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Que ce soit un mal de tête, JoiNT Pain, ou un coup classique d'indigestion, de nombreuses options différentes existent pour guérir ce qui vous est - des médicaments en vente libre (OTC) àsuppléments de vitamines, et mêmeboissons saines qui portent des propriétés incroyables. Cette gamme de choix peut sembler écrasante - devriez-vous prendre ce médicament au lieu de celui-là? Y a-t-il certains remèdes que vous ne devriez jamais prendre ensemble? Qu'en est-il des choses que tu devraisNe prenez jamais du tout? Lisez la suite pour quatre médicaments que les gens atteignent souvent lorsqu'ils souffrent de maladies communes et des alternatives surprenantes, potentiellement plus sûres. Une tasse de thé à saule blanc, n'importe qui?

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Perdre le sommeilen raison de l'insomnie Ou tout autre trouble peut gâcher votre bien-être général à de nombreux niveaux différents. Difficulté à se concentrer, diminuer l'immunité à la maladie et l'hypertension artérielle ne sont que quelques effets possiblesde privation de sommeil, selon Healthline. Et bien que de nombreux médicaments de sommeil soient facilement disponibles, ils "peuvent conduire à la dépendance et à d'autres effets secondaires dangereux", prévientTonny Benjamin, Md. "Ils peuvent également devenir inefficaces au fil du temps, nécessitant des doses de plus en plus élevées pour le même effet." Benjamin recommande plutôt d'essayer la mélatonine.

"La mélatonine est une hormone que le corps produit naturellement et est essentielle pour les cycles de sommeil / sillage normaux", explique Benjamin. "Beaucoup de gens constatent que la prise de suppléments de mélatonine peut être un outil puissant pour améliorer leur qualité de sommeil et réduire la quantité de médicaments de sommeil qu'ils doivent prendre."

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Appelez cela des brûlures d'estomac, du reflux acide ou de l'indigestion - l'essentiel est que toutes ces affections liées à l'estomac peuvent être extrêmement inconfortables. "Des brûlures d'estomac se produisent quandL'acide gastrique recule dans le tube qui transporte les aliments de votre bouche à l'estomac (œsophage), "explique la clinique de mayo. Votre bouche, dit le site.

Médicament pourdes conditions comme des brûlures d'estomac Inclure des bloqueurs d'histamine-2 (H2) tels que la famotidine (pepcid), ouInhibiteurs de la pompe à protons (IPP), qui comprend l'oméprazole (prilosec).

Cependant, "les recherches émergentes suggèrent que les probiotiques peuvent êtreun traitement complémentaire viable, qu'il s'agisse d'une personne occasionnelle de reflux acide ou de maladie gastro-œsophagienne plus prolongée (RGO) ", rapporte aujourd'hui les nouvelles médicales. Parce que les probiotiques aident à aborder l'équilibre des bactéries intestinales, ce qui est essentiel pour une bonne santé intestinale. Les priobiotiques peuvent être considérés commesuppléments ou aliments comme «Yogourt, Kefir, Sauerkraut, Tempeh et Kimchi», conseille Healthline.

En vente libre (OTC), les analgésiques peuvent sembler interchangeables, mais chaque type est différent. L'acétaminophène et l'aspirine sont un type de médicament anti-inflammatoire non stéroïdal (AINS), tandis que l'acétaminophène est également "Aanalgésique et réducteur de fièvre, mais n'a pas [les] propriétés anti-inflammatoires des AINS ", explique la Cleveland Clinic.

Si vous prenez de l'aspirine à aborder divers maux et douleurs, Benjamin suggèreEssayer le Tylenol (acétaminophène) à la place. "Le Tylenol (acétaminophène) et l'aspirine soulagent tous deux la douleur en réduisant l'activité des cellules de chromaffine endogène dans le cerveau", explique Benjamin. "Je recommande le Tylenol sur l'aspirine si vous avez le choix, car il est moins susceptible de provoquer des effets indésirables ou des complications."ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Si possible, vous voudrez peut-être faire une pause dans les médicaments en vente libre, car aucun d'entre eux ne vient sansle risque d'effets secondaires ou complications. "Acétaminophène… partage certains effets secondaires avec de l'aspirine", prévient Benjamin. "Les deux médicaments peuvent entraîner des lésions gastro-intestinales et des saignements, bien qu'ils se produisent à des taux différents et à la gravité en fonction de la personne." Et les analgésiques sur ordonnance tels que la codéine peuvent entraîner une dépendance et une surdose, parmiAutres effets secondaires dangereux.

Différents suppléments de vitamines peuvent aider à résoudre diverses conditions. "En ce qui concerne les maux de tête, faible magnésiumest un contributeur clé, "rapporte le Functional Medicine Institute, notant qu'environ 75% des Américains ne consomment pas suffisamment de magnésium." Les légumes verts à feuilles sombres, comme les épinards, sont le meilleur moyen d'obtenir du magnésium de la nourriture ", conseille le site." Vous pouvez également prendre un supplément de haute qualité. "Le magnésium peut également être utile pour résoudre les conditionscomme le syndrome du côlon irritable (SCI).

Pour les douleurs articulaires, le Functional Medicine Institute suggère des suppléments oméga-3. "Les deux acides gras dans l'oméga-3, l'EPA et le DHA peuvent réduire l'inflammation", explique le site. "Selon plusieurs études différentes, les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde qui ont pris des suppléments oméga-3 avaient une réduction des douleurs articulaires."

Et le saule blanc d'herbe "estaspirine de la nature, "Eva Selhub, MD, raconte WebMD. "Il a de la salicine, qui apprenne l'inflammation. C'est bon pour les maux de tête et peut atténuer les lombalgies." WebMD note cependant que l'écorce de saule - qui peut être considérée comme un thé ou un supplément - ne devrait être utilisée dans personne de moins de 18 ans en raison d'un risque plus élevé d'une maladie grave appelée Syndrome de Reye.

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