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Anniversaires, Vacances ... Les célébrations peuvent changer, mais la tentation principale reste la même chose - de l'alcool à l'égard de la nausée, de la fatigue, des maux de tête, de la fatigue et de la misère générale d'une gueule de bois.Mangez ceci, pas ça! Santé Demanda les experts pourquoi sur l'imbibrage provoque ces symptômes familiers et ce que vous pouvez faire pour les atténuer ou les empêcher complètement.Continuer à lire,et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

«L'alcool éteint le processus dans vos reins qui signalent votre cerveau que vous avez soif», déclare Jordanna Quinn, do, MS, avec la médecine régénératrice Kore à Denver, Colorado. "Donc, vous finirez par uriner tous vos fluides, sans le signal à votre cerveau pour boire plus de liquides et réguler l'équilibre eau / sel dans votre sang. Lorsque ce signal à votre cerveau est éteint, vous n'avez pas assez de liquide Dans votre sang, vous êtes donc déshydraté et ressentez des symptômes de nausées, de mal de tête et de fatigue. "

Le rx: «Les façons de lutter contre les symptômes de la gueule de bois incluent la réhydratation avec de l'eau et des électrolytes, de prendre des vitamines B et de prendre des médicaments pour atténuer les symptômes de maux de tête (ibuprofène et tylénol) ou nausée », déclare Quinn.

"Le problème majeur avec l'alcool buvant à l'excès est que l'alcool va à votre foie avant toutes les autres parties du corps", déclare Tarek Hassanein, MD, hépatologue et directeur deCentres de foie du sud de la Californie. "L'alcool devient métabolisé dans le foie et se décompose dans des composés toxiques qui sont ensuite répartis dans tout le corps. Lorsque ces composés toxiques sont élevés dans le sang, nous obtenons ces symptômes d'une gueule de bois."

Le rx: "Rincer les toxines via la miction est la méthode la plus simple", déclare Hassanein. "Gatorade, eau de coco, eau et café sont excellents pour cela. L'exercice aérobique de tout type fera des merveilles. Non seulement le corps se débarrasse des toxines, un mouvement intense peut aider à stimuler le flux sanguin et à déplacer les contenus dans les organes accélérant efficacement le processus de hangover. "

Est-ce que une nuit de forte boisson semble vous donner un visage gonflé le lendemain matin? Votre miroir n'est pas couché. "L'alcool dilache les vaisseaux sanguins et conduit à la déshydratation, ce qui a chuté le corps", déclare le Dr.Stephen Davis, faire,de Davis Chirurgie esthétique à Cherry Hill, New Jersey.

Le rx: "Utilisez un gommage exfoliant doux pour réveiller la peau et faire bouger le sang", dit Davis. "Massage de votre visage et de votre jawline pour stimuler la circulation et encourager le drainage lymphatique. Utilisez un rouleau de jade et rouler dans un mouvement ascendant. Ensuite, prenez des glaçons du congélateur et frottez-les sur votre peau. Le froid aidera à écouler toute pochette autour du les yeux ou les cernes, ainsi que le sang coulent vers votre visage. "

«La nausée de la gueule de bois est causée par plusieurs facteurs différents, notamment l'effet irritant direct de l'alcool sur la doublure de l'estomac et une production d'acides gênants accrue», explique Pedram Kordrostami, médecin à Londres et fondateur deLiquide. "L'alcool ralentit la contractilité de l'estomac et provoque une vidange tempétrée retardée: manger lorsque la hippover peut vous faire sentir plus noueux car la nourriture est assise dans l'estomac plus longtemps."

Le rx: "Le meilleur remède naturel anti-nausée qui est soutenu est le gingembre", a déclaré Kordrostami. "Il est toujours recommandé par les médecins de première ligne pour les femmes enceintes qui souffrent de maladie matinale." Essayez de siroter du thé au gingembre ou de grignoter du gingembre frais.

"Pour beaucoup de mes patients, l'alcool entraîne leurs déséquilibres hormonaux et leurs dysbiosis gut", "ditNancy Crowell, Dom, un docteur en médecine orientale à Santa Fe, au Nouveau-Mexique. "Lorsque vous avez une gueule de bois, vous avez probablement une déshydratation, une irritation du gi, un déséquilibre de l'électrolyte, une glycémie faible et des difficultés à dormir."

Le rx: Conseille Crowell: "Vous pouvez éventuellement éviter une gueule de bois en mangeant un bon repas sain (ne buvant pas sur un estomac vide), prenant un complexe B de haute qualité), le jour de la journée et après peut aider à soutenir les voies de détoxification de votre corps, rester hydraté (pensez aux électrolytes ), prenez du charbon actif (pour absorber les toxines) et écouter votre corps (arrêtez-vous à la buzz). "

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Quand l'alcool pénètre dans votre corps, le foie, il reconnaît comme une toxine dangereuse et va travailler le traiter avant toute autre chose, y compris les graisses et le sucre. Si vous buvez à l'excès, votre foie peut être trop occupé d'éliminer les toxines de l'alcool à brûler la graisse et le sucre dans votre dernier repas ou une collation. Au fil du temps, ceux-ci traîner comme augmentation de la graisse corporelle.

Le rx: Votre corps peut traiter environ un verre par heure. Des experts comme Heart Association American Cancer Society et américain conseiller que vous n'aller au-delà « consommation modérée » -one boire un jour pour les femmes et deux pour les hommes.

« L'alcool réduit également votre corps de vitamines B, en particulier thiamine ou B1, » dit Quinn. « L'utilisation chronique d'alcool fait à un degré beaucoup plus important. »

Le rx: « Hydratante avec de l'eau et de prendre des vitamines B avant une nuit difficile de la consommation d'alcool peut aider à réduire les symptômes de la gueule de bois », dit Quinn.

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Est-ce que le mal de tête d'une sensation martèlement de gueule de bois comme votre cerveau est sur votre crâne cogne? Eh bien, ce genre de est. « Déshydratation provoque le cerveau à gonfler, ce qui est le mal de tête que vous ressentez », dit Hassanein.

Le rx: « Écoutez votre corps et il vous dira ce qu'il faut faire », dit-Hassanein. « Si vous vous sentez fatigué ou somnolent, dormir. Si vous avez un mal de tête et soif, boire beaucoup de liquides. »

L'alcool nous fait sentir détendu car il imite un neurotransmetteur appelé GABA, qui bloque les impulsions entre les centres nerveux dans le cerveau et inhibe un neurotransmetteur excitateur appelé glutamate. Lorsque les feuilles d'alcool la circulation sanguine, vous pouvez éprouver un « effet de rebond » dans lequel les sources de glutamate en action, en vous faisant sentir nerveux, irritable ou vers le bas.

Le rx: Hydratation et l'activité aérobie peut aider. Mais cela peut être celui que vous venez de dormir hors traitement avec un « poil du chien » ne fera qu'aggraver le problème.

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Si vous vous sentez étourdi, faible ou fatigué pendant une gueule de bois, il pourrait être dû au fait que l'alcool appauvrit l'alimentation du corps de glucose (sucre dans le sang), qui est stocké dans le foie, et l'empêche de faire plus.

Le rx: Rétablir l'équilibre naturel de votre corps en mangeant un peu carbohydrates-Harvard Medical Schoolrecommande des toasts et du jus.

Comme le foie traite l'alcool, il se décompose en acétaldéhyde, une toxine puissante. Si vous avez consommé plus d'alcool que le corps peut traiter, que l'acétaldéhyde en excès peut traîner dans le corps, provoquant une inflammation, des douleurs musculaires et de la fatigue.

Le rx: activité Hydratation et aérobie peut aider votre corps à éliminer les toxines. Si vous prenez un over-the-counter antidouleur, éviter l'acétaminophène-il peut interagir avec l'alcool restant dans votre corps et endommager votre foie.Quant à vous: Pour traverser cette pandémie à votre plus sain, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.