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Malgré la sagesse populaire contraire, les experts disent qu'il n'y a malheureusement aucun remède contre le rhume. Sirotage de soupe au poulet ou gargarisation avec de l'eau saléese sentir réconfortant, mais ces suggestions courantes ne sont pas terriblement en deçà de l'arrêt d'une maladie virale réelle. Maintenant, les experts avertissent que fait ainsi un autre «guérison» largement recommandé qui a souvent accordé beaucoup plus de crédibilité - celui qui se présente sous la forme d'unSupplément populaire. Lisez la suite pour savoir quel supplément a été démystifié comme un remède contre le rhume - et pourquoi le prendre pourrait en fait être dangereux pour votre santé.

Lisez ceci ensuite:Si vous prenez ce supplément populaire, cela pourrait provoquer des cauchemars.

Tout d'abord, obtenons une chose directe: les suppléments sont, par définition,Non destiné à traiter la maladie ou la maladie. Si un supplément est étiqueté ou commercialisé pour suggérer que c'est le cas, il doit être classé comme un médicament et répondre à un ensemble plus rigoureux de normes réglementaires, explique la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA).

Bien que certains supplémentsfais semblent avoir des avantages tangibles pour la santé, recommandant la façon dont nous pensons à eux - comme des outils pour combler les lacunes nutritionnelles, plutôt que comme des traitements médicaux - peuvent fournir un ensemble plus réaliste d'attentes pour ces produits. Il est également important de savoir que certains suppléments, bien qu'ils ne soient pas des médicaments, peuvent toujours être venus avec des effets secondaires, en particulier s'ils sont pris en excès.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Lisez ceci ensuite:Si vous voyez ces 2 mots sur une bouteille de supplément, ne le prenez pas, les experts avertissent.

L'une des recommandations les plus courantes pour lutter contre le rhume est de prendre un supplément de vitamine C, qui, selon de nombreuses personnes, peut stimuler le système immunitaire et combattre les symptômes du rhume. Cependant, de nombreuses recherches ont montré que les suppléments de vitamine C ne font pas grand-chose pour prévenir ou guérir un rhume. En fait, de nombreuses personnes souffrent d'effets secondaires en prenant beaucoup trop de vitamine C.

Le New York Times a récemment expliqué l'histoire d'origine de ce "mythe" médical particulier dans unQuiz sur l'utilisation des supplément. "Le mythe que la vitamine C aide les symptômes froids francsLinus Pauling, un célèbre physicien américain qui a étudié la liaison chimique et a remporté deux prix Nobel. Mais son obsession ultérieure pour la vitamine C était davantage basée sur sa propre expérimentation que sur toute recherche traditionnelle. Dans son livre de 1970,Vitamine C et le rhume, il a recommandé de prendre plus de 30 fois la dose quotidienne actuelle recommandée de la vitamine pour stimuler l'énergie et éviter le rhume. Mais il y a peu de preuves pour étayer ses conseils, "Le New York Times rapports.

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La vitamine C recommandée dans de telles quantités excessives est particulièrement troublante étant donné qu'elle peut provoquer des effets secondaires potentiellement graves. Selon la clinique Mayo, le quotidien recommandéquantité de vitamine C est "90 milligrammes pour les hommes adultes et 75 milligrammes pour les femmes adultes", mais la plupart des suppléments de vitamine C sur le marché sont vendus en doses de 1 000 milligrammes.

L'ingestion de plus de 2 000 milligrammes de vitamine C par jour peut provoquercalculs rénaux, Nausées, vomissements, diarrhée, brûlures d'estomac, crampes d'estomac, fatigue, maux de tête, bouffées de peau, etc., ajoute la Mayo Clinic. Il est important de se rappeler que vous obtenez également de la vitamine C de votre alimentation, ce qui signifie que la quantité que vous ingérez grâce à un supplément est ajoutée à la quantité que vous ingérez par la nourriture. Cela peut faire en sorte que certaines personnes aient plus que la quantité totale recommandée de cette vitamine dans leur système sans s'en rendre compte.

Le New York Times suggère simplement de s'appuyer sur des aliments riches en vitamine C pour votre quantité totale recommandée. "La vitamine C est un antioxydant important, mais la plupart des gens tirent suffisamment de leur alimentation", rapporte le journal.

Certains aliments remplis de vitamine C comprennent les agrumes, les baies, les poivrons, les pommes de terre, le chou, les tomates, les germes de Bruxelles, les épinards et le brocoli. Parlez avec un médecin ou un nutritionniste si vous n'êtes pas sûr de savoir si vous recevez suffisamment de vitamine C grâce à votre alimentation.