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Quand cela vient àVotre risque d'accident vasculaire cérébral, les conditions de santé sous-jacentes et les choix de style de vie jouent un rôle important. Les facteurs qui peuvent augmenter vos chances de souffrir d'un accident vasculaire cérébral comprennent le tabagisme, la consommation forte d'alcool, le manque d'exercice et la consommation d'un régime riche en graisses saturées. L'hypertension artérielle et l'obésitéont également été liés au risque d'AVC. Maintenant, une nouvelle étude a trouvé un lien entre une activité commune à laquelle beaucoup d'entre nous se livrent pendant la journée et un risque accru dehypertension artérielle et coup. Lisez la suite pour découvrir ce que c'est et si vous pourriez être à risque.

Lisez ceci ensuite:Votre risque d'AVC est 85% plus élevé si vous dormez comme ça, dit l'étude.

Un AVC apparaît souvent soudainement et sans avertissement. Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC),Premiers signes de course Incluez un engourdissement ou des picotements d'un côté du corps, du mal à parler, des problèmes de vision, des étourdissements, des maux de tête graves et une confusion. Si vous ressentez ces symptômes ou les remarquez dans d'autres,Cherchez un médecin tout de suite. Plus tôt les victimes d'AVC obtiennent de l'aide, meilleur est probablement leur résultat.

L'hypertension, en revanche, est généralement sans symptôme. Parfois appelé un "tueur silencieux"Si souvent ne se manifeste pas avec les symptômes jusqu'à ce qu'il ne met pas la vie en danger.American Heart Association (AHA) Conseille de ne pas ignorer votre tension artérielle simplement parce que vous pensez qu'un symptôme apparaîtra et vous alertera sur le problème. Cela prend un pari sur la santé du cœur - et potentiellement votre vie. Les taches de sang dans les yeux, le rinçage facial et les étourdissements sont tous des signes d'hypertension artérielle extrêmement élevée, ce qui contribue un contributeur majeur au risque d'AVC.

Lisez ceci ensuite:Si cela se produit lorsque vous vous réveillez, cela pourrait signaler un accident vasculaire cérébral, avertissent les médecins.

Une nouvelle étude publiée dansHypertension, un journal AHA, révèle que les adultes qui font fréquemment des siestes diurnes ont une probabilité de 24% plus élevée d'AVC et une chance de 12% plus importante de développer une hypertension. Les chercheurs ont examiné plus de 358 000 personnes de la biobanque britannique qui étaient exemptes d'hypertension et d'accident vasculaire cérébral. Les participants ont été utilisés pour analyser la relation entre la sieste et les premiers rapports d'AVC ou d'hypertension.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Les chercheurs ont constaté que les participants de moins de 60 ans qui ont fréquemment fait la sieste avaient une probabilité de 20% plus élevée de développer une hypertension par rapport aux personnes du même âge qui ont déclaré ne jamais faire de la sieste. De plus, après 60 ans, la sieste était associée à un risque de 10% d'hypertension élevé par rapport à ceux qui n'ont jamais fait la sieste.

"Ces résultats sont particulièrement intéressants car des millions de personnes pourraient profiter d'une sieste régulière, voire quotidienne", a déclaréE wang, PhD, MD, l'auteur de l'étude et professeur au Département d'anesthésiologie de l'hôpital Xiangya Central South University,dans un rapport Libéré par l'AHA.

Bien qu'une sieste l'après-midi puisse sembler inoffensive, les résultats de l'étude prouvent qu'une fréquence de sieste accrue est un facteur de risque d'hypertension et d'AVC, en particulier pour les hommes. Parmi les nappeurs fréquents de l'étude, un pourcentage plus important était des hommes avec des niveaux d'éducation et de revenu inférieurs à ceux qui ont déclaré la sieste rarement ou jamais. Ces hommes ont également déclaré fumer, boire quotidiennement, insomnie, ronflement et être une «personne du soir».

Il s'agit d'un excellent rappel d'adopter des habitudes de style de vie saines pour réduire le risque d'AVC. De telles habitudes incluent l'exercice régulièrement, la consommation saine, la réduction du stress etDormir suffisamment.

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Selon les chercheurs, la sieste elle-même n'est pas malsaine, mais cela pourrait indiquer une mauvaise qualité du sommeil. Si vous avez besoin de fermer les yeux pendant la journée pour compenser le manque de sommeil de qualité la nuit, votre santé cardiaque en souffrira. La Mayo Clinic rapporte que les siestes courtes occasionnelles n'affectent généralement pas la qualité du sommeil nocturne, mais les siestes longues peuventperturber le sommeil réparateur et provoquer l'insomnie.

Pour réduire votre risque d'hypertension et d'accident vasculaire cérébral, assurez-vous de dormir autant de qualité la nuit que possible et de garder les siestes au minimum. La prochaine fois que vous ressentirez l'envie de vous allonger pendant la journée, envisagez plutôt de vous promener rapidement: cela vous aidera à vous sentir sous tension et à garder la crise de l'après-midi à distance.