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Si vous êtes dans unrelation à long terme, vous savez qu'il peut être difficile de maintenir cette "étincelle" insaisissable. Lorsque vous avez rencontré votre partenaire pour la première fois, vous avez probablement été amoureux d'eux, et il n'y a rien de plus exaltant que le frisson de quelque chose de nouveau. Mais après avoir passé plusieurs années avec la même personne, vous devez consciemment tendre la flamme à garder votre relation ou votre mariage heureux et en bonne santé.

"Ce n'est un secret pour personne que les relations peuvent être un travail difficile, mais il existe des moyens de les rendre plus faciles et l'un d'eux est de communiquer avec votre partenaire", "Megan Harrison,Lmft de bonbons de couples, raconteMeilleure vie. "Garder l'étincelle vivante dans une relation prend des efforts des deux partenaires, mais cela en vaut la peine lorsque vous considérez à quel point vous serez plus heureux en conséquence."

Pour ce faire, les thérapeutes recommandent de poser des questions spécifiques à votre partenaire qui démontrent votre engagement et votre dévouement à votre relation, tout en écoutant activement leur réponse. Lisez la suite pour les six questions que vous devriez demander à garder l'étincelle en vie.

Lisez ceci ensuite:5 Questions que votre partenaire demande que cela signifie qu'ils veulent rompre, disent les thérapeutes.

Si vous ressentez des tensions dans votre relation, il se peut que vous ou votre partenaire avez simplement besoin de temps seul. Ce n'est pas une séparation drastique, mais plus donc prendre le temps de faire ce que vous appréciez individuellement,Colleen Wenner, LMHC, MCAP, LPC,fondateur et directeur clinique de New Heights Counselling & Consulting, LLC, dit.

"En tant que couple, vous passez beaucoup de temps à faire la vie ensemble. Il est tout aussi important pour vous deux de vous tailler du temps personnel afin que vous puissiez vous recharger et vous détendre", explique Wenner. Cela fait partie de la théorie selon laquelle "la distance rend le cœur plus affronté" et passer du temps de manière indépendante vous rappellera pourquoi vous chérissez tellement votre relation.

"Le temps loin les uns des autres peut être très bénéfique pour votre relation et vos sentiments d'amour et de passion", ajoute Wenner. "Lorsque vous êtes séparé, cela vous aide à apprécier encore plus les uns avec les autres lorsque vous vous remettez ensemble."

Vous avez peut-être entendu parler des «langues d'amour», qui sont simplement la façon dont vous préférez donner et recevoir l'amour, que ce soit par le toucher physique, les mots d'affirmation, les actes de service, la réception de cadeaux ou le temps de qualité. Si vous n'avez jamais interrogé votre autre significatif sur leurs langues d'amour, cela peut être un excellent moyen de garder ou de raviver cette étincelle.

"En connaissant la langue d'amour de votre partenaire, vous pouvez faire un effort conscient pour parler leur langue d'amour et leur montrer que vous vous souciez,"Joni Ogle, LCSW, CSAT, PDG deLe traitement des hauteurs, dit.

Par exemple, si le langage d'amour de votre partenaire est des actes de service, vous pourriez proposer de cuisiner ou de faire la lessive, ou d'effectuer d'autres tâches que vous savez s'attarder sur leur liste de tâches. Ceux qui préfèrent les cadeaux apprécieront probablement un bouquet de fleurs, tandis que les gens qui ont besoin de mots d'affirmation seront ravis de vous entendre dire: «Je vous aime et vous apprécie».

Lisez ceci ensuite:Si c'est votre langue d'amour, vous êtes plus susceptible de divorcer.

Tout aussi important que le temps «vous» est le temps passé ensemble, disent les thérapeutes. Interroger votre partenaire sur une date préférée sur laquelle vous êtes allé ou ce qu'il aime faire avec vous peut fournir des informations inestimables.

"Cela peut vous donner d'excellentes idées pour les nuits de rendez-vous ou les escapades du week-end", explique Ogle. "Il est toujours important de garder les choses fraîches et excitantes dans une relation, donc connaître les activités préférées de votre partenaire peut être très utile."

Wenner dit que vous pouvez également leur poser des questions directement sur une aventure qu'ils aimeraient se poursuivre à un moment donné dans le futur. "Être aventureux en tant que couple est l'une des meilleures façons de rester connectées. Vous n'avez pas à faire un voyage épique ensemble, mais vous pouvez essayer quelque chose de différent qu'aucun de vous n'a fait auparavant", dit-elle. "L'acte de créer des souvenirs ensemble vous aidera à vous sentir plus proche les uns des autres et plus excité par ce qui vient ensuite."

Une partie intégrante de toute relation consiste à s'assurer que les besoins de votre partenaire sont satisfaits. Si vous demandez à votre signification ce que vous pouvez faire et comment vous pouvez les aider, vous serez mieux équipé pour anticiper leurs besoins à l'avenir.

"Montrez que vous voulez que les besoins de votre partenaire soient satisfaits en vous assurant de savoir combien vous vous souciez d'eux. Soyez attentif à leurs humeurs et à leurs émotions", suggère Wenner. "Assurez-vous que vous êtes disponible pour écouter leurs problèmes et leurs préoccupations. Donnez des compliments, le cas échéant et communiquez ouverts et honnêtement. Vous vous rapprocherez encore votre partenaire parce qu'il se sent spécial."

Harrison fait écho à cela, ajoutant que demander ce que vous pouvez faire montre "que vous êtes prêt à mettre leur bonheur avant le vôtre".

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Un élément clé de «l'étincelle» de votre relation est probablement l'intimité physique. Bien que cela ne soit pas de la plus haute importance pour tout le monde, comprendre ce qui rend votre partenaire souhaitable est important.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Vous pouvez demander à [votre partenaire] de partager ces détails intimes et spécifiques", "Jaclyn Gulotta, PhD, LMHC, écrivain contributif pourChoisir la thérapie, raconteMeilleure vie. "Vous pouvez également avoir des« vérifications »et leur demander s'ils se sentent bien et ce qu'ils voudraient que vous fassiez pour les faire se sentir encore mieux.»

Lorsque vous avez l'impression que votre partenaire privilégie votre bonheur et vos désirs, cela valide - et d'un revers, votre partenaire appréciera que vous preniez le temps de poser des questions sur leurs désirs et leurs besoins.

"Se sentir positif à propos de notre partenaire et de notre relation aide également à nous donner envie de nous rapprocher et de nous connecter à un niveau intime", explique Gulotta. "Lorsque nous pouvons être vulnérables et partager ce qui nous fait nous sentir sexy et désirés, cela aide à répondre à ces besoins et à établir une connexion plus profonde tout en gardant l'étincelle en vie en cours de route."

Avoir des objectifs dans la vie est un moteur clé pour beaucoup d'entre nous, et ceux-ci peuvent évoluer et changer au cours d'une relation. S'assurer que vous êtes à jour et informé de ce que votre partenaire veut vraiment dans la vie peut être un bon test pour votre compatibilité continue, dit Ogle.

"Si vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde où vous voulez être dans la vie, il est probable que votre relation sera forte et durable", explique-t-elle. "Si vous n'êtes pas compatible dans ce domaine, il est important d'avoir une discussion honnête à ce sujet et de voir si vous pouvez trouver un terrain d'entente."