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Si vous avez l'impression d'entendre le mot «périménopause» de plus en plus récemment, vous n'imaginez pas les choses. Périménopause - définie comme les annéesmenant à la ménopause- est un moment, avec des célébrités commeGwyneth Paltrow ouverturesur leurs symptômes et des émissions de télévision commeSexe et la ville redémarrerEt juste comme ça… aborder le sujet avec humour. Malgré cela, cependant, beaucoup de gens ne savent toujours pas ce qu'est la périménopause, ni s'ils pourraient réellement le traverser eux-mêmes.

Mâché seibel, MD, OB-GYN, auteur deLa correction des œstrogènes etTravailler à travers la ménopause, estEssayer de changer ça en mettant en lumière toutes choses la périménopause, ainsi que sur la ménopause elle-même. Lisez la suite pour découvrir ce qu'il a ditMeilleure vie À propos de cette étape de vie inévitable et complètement normale que quiconque avec un utérus peut s'attendre à faire face, s'ils ne l'ont pas déjà fait.

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Vous pouvez considérer la périménopause comme quelque chose qui n'arrive qu'aux personnes âgées, mais cela peut commencer beaucoup plus tôt que vous ne le pensez: "L'âge moyen de la ménopause aux États-Unis est de 51 ans", explique Seibel. "Mais cinq à dix pour cent des femmes entrent dans la ménopause avant l'âge de 45 ans; un pour cent avant l'âge de 40 ans. Ainsi, la périménopause peut éventuellement commencer dès le milieu à la fin des années 30", explique-t-il. Et avec beaucoup de gens qui reportent des enfants jusqu'à la fin de la trentaine, ou même au début des années 40, cela peut être une surprise indésirable. "De nombreuses femmes aux prises avec l'infertilité sont, en fait, approches ou en périménopause", note Seibel.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Alors, quels sont exactement les symptômes de la périménopause? "Les symptômes les plus courants sont les changements d'humeur, les changements de cycle menstruel, moins le désir sexuel, l'anxiété et la tristesse, ou une légère dépression", explique Seibel, notant que les mêmes symptômes peuvent également être dus à l'anxiété ou à la dépression sans rapport avec le cycle menstruel. "Ces symptômes sont inséparables de la périménopause. Mais si [quelqu'un est] soudain ou récemment devenu plus anxieux et déprimé, quelque chose doit changer, et la chose la plus courante est la périménopause", explique-t-il.

L'une des choses les plus frustrantes à propos de la périménopause est qu'il est pratiquement impossible de savoir avec certitude si vous y êtes. "Il n'y a pas de marqueur absolu", explique Seibel. "Un niveau hormonal stimulant les follicules légèrement élevé (FSH) est le meilleur indicateur. Mais ces valeurs ne sont pas linéaires; elles peuvent fluctuer de haut en bas… c'est comme le marché boursier", explique-t-il. Cela dit, obtenir un test sanguin pour déterminer votre niveau de FSH peut être utile. "Un test sanguin pour la FSH n'est pas diagnostique, mais lorsqu'il commence à être supérieur à 15 MIU / ml, la périménopause est probablement en cours."

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Quiconque a expérimenté la périménopause peut vous dire que ce n'est pas un pique-nique. Humeur, une période qui joue un aperçu etsommes Se sentant fringant, vous pouvez vous rendre compte que le sexe devient mal à l'aise. "La sécheresse vaginale est également un symptôme courant de la périménopause", dit Seibel, ajoutant que "des remèdes en vente libre, commeRépenser les produits, peut être très utile. "

Alors, combien de temps les gens peuvent-ils s'attendre à cette transition, ce qu'ils ne savent même pas qu'ils ne savent qu'après coup, pour durer? "La périménopause peut durer jusqu'à 10 ans", explique Seibel. "Les deux à trois ans avant la ménopause (qu'ils ne connaissent que rétrospectivement) sont généralement les pires symptômes. En fait, de nombreuses femmes pensent que la périménopause est la ménopause en raison de l'aggravation des symptômes."

Pour de nombreuses personnes, l'un des avantages d'être dans la ménopause - ce qui se produit une fois que vous avez passé une année complète sans avoir de règles - est qu'ils n'ont plus à se soucier du risque de grossesse. Cependant, c'estne pas vrai de la périménopause. "La fertilité est réduite [pendant la périménopause] mais pas éliminée", explique Seibel. "Jusqu'à ce qu'ils aient disparu 12 mois sans période… [Les gens doivent utiliser] le contrôle des naissances s'ils sont sexuellement actifs."

Un autre point important? Les personnes en périménopause ou en ménopause doivent encore pratiquer des relations sexuelles sûres. "L'utilisation de pilules contraceptives ne vous protège pas des infections sexuellement transmissibles (IST)", souligne Seibel. En fait, Stis sont en augmentation Chez les personnes âgées, les rapports de la santé de Harvard.

Si vous avez des questions sur la périménopause, la ménopause, votre capacité à tomber enceinte ou si vous risquez de contracter une IST, parlez avec votre fournisseur de soins de santé.