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Si vous avez déjà ouvert votre armoire à pharmacie et que vous avez regardé avec consternation plusieurs échantillons de maquillage et une bouteille d'aspirine qui a réussi sa date de recours en 2012, vous vous demandez peut-être - de quoi ai-je vraiment besoin de rester ici? Que ce soit unNutritionniste Stocking Up sur tous les bons suppléments, ou le PDG d'une entreprise de santé etSes médicaments de choix, il est toujours intéressant de voir ce qui fournit quelqu'un d'autre. Alors, que garde un athlète professionnel dans son armoire à pharmacie?Caroline Lubinsky, ancienne joueuse de football du NCAA D1 pour femmes, entraîneur de niveau 1, etrédacteur, pense en dehors des sentiers battus (de l'ibuprofène, c'est-à-dire). Lisez la suite pour découvrir son armoire à pharmacie incontournables.

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Bien que votre première impulsion lorsque vous avez des douleurs et des douleurs musculairesSoulagement sous forme de tablette, Lubinsky garde une autre option à portée de main. "Avec le sport, il y a beaucoup de blessures", dit-elle. "J'ai toujours un chaud à portée de main pour ces jours où les maux et les douleurs me laissent me sentir mis à l'écart."

Crèmes analgésiquesComme glacé chaud contenir le menthol et le salicylate de méthyle,qui sont contre-irritants, explique WebMD. "Ils travaillent en faisant se sentir frais de la peau puis se réchauffer", explique le site. "Ces sentiments sur la peau vous détournent de ressentir les douleurs / douleurs plus profondes dans vos muscles, articulations et tendons."

Les athlètes ne sont pas étrangers à un maux d'estomac. Medical News aujourd'hui rapporte que 20 à 70% des athlèteséprouver des symptômes gastro-intestinaux (GI), avec les athlètes d'endurance les plus touchés à 83%. Et les symptômes gastro-intestinaux supérieurs "sont plus fréquents chez les cyclistes que les coureurs", explique le site, qui cite la déshydratation, la vidange gastrique retardée et le "flux sanguin réduit vers le tube digestif et les organes abdominaux" comme certaines des causes. Hyponatrémie, qui se produit lorsque le sodium dans votre sangest plus bas que d'habitude, peut aussicauser des douleurs à l'estomac, nausées, et jetant, selon Drugs.com.

Pour ses "problèmes de ventre", Lubinsky se tourne versTums mâchés. "[Ils] sont facilement les meilleurs antiacides que j'ai essayés - ils ont le goût des étoiles crayantes", dit-elle. "Papez deux ans lorsque vous vous sentez moins que stellaire et qu'ils soulagent le gaz assez rapidement."

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"J'ai eu ma cheville reconstruite au collège, donc avoir une bande médicale dans mon armoire à pharmacie est un must", explique Lubinksy. "Je pourrais probablement enregistrer ma propre cheville les yeux bandés maintenant - je manque les jours d'un entraîneur sportif qui le fait pour moi."

"C'est différent de votre bande sportive standard, qui est utilisée pour immobiliser un joint", a déclaré des sports et de l'orthopédiste médicaleRoi dominéraire, Do, a dit à la Cleveland Clinic. "Un enregistrement thérapeutique élastique a leavantage d'être extensible. Lorsque vous l'appliquez à une articulation, il aide à agir presque comme un élastique, à soutenir les muscles et les tendons, et à retirer un peu de stress des articulations. "King ajoute queRuban de kinesio peut également aideravec un peu de gonflement.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Les bandeaux d'entraînement sont en fait jolisDes morceaux vitaux d'équipement de fitness," conseilleSoi, ce qui souligne à quel point il peut être distrayant de mettre les cheveux dans vos yeux tout en travaillant. "Alors que les liens de cheveux, les clips et les épingles à bobby font parfois le travail, avoir un bandeau d'entraînement solide à portée de main peut simplement rendre toute votre session un peu plus fluide - et vous permettre de vous concentrer sur votre entraînement à portée de main, pas de vos cheveux."

Les bandeaux sont un incontournable pour Lubinksy. "J'ai beaucoup de petits poils de bébé qui volent partout s'ils ne sont pas épinglés", dit-elle. "Parfois, je porterai des épingles à bobby pour apprivoiser les flancs, mais lors d'un match de footbandeaux Nike imprimés. "

Soi suggère un bandeau "qui est fiable, gardetranspirer de vos yeux, et ne vous laissera pas la tête lancinant de la pression inutile. "

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