Good Lifestyle

À 52 ans, Jennifer Lopez semble en quelque sorte plus jeune qu'elle ne l'a fait il y a des décennies - la nouvelle «mi-temps» spéciale de Netflix en est la preuve. Bien que la star n'ait pas exactement découvert la fontaine de la jeunesse, elle a plusieurs secrets qui la maintiennent plus jeune que les étoiles la moitié de son âge. Heureusement, elle n'a pas peur de partager ses conseils. Voici tous les hacks qui gardent le magnifique corps de J.Lo sans faille.

1. Le sommeil est n ° 1

La star a toujours un minimum de 7 à 9 heures de sommeil chaque jour. Comme elle l'a dit au magazine Instyle,«J'aimerais dormir neuf ou dix heures, mais de toute façon, je m'assure toujours d'en avoir au moins huit.»

2. Entraînements disciplinés

Elle travaille 4 fois par semaine et a un entraîneur personnel sur chaque côte. Bien que les bons gènes contribuent à son look impressionnant, sa routine et sa discipline sont ce qui fait la différence. Des meilleurs entraîneurs David Kirsch à Tracy Anderson de LA, J.Lo aime changer fréquemment son approche en ce qui concerne son corps.

3. Crème solaire

Votre maman vous le dit probablement depuis des années, mais la protection solaire est essentielle lorsqu'il s'agit de protéger votre peau contre les signes de vieillissement et de détresse. Au-delà de la mise sur un FPF élevé, vous pouvez également éviter de rester au soleil trop longtemps.

4. La promenade en ornithorynque

Ce mouvement d'entraînement de butin est super efficace pour sculpter votre bas du corps, et personne ne le sait mieux que J.Lo. Cette technique à faible squat active les cuisses intérieures tout en soulevant et en toniant les fesses. Vous devez avoir l'air un peu idiot en marchant dans un squat, mais les résultats en valent la peine.

5. Push-ups Spiderman

Bien qu'elle soit la plus reconnue pour son bas du corps, ses bras sont également assez impressionnants. Les pompes Spiderman sont une grande raison à cela. Cela implique de faire des pompes sur une boule Bosu à l'envers, ce qui réduit la stabilité et rend le mouvement de pompe plus difficile.

6. Un style de vie propre

Jennifer Lopez a coupé la caféine, l'alcool et le tabagisme complètement. C'est l'une des mesures anti-âge les plus importantes que vous pouvez prendre en tant qu'adulte, car tout ce qui précède peut faire des ravages sur votre peau.

7. Restez hydraté

Pour son corps et son teint impeccables, une demande importante est de boire des tonnes d'eau. J.Lo souligne au magazine Hello que faire cela avant de commencer une séance d'entraînement, peut vous aider à vous pousser plus fort et à obtenir de meilleurs résultats de votre routine.

8. Elle mange ses verts

De toute évidence, ce n'est pas une femme qui mange beaucoup de malbouffe. Elle a déclaré à Daily Mail qu'elle mange beaucoup d'aliments comme «, les asperges, les choux de Bruxelles, le brocoli et le chou frisé». Lopez aime également cuisiner, ce qui l'aide à rester en bonne santé.

9. Pas de sommeil en maquillage - et des soins de luxe

Lopez ne s'endort jamais sans se maquiller. En conjonction avec des crèmes nocturnes et d'autres sérums de marques haut de gamme comme La Mer et Lancer, le visage et le corps de J.Lo semblent tous deux appartenir à un enfant de 20 ans.

10. Shakes de protéines

Elle est extrêmement disciplinée par ce qu'elle met dans son corps, et l'une de ses façons préférées d'obtenir cette protéine intelligente des calories est les shakes de protéines. Dans une interview, elle a partagé,"Ce tremblement au dîner est essentiel, car lorsque vous suivez un régime, il semble que vous soyez toujours votre plus affamé la nuit."

11. Elle ne saute jamais un entraînement

Bien que les jours de repos soient importants, elle a déclaré à «Us Weekly» qu'elle saute rarement son entraînement mais qu'elle s'y parle, se rappelant que ce n'est qu'une heure. C’est cette auto-motivation qui maintient cette reine si belle.

12. Une activité de liaison avec les enfants

Elle a dit à «Youri Fitness» qu'elle aimait se détendre avec ses enfants après avoir terminé un entraînement. Par la suite, elle partage une collation saine avec eux et fournit à son corps une nutrition tout en obtenant du temps en famille de qualité.

13. Reine de danse

Ce n'est un secret pour personne que Jen aime danser, et c'est l'une des plus grandes façons dont elle garde ce physique tonique et les abdos à laver. En plus de répéter pour ses routines, elle danse également le freestyle avec Tracy Anderson cinq fois par semaine et intègre des poids légers.

14. Mangez vos poissons et légumes

Son chef Kelvin Fernandez va préparer le flétan, la morue ou le bar. Cependant, elle n'aime pas la texture et le goût du saumon, donc c'est surtout du poisson blanc pour Jen. Elle aime aussi une salade remplie de légumes avec des ingrédients comme le brocoli et les courgettes.