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En ce qui concerne la connaissance de la santé, l'importance d'avoir suffisamment de sommeil est devenue aussi courante que de s'assurer de bien manger. Assurer beaucoup deArrêter l'oeil a été prouvé pour aider votre corps Et le cerveau obtient le reste et la réparation dont ils ont besoin d'être à leur meilleur. Mais selon une nouvelle étude, il ne s'agit pas de trop peu de choses qui peuvent être un problème. En ce qui concerne votre cœur de santé, obtenir un nombre spécifique d'heures de sommeil peut être le meilleur moyen de vous assurer que vous ne faites pas de dégâts. Quelque chose de plus ou moins met votre cœur en danger. Lisez-y pour voir ce que les chercheurs disent que le sommet du sommeil sombre et pour plus d'avertissements de santé nocturne,Si cela vous réveille la nuit, votre cœur peut être en danger, les experts avertissent.

Selon des chercheurs de l'Hôpital Henry Ford à Detroit, il y a un sommeil idéal que les gens devraient avoir la santé cardiaque en matière de santé. Leur nouvelle étude, qui sera bientôt présentée au Collège américain de la 70e session scientifique de la cardiologie, a examiné les données de 14 079 répondants dans l'enquête nationale sur l'examen de la santé et de la nutrition adoptée entre 2005 et 2010, qui comprenait des questions sur la durée de combien de temps chaque personne a généralement dormi à nuit.

Les participants ont ensuite été suivis pendant une moyenne de 7,5 ans pour voir s'ils sont morts de maladie cardiaque, d'insuffisance cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, avec moins de 10%, signalant précédemment une histoire des affections médicales. Ce qu'ils ont trouvé, c'est que «les participants qui dormaient moins de six heures ou plus de sept heures avaient une chance plus élevée deDécès dû aux causes cardiaques, "Kartik Gupta, MD, l'auteur principal de l'étude et un résident de la division de la médecine interne de l'hôpital, a déclaré dans une déclaration.

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Les chercheurs ont également suivi les niveaux des participants de la protéine C-réactive des participants (CRP) et des scores de risque pour la santé, également appelés scores de risque cardiovasculaires athérosclérotiques (ASCVD), utilisés pour déterminer la probabilité de quelqu'un d'avoir une crise cardiaque. Les résultats ont montré une courbe en forme de U, avec lerisque le plus bas Tomber sur ceux qui dormaient entre six et sept heures par nuit.

"Les participants quidormir moins ou plus moins de six à sept heures ont des scores de risque supérieurs à l'ASCVD, qui est probablement entraîné par une inflammation accrue telle que mesurée par CRP, qui a été jugée plus élevée chez ceux qui avaient moins ou plus de sommeil, "dit Gupta dans une déclaration." Patients qui dorment pour Si de six à sept heures ont le moins de CRP, cette inflammation pourrait entraîner une augmentation du risque cardiovasculaire. "

Et pour plus d'informations sur les risques cardiovasculaires sur la santé,Si vous buvez cela tous les jours, votre cœur pourrait être en danger, étudier.

Certains experts soulignent que lorsqu'il s'agit de sommeil, la qualité est meilleure que la quantité. SelonMartha Gulati, MD, rédacteur en chef de Cardiosmart.org, le Site éducatif de la Crèdelle de Cardiologie américaine pour les patients, cela pourrait être ce qui augmente le risque de maladie cardiaque pour les personnes qui dorment.

"Vous vous demandez si quelqu'un dort plus longtemps parce qu'ils n'ont tout simplement pas passé une bonne nuit de sommeil», a dit GulatiU.S. News & World Rapport. "Je dis toujours qu'il y a un bon sommeil et il y a un mauvais sommeil. Vous pourriez être au lit pendant huit heures, mais est-ceDormir de bonne qualité? "

Et pour plus de signes, votre santé peut être en danger,Si vous ne pouvez pas faire ces nombreux pompes, votre cœur est en danger, l'étude dit.

Ce n'est pas seulement votre santé cardiaque qui peut souffrir de trop de dormir ou trop peu. Une étude récemment publiée dans la revueNature Communications suivi environ 8 000 personnes en Grande-Bretagne à partir de 50 ans et évaluaient leurhabitudes de sommeil et la santé pendant 25 ans.

L'étude a révélé que ceux qui ont régulièrement dormi moins de six heures en semaine étaient de 30% de plus susceptibles deDévelopper la démence que ceux qui ont obtenu une quantité "normale" de sept heures de sommeil par nuit. "L'étude a trouvé un modeste, mais je dirais une association un peu importante de risque de sommeil et de démence courts"Pamela Luttsey, PhD, professeur agrégé d'épidémiologie et de santé communautaire à l'Université du Minnesota, qui n'a pas été impliqué dans la recherche, a déclaréLe New York Times. Et pour plus de votre santé cerveau,Cela pourrait être l'un des premiers signes que vous avez de la démence, des experts disent.