Good Lifestyle

Beaucoup adorent une cerise brillante, juteuse et douce. Et ce n'est pas surprenant. En plus d'un goût brillant, il a un certain nombre de propriétés utiles. Il contient des glucides, des protéines, de la vitamine A, de la vitamine C, des anthocyani, du carotène, de l'acide vin, ainsi que du fer, du calcium, du potassium, du phosphore et d'autres nutriments nécessaires au corps. Nous analyserons plus en détail les propriétés bénéfiques des cerises et le montant de celui-ci est optimal par jour.

La cerise est un fruit à faible calorimie avec une faible teneur en sucre. Il n'y a que 45 calories et 8 grammes de sucre dans 100 grammes de cerise. L'utilisation de cerises ne vous fera pas grossir. La cerise est également riche en vitamine C, anthocyens et carotène. La combinaison de ces trois substances a de fortes propriétés antioxydantes qui aident à ralentir le processus de vieillissement cellulaire.

Cherry est une baie avec la plus haute teneur en fer. 100 grammes de cerises contiennent 59 mg de fer. Comme vous le savez, le fer est la principale matière première du corps humain pour la synthèse de l'hémoglobine. Cherry contient également une quantité record de vitamine A. Par exemple, dans les pommes et les raisins, il est 5 fois moins. La vitamine A est la principale matière première de la rhodopsine dans la rétine. L'utilisation régulière des cerises peut améliorer la vision. Ce fait doit être noté pour les personnes qui travaillent sur l'ordinateur pendant longtemps.

Une tasse de cerise contient 3 grammes de fibres, soit 12% de la norme quotidienne, si vous prenez 2000 calories par jour comme échantillon. Certes, si vous mangez beaucoup de cerises, la quantité de fibres consommées peut provoquer des effets secondaires, comme les ballonnements, le gaz et la diarrhée. Surtout si vous n'êtes pas habitué à manger de tels aliments. Vous pouvez réduire le risque d'effets secondaires, augmentant progressivement la quantité de fibres, ce qui donnera le tube digestif à s'adapter.

De plus, les baies mûres contiennent de la oxicumarine - une substance qui normalise la coagulation sanguine. Les médecins conseillent d'utiliser des cerises ou du jus de cerise comme prophylaxie d'AVC et de crise cardiaque.

La cerise est extrêmement utile pour la santé des femmes, car elle contient de la vitamine E. Il participe activement au développement des hormones féminines. Sa quantité optimale fournit du lisse et du teint et rend les cheveux brillants et soyeux.

Est-il si utile de manger des cerises? Si vous l'aimez, il n'y a pas de problème. Combien devrait-il manger? La réponse est dans votre estomac. Ce qui se passe dans votre tête, l'estomac a également des neurones qui vous diront quand suffisamment! Si vous continuez, courez aux toilettes. L'excès dans tout est mauvais. C'est vrai.