Good Lifestyle

Si vous êtes intéressé parVivre à 100, plusieurs choses peuvent améliorer vos chances. Pour commencer, ne fumez pas, ne mangez pas une alimentation saine, faites de l'exercice régulièrement etRéduisez votre consommation d'alcool. Mais si vous parlez aux centenaires eux-mêmes, vous pourriez être surpris d'apprendre que ceux qui ont vécu la vie la plus longue ont suivi leurs propres règles - et certains d'entre eux sont assez inhabituels.

Lisez la suite pour six conseils de certaines des personnes les plus âgées du monde sur la façon de passer à 100 - et de vivre pleinement la vie pendant que vous y êtes.

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Norman Lear travaille depuis des décennies à l'œil du public en tant que rédacteur de télévision et producteur derrière des émissions commeTous dans la famille,Sanford et fils,Un jour à la fois,Les Jeffersons,Bon temps, etMude. Le 27 juillet 2022, il a eu 100 ans et a écrit un éditorialLe New York Times sur son âge etL'état de la politique américaine.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Je ne peux pas croireUn siècle est passé», A déclaré à USA Today plus tôt cette semaine." Je préfère croire qu'un nouveau siècle commence. À quel point est-ce excitant? ", A-t-il ajouté qu'il trouve toujours un sens à chaque jour." Certaines personnes courent. Je ne cours pas. Je me réveille et fais les choses qui me plaisent. C'est mon cadeau pour moi-même. C'est ma prière. C'est tout."

À la veille de son 100e anniversaire, Learpris sur les réseaux sociaux pour partager ses conseils sur une vie longue et heureuse. Son message? Vivre l'instant présent. "Le moment entre le passé et le présent ... le hamac au milieu de après et suivant - le moment. Treasurez-le. Utilisez-le."

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Né au Mexique en 1887,Leandra Becerra Lumbreas a vécu jusqu'à 127 ans, faisant d'ellela plus longue personne Dans l'histoire enregistrée. Après sa mort en 2015, sa famille a partagé les paroles de sagesse de leur matriarche sur sa longévité record. Le secret de Lumbreras à une longue vie? "Bien manger, dormir pendant des jours et ne jamais se marier", comme indiqué par leCourrier quotidien.

Résident du New JerseyLucia Decleck fait les gros titres l'année dernière lorsqu'elle a été diagnostiquée avec Covid-19sur son 105e anniversaire. Après avoir reçu sa deuxième vaccination, elle s'est rétablie. Lorsqu'il est interrogé parLe New York Times, Decleck a partagé ses conseils sur la vie à 100: "Prière. Prière. Prière", a-t-elle dit au journal. "Une étape à la fois. Pas de malbouffe."

Son prochain conseil était plus inhabituel: manger neuf raisins secs imbibés de gin chaque matin. "Remplissez un pot", a-t-elle dit. "Neuf raisins secs par jour après qu'il se trouve pendant neuf jours."

Giuseppe "Joe" Silveri, un immigrant italien vivant à Vancouver, au Canada, a eu 100 ans en 2019.Célébrer son anniversaire du centenaire, il a partagé son meilleur conseil pour vivre aussi longtemps. Sa stratégie? Rencontrer son voisin tous les matins entre neuf et 10h du matin pour un expresso engendré avec l'alcool de son choix - le plus souvent brandy ou grappa.

Son fils, Ernesto, ajoute qu'il demeure également par des mesures de santé plus traditionnelles. "Ce qu'il dit toujours, c'est garder actif, travailler dans le jardin tout le temps et bien manger", a-t-il déclaré à CTV News, une station d'information de Vancouver. "C'est ça."

À un moment donné leFemme la plus âgée d'Écosse,Jessie Gallan a vécu pour avoir 109 ans en 2015. "Mon secret à une longue vie est resté loin des hommes. Ce sont juste plus de problèmes qu'ils ne valent", a-t-elle déclaré auCourrier quotidien le jour de son anniversaire. "Je me suis également assuré que je fais beaucoup d'exercice, que je mange un joli bol de bouillie chaude chaque matin et que je ne me suis jamais marié."

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Danseur d'origine britanniqueHenry Danton a eu 100 ans en 2019 et a marqué l'occasion parPartager ses conseils de longévité avecAujourd'hui. "Ce n'est pas incroyable, vous devez prendre soin de vous", a-t-il déclaré. "Ce corps est la seule chose que vous avez. On vous a donné ce merveilleux instrument, vous devez vous en occuper."

Il a ajouté qu'il n'avait jamais prévu de se retirer de son travail d'instructeur de ballet, ce qui le maintient mentalement et physiquement actif. "Je crois vraiment, absolument que l'exercice est la réponse à tout", a-t-il poursuivi.

Danton a ajouté que passer du temps à faire ce que vous aimez et à rester optimiste contribue également à une bonne santé. "Il ne sert à rien de rendre votre vie misérable", a-t-il ajouté. "Votre humeur vous affecte physiquement, absolument."