle. "C'est le moment où la confiance est construite et les fondations des relations sont établies."

La tricherie est généralement considérée infraction la plus impardonnable dans une relation, mais selon Lee Phillips , LCSW, un psychothérapeute et thérapeute certifié du sexe et des couples , avec les directives correctes, l'infidélité peut en fait renforcer un partenariat.

"Les gens ne se réveillent généralement pas et ne disent pas:" Je vais tromper mon partenaire aujourd'hui. " Habituellement, il y a une déconnexion émotionnelle qui a conduit au ressentiment provoquant cette trahison ultime ", explique Phillips. "Les couples peuvent apprendre à identifier pourquoi l'infidélité s'est produite et à y guérir en identifiant une« nouvelle norme »de leur relation… c'est quelque chose qui aurait pu être manqué depuis des années."

Pour résoudre un problème aussi complexe que l'infidélité, il est conseillé de voir le conseiller d'un couple.

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Cela peut sembler évident, mais les sex-thérapeutes constatent que tant de leurs clients perdent de vue à quel point il est important de communiquer sur le sexe .

"Il y a cette idée que lorsqu'un couple a des relations sexuelles, ils le font. Cependant, le sexe est une question de plaisir, et il est important de parler de ce que le sexe et le plaisir signifient pour vous deux", conseille Phillips. Elle note que dans de nombreux cas, les couples discuteront du sexe au début d'une relation mais pas au fil du temps. Et, comme nous le savons, les désirs sexuels et les libidos changent avec le temps.

Nicole Schafer , LPC, un coach de sexe et de relation , ajoute que la communication peut elle-même être sexy. "Apprenez à prendre les choses lentement et à le dessiner. Prenez votre temps, en vous concentrant sur les détails les uns des autres tandis que Communiquer avec votre partenaire sur ce que vous aimez et n'aimez pas, ou ce qu'il aime ou souhaite que vous fassiez ", suggère-t-elle." L'accumulation et l'attention aux détails feront votre temps ensemble phénoménal. "

Il est important de se rappeler que vous et votre partenaire ne devriez jamais vous sentir mal à l'aise avec le sexe.

"Les limites peuvent être en bonne santé, et ils sont un moyen de respecter votre partenaire", explique Phillips. "Voici quelques exemples de limites: je sais que vous vous sentez sexuel, mais je ne suis tout simplement pas d'humeur, pouvons-nous essayer ce week-end? Je ne suis pas un lecteur d'esprit; pouvez-vous s'il vous plaît me dire ce que vous pensez? Je suis En pensant toujours à ce que vous avez dit l'autre soir, j'ai besoin de plus de temps pour y réfléchir. "

Être ouvert vous aidera à vous détendre et à être plus réceptif à l'intimité.