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Le foie humain est unOrgane vraiment incroyable. En forme de cône et pesant environ trois livres, il soutient des centaines de fonctions corporelles. "[Le foie] filtre les choses nocives de votre sang, stocke du carburant et fait un liquide appelé bile qui vous aide à digérer les aliments", explique WebMD - et ce sont juste sonTrois fonctions principales. De plus, si le foie est endommagé par la maladie ou les blessures, «les chirurgiens peuvent parfois en retirer autant que les trois quarts sans le détruire», écrivent leurs experts. "Il revient souvent à son ancienne taille en quelques semaines."

Aussi étonnant soit-il, le foie n'est pas invincible. Comme le reste de votre corps, il est impacté par vos choix de style de vie. Et bien qu'il n'y ait pas de remède contre les maladies du foiecomme la cirrhose, pratiquer un mode de vie sain et sain peut vous aider à ne pas développer la condition mortelle et à stimuler la santé de votre foie en ce moment. Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez montrer à votre foie un peu d'amour aujourd'hui.

Lisez ceci ensuite:Si vous ressentez cela la nuit, vous devez faire vérifier votre foie, disent les médecins.

Beaucoup de gens pensent à limiter leur consommation d'alcool lorsqu'ils envisagent leur santé hépatique - et ils ont absolument raison. "L'alcool est un non-non complet", ditSameer Jafri, Président et COO deAvive Solutions, Inc. "La pire infraction absolue à votre foie est de boire de l'alcool", prévient-il. "Étant donné que l'alcool est toxique et est traité dans le foie, en boire trop peut provoquer des cicatrices ou même une cirrhose." Et malgré l'incroyable capacité du foie à repousser, il ne peut pas rebondir à partir de cicatrices.

"Le tissu cicatricielbloque le flux de sang À travers le foie et ralentit la capacité du foie à traiter les nutriments, les hormones, les médicaments et les toxines naturelles (poisons), "note la Cleveland Clinic." Il réduit également la production de protéines et d'autres substances faites par le foie. "

Lisez ceci ensuite:Si cela se produit lorsque vous buvez de l'alcool, il est peut-être temps d'arrêter.

La protection de votre foie n'est qu'une des nombreuses raisons de manger une alimentation saine. (Réduire la maladie cardiaque et potentiellementAjouter des années à votre vie sont deux de plus.)ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Donnez un repos à votre foie en mangeant un régime assorti du foie", explique Jafri. "Cela comprend l'obtention de fibres suffisantes de sources comme des grains entiers ainsi que des fruits et légumes frais, des sources de protéines maigres telles que les fruits de mer et la volaille sans peau." Boire beaucoup d'eau est également important, car "il empêche la déshydratation etaide votre foie pour mieux fonctionner, "selon l'American Liver Foundation.

En parlant d'eau, Jafri recommande une combinaison simple de citron et d'eau dans le cadre de votre régime de santé du foie. "La combinaison de l'eau tiède avec du citron fonctionne bien pour détoxifier le foie et éliminer les toxines du corps", explique-t-il. Jafri recommande d'ajouter le jus d'un demi-citron à un verre d'eau tiède, de bien mélanger et de le boire le matin, ainsi que de consommer 10 à 12 verres supplémentaires d'eau tiède par jour.

Assurez-vous simplement de prendre soin de vos dents en même temps, car le jus de citron peut provoquer l'érosion des dents. Boire à travers une paille et utiliser le jus de citrons frais est deux façons de traiter le potentielendommager votre émail.

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"Les toxines peuvent blesser les cellules hépatiques", prévient Jafri, qui conseille aux gens de "limiter le contact direct avec les toxines des produits de nettoyage et d'aérosol, d'insecticides, de produits chimiques et d'additifs". Lorsque vous utilisez des aérosols, il dit: "Assurez-vous que la pièce est ventilée et portez un masque."

Bien qu'éviter les toxines puisse sembler être un choix de style de vie sain évident, vous ne savez peut-être pas toutes les toxines que vous rencontrez dans une journée typique. Non seulement notre eau potable peut approvisionnercontenir des toxines, mais d'autres substances apparemment inoffensives,comme les huiles essentielles, peut également être toxique.

"Le fait d'avoir l'obésité peut augmenter votre risque de stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD), une condition où l'excès de graisse s'accumule dans votre foie", explique Jafri. "Cela peut entraîner des dommages au foie et une inflammation, ce qui peut affecter la capacité de votre foie à fonctionner."

Le maintien d'un poids santé est important pour de nombreux aspects de votre bien-être général. "En plus de réduire le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète et d'hypertension artérielle, ilpeut également réduire le risque de nombreux cancers différents », explique la Harvard T.H. Chan School of Public Health.