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Pour les douleurs et les douleurs occasionnelles, il est généralement sûr de prendre un analgésique en vente libre (OTC) comme indiqué. Cependant, si vous avez affaire à la douleur chronique, la médecine quotidienne peut provoquer potentiellementEffets secondaires graves, surtout dans ceux qui ont des reins oumaladie du foie. La bonne nouvelle? Une étude récente a révélé qu'un supplément peut aider à réduire votre douleur en deux, sans utiliser de médicaments plus traditionnels. Bien que vous deviez toujours discuter des suppléments avec votre médecin avant de les prendre, les experts disent que ces pilules particulières sont peu susceptibles de venir avec des effets secondaires graves. Lisez la suite pour apprendre à réduire naturellement votre douleur et pourquoi les avantages ne s'arrêtent pas là.

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Bien que la douleur chronique puisse être invisible pour les spectateurs, cela peut avoir un impact sérieux sur la santé et le bien-être de ceux qui en font l'expérience. Et malheureusement, c'est plus courant que vous ne le pensez. Une étude en 2022 publiée dans la revue médicaleLa douleur ont constaté que 20% des adultes aux États-Unis - plus de 50 millions de personnes -rapporté avoir de la douleur tous les jours, ou la plupart des jours.

Les formes de douleur les plus courantes signalées étaient les douleurs au dos, à la hanche, au genou et au pied. "Les répondants souffrant de douleur chronique ont signalé des limites de fonctionnement quotidien, y compris les activités sociales et les activités de la vie quotidienne", ont noté les auteurs de l'étude.

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Beaucoup de gens atteignent un analgésique en vente libre ou sur ordonnance lorsque l'inconfort frappe, mais une nouvelle étude suggère que ces interventions ne sont pas toujours nécessaires. En effet, il y a un supplément qui réduit la douleur de moitié: la curcumine, le composé polyphénolique actif trouvé dans le curcuma.

En fait, une étude de 2019 publiée dans la revueBMCa comparé les effets de la prise de trois capsules de 500 mg de curcumine et de deux comprimés de 50 mg du médicament anti-inflammatoire non stéroïdal (AINS).réduction des douleurs au genou modérées à à un rythme comparable. Pour être précis, 94% de ceux qui prennent de la curcumine et 97% de ceux qui prennent du diclofénac ont signalé au moins une amélioration de 50% de leur douleur.

Les avantages de prendre de la curcumine étaient à égalité avec les avantages de prendre un analgésique standard, mais les chercheurs ont vu un avantage clair au supplément: il est venu avec moins d'effets secondaires. Par exemple, 28% des sujets qui ont pris du diclofenacTraitement requis pour les symptômes de l'estomac Après avoir pris le médicament, alors qu'aucun des sujets de l'étude prenant de la curcumine n'a nécessité une telle intervention.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Cependant, il convient de noter qu'un seul type d'analgésique traditionnel a été utilisé pour comparer l'efficacité et les effets secondaires. D'autres analgésiques, ou le même analgésique à une posologie ajustée, peuvent être plus efficaces ou s'accompagner de moins d'effets secondaires qu'une dose de 50 mg de diclofénac.

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En plus de réduire la douleur, les suppléments de curcumine peuvent avoirune gamme d'autres avantages, suggère la recherche. "Les preuves de montage d'études précliniques montrent que la curcumine module de nombreuses cibles moléculaires et exerce des activités antioxydantes, anti-inflammatoires, anticancéreuses et neuroprotectrices", note le centre d'information en micronutriments de l'Oregon State University. La Cleveland Clinic ajoute que "avec sa capacité à réduire l'inflammation et l'oxydation, le curcuma pourraitréduire le risque de maladie cardiaque. "

Parlez à votre médecin pour plus d'informations sur la façon dont les suppléments de curcuma ou de curcumine peuvent améliorer votre douleur ou offrir d'autres avantages pour la santé.

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