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Tu as sûrementfait beaucoup d'amis Déjà tout au long de votre vie, mais vous en avez presque certainement perdu plusieurs. Tomber avec un ami peut être particulièrement difficile, car une amitié est "l'une des relations les plus importantes que nous ayons dans nos vies", selonSofia Celestino, uncoach en relation de Destiny Awakens. Mais bien qu'il y ait un certain nombre de raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait ne pas vouloir être votre ami, une grande partie se résume à un problème clé: ils sentent que vous n'êtes pas un bon ami. Alors, qu'est-ce qui fait exactement de quelqu'un un bon ami? Parlant aux thérapeutes et aux experts en relations, nous avons découvert les meilleurs traits que les gens recherchaient lors du choix de qui ils veulent dans leur vie. Lisez la suite pour découvrir la qualité numéro un qui fait de vous un bon ami.

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En fin de compte, une "amitié est bilatérale", ditJustin Larkin, un thérapeute avec leRehab de luxe ohana de luxe à Hawaii. Cela signifie que vous devez présenter certains des traits positifs que vous recherchez lorsque vous cherchez vous-même des amis. Après tout, si une seule personne dans une amitié s'efforce de faire naître les caractéristiques d'un "bon" ami ", alors ce n'est pas une véritable amitié", selon Larkin.

"Une personne qui ne s'engage pas dans l'amitié n'est pas non plus un bon ami", explique-t-il. "Parfois, vous avez une personne qui fait tout le travail dans l'amitié. C'est problématique. Nous voulons une amitié égale. Nous voulons que nos amis soient là pour nous autant que nous sommes là pour eux."

Bien qu'il existe de nombreuses qualités différentes qui peuvent faire de vous un bon ami, il y en a un qui peut être plus important que tout autre: être un bon auditeur. "Le trait supérieur qui enflamme et soutient les amitiés est la capacité de s'écouter les uns les autres", ditRandi Levin, unspécialiste de la vie de transition et expert en relation. Selon Levin, les gens recherchent souvent ce trait à d'autres personnes car cela ajoute de la profondeur à toute amitié.

"En un mot, ce trait est précieux car il est à l'origine de la connexion", dit-elle. "Rien n'est plus précieux dans le monde d'aujourd'hui que la véritable connexion. Les médias sociaux ont arrosé la définition de l'amitié de la société, il est donc encore plus important de mettre en œuvre et de cultiver des amitiés fortes et continues qui ajoutent une substance, un sens et une conversation intelligents à votre vie. "

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Il y a cependant une différence entre juste écouter quelqu'un et être un bon auditeur.Heidi McBain, Mft, unthérapeute en ligne Et l'entraîneur des mères, dit qu'un élément clé pour être un bon auditeur est un manque de jugement. Montrer à quelqu'un que vous pouvez être là pour eux "sans juger comment il vit sa vie" le fait se sentir compris, selon McBain. "Les gens se sentent en sécurité dans un espace où ils sont compris. Il est souvent difficile de trouver des amis qui acceptent plutôt que de vous juger", explique plus loin Levin.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Elle ajoute: "La capacité d'écouter sans interrompre et sans avoir besoin de éclipser vos pensées d'abord est un ensemble de compétences qui est mémorable pour les gens. Ils se sentent bien en votre présence, compris et ouverts lors de l'interaction avec vous." Mais réserver un jugement ne signifie pas nécessairement que vous devez voir les yeux avec chaque décision que quelqu'un prend.

"Comprendre les sentiments et les pensées de vos amis ne signifie pas toujours que vous êtes d'accord avec eux, mais plutôt que vous les célébrez et que vous leur permettez d'être eux-mêmes", dit Levin. Cela signifie que même si vous pensez que votre ami fait une erreur, vous "résistez à l'envie" à leur dire cela, ditLaura Doyle, unexpert en relation Avec plus de 20 ans d'expérience. "Ce n'est peut-être pas une erreur pour eux. Ils ont leurs propres objectifs, rêves et désirs dans la vie", explique Doyle. "La critique est une pilule empoisonnée pour toute sorte de relation, en particulier les amitiés étroites."

Votre capacité à être un bon auditeur pourrait également avoir des avantages positifs pour la santé pour vos amis. Une étude en 2021 publiée dansJama Network Open a trouvé que leacte de nous entourer avec des amis qui nous écoutent activement lorsque nous parlons et que nous vendons peut-être à renforcer la résilience cognitive. Les chercheurs ont demandé à plus de 2 100 adultes de documenter leurs niveaux de socialisation à travers cinq types de soutien différents: écoute, conseils, affection amoureuse, soutien émotionnel et contact suffisant.

Ils ont ensuite mesuré la résilience cognitive des participants par l'imagerie par résonance magnétique (IRM) et ont constaté que les participants qui ont signalé des niveaux d'écoute de soutien élevés ont également montré une résilience cognitive plus élevée. C'est particulièrement important car une faible résilience cognitive a été associée à certaines maladies qui nuisent à la fonction du cerveau et à la mémoire, comme la maladie d'Alzheimer et d'autres types de démence.