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Souvent décalée comme un effet secondaire d'une mauvaise alimentation ou d'une mauvaise santé plus large, l'inflammation peut en fait être bonne pour vous lorsqu'elle se produit de manière aiguë. En effet, pendant l'inflammation, le corps envoie une ruée de globules blancs à une partie particulière du corps, aidant à protéger contre l'infection ou à guérir une blessure.

Cependant, lorsque l'inflammation devient chronique, elle peut faire des ravages sur votre santé en vous laissant vulnérable aux maladies et en provoquant des complications dans tout le corps. Les experts mettent désormais en garde contre un type dangereux d'inflammation du cerveau, qui peut se produire en réponse à une mauvaise habitude nocturne. Lisez la suite pour apprendre quierreur nocturne pourrait provoquer une inflammation à long terme et pourquoi cela pourrait être dangereux pour votre santé.

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L'inflammation chronique est une condition dangereuse qui peut envoyer les systèmes de votre autre corps en spirale. "LorsqueL'inflammation est avancée trop élevée et persiste pendant longtemps, et le système immunitaire continue de pomper les globules blancs et les messagers chimiques qui prolongent le processus, appelé inflammation chronique, "expliqueHarvard Health Publishing. Lorsque cela se produit, le système immunitaire reste à long terme "mode de combat", ce qui fait commencer à attaquer les tissus ou les organes sains.

Cela peut vous laisser sensible à un large éventail de problèmes de santé graves. L'inflammation chronique a été liée àcardiopathie, cancer, diabète, arthrite et maladies intestinales, pour n'en nommer que quelques-uns.

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Les experts avertissent que beaucoup de gens développent une inflammation du cerveau lorsqu'ils ne dorment pas suffisamment la nuit. Pour aggraver les choses, un récent rapport dans la revueTendances des neurosciences soutient que même si vous "rattrapez" le sommeil perdu plus tard, leDes dommages ont déjà été causés, et sera difficile à inverser.

Dans plusieurs études récentes sur les souris, les chercheurs ont découvert que les dommages à long terme causés par la privation de sommeil persistent longtemps après la restauration normale du sommeil. "Après une année complète de sommeil régulier, les souris qui avaient auparavant été privé de sommeil souffraient toujours dedommages neuronaux et inflammation du cerveau, "Le New York Times rapporté dans un article du juillet 2022.

L'inflammation de la perte de sommeil semble être causée par des changements dans les vaisseaux sanguins, les experts de Harvard théorisent dans un rapport distinct. "Pendant le sommeil, les chutes de la pression artérielle et les vaisseaux sanguins se détendent. QuandLe sommeil est restreint, la pression artérielle ne baisse pas comme elle le devrait, ce qui pourrait déclencher des cellules dans les parois des vaisseaux sanguins qui activent l'inflammation, "ils écrivent." Un manque de sommeil pourrait également modifier le système de réponse au stress du corps ".

Ils notent également qu'un mauvais sommeil peut causer des problèmes dans le système glymphatique (distinct du système lymphatique), qui est chargé d'éliminer les protéines bêta-amyloïdes dans le cerveau. "Dans les phases de sommeil les plus profondes, le liquide céphalorachidien se précipite à travers le cerveau, balayant la protéine bêta-amyloïde liée aux dommages aux cellules cérébrales", écrivent leurs experts. "Sans une bonne nuit de sommeil, ce processus de nettoyage de la maison est moins minutieux, permettant aux protéines de s'accumuler et de se développer."ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Si vousfais Saippe sur le sommeil, il ne faudra pas longtemps à votre cerveau pour ressentir les effets. "Une seule nuit de sommeil perdu peut maintenir des niveaux bêta-amyloïdes plus élevés que d'habitude,"Harvard Health prévient. Pire encore, "un schéma cumulatif de perte de sommeil", qui, selon eux, peut entraîner "une diminution de l'intégrité structurelle, de la taille et de la fonction des régions cérébrales comme le thalamus et l'hippocampe, qui sont particulièrement vulnérables aux dommages au cours des premiers stades d'Alzheimer maladie."

Pour aggraver les choses, un mauvais sommeil pendant même une nuit peut rapidement conduire à un sommeil dans l'ensemble. "Un cercle vicieux s'installe. L'accumulation bêta-amyloïde dans le lobe frontal du cerveau commence à nuire à un sommeil à ondes lents plus profondes et non REM. Ces dégâts rend plus difficile à dormir et à conserver et à consolider les souvenirs", écrivent les experts de Harvard.

Si vous croyez que vos habitudes de sommeil pourraient compromettre votre santé, parlez avec votre fournisseur de soins de santé pour des conseils sur la façon d'améliorer votre hygiène de sommeil etse reposer mieux.